Аэробика для лица - Мария Кановская

Внимание! Средства для контуров глаз рекомендуется наносить в небольшом количестве, за 1–2 часа до сна, не затрагивая подвижную часть век, примыкающую к глазам (иначе могут появиться отеки). Классический способ: на верхнее веко (под бровями) от переносицы к вискам, на нижнее веко – наоборот, от виска к переносице, слегка похлопывая, чтобы стимулировать дренаж.

Уход за шеей

Нередко женщины, регулярно и тщательно ухаживая за кожей лица, совершенно забывают о шее, не предполагая даже, какое коварство в ней таится. А ведь именно кожа шеи намного чувствительнее кожи лица, более подвержена увяданию, дряблости и морщинам. Дело в том, что кожа зоны декольте, как и кожа век, почти лишена жировых желез и требует тщательного ухода.

Для ухода за ней достаточно качественных средств для лица. Если уже появились возрастные изменения, лучше всего пользоваться средствами с лифтинговым (подтягивающим) эффектом, поскольку кожа шеи склонна к потере упругости. Некоторые производители выпускают специальные кремы для ухода за кожей шеи. Если это серьезный производитель, их можно использовать, однако не стоит ожидать чудес.

Во избежание растягивания кожи во время косметических процедур помните, что питательный крем или масло необходимо наносить, учитывая направления мышц шеи: на среднюю часть шеи – снизу вверх, на боковые поверхности – сверху вниз.

А в повседневной жизни, чтобы предупредить старение шеи, старайтесь держать голову прямо, расправляйте плечи, не спите на высокой подушке. Это самые простейшие приемы, которые были хорошо знакомы нашим бабушкам и прабабушкам. Посмотрите на иных старушек – их осанке можно только позавидовать.

Ритмы нашего организма и уход за кожей

Известный хронобиолог доктор Франц Хальберг из американского университета штата Миннесота утверждает: «У человеческого организма существует свое расписание жизни». Понятно, что эффективность ухода за кожей резко возрастет, если мы будем действовать в согласии с природой. Давайте познакомимся с ритмами нашего организма, не забывая, что расхождения в циклах у «жаворонков» или, наоборот, «сов» могут составлять приблизительно два часа.

С 23 до 4 часов. Самое подходящее время для сна, которое вознаградит вас красотой и здоровьем. Как раз в эти часы обновляется наибольшее число клеток. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Кортизол («гормон стресса») присутствует в крови лишь в незначительных концентрациях.

С 4 часов. Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей вы подпитали ее достаточным количеством активных веществ, ткани забирают их для своих биологических потребностей, словно губка.

С 5 часов. Надпочечники направляют «гормон стресса» в кровь, начиная таким образом пробуждение организма.

С 6 часов. Снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет еле-еле. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В это время очень полезно принять холодный душ, который поможет лучшей циркуляции кортизола.

С 7 часов. Утренний уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери влажности и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Люди с пониженными функциями кровообращения страдают от утреннего набухания век и «мешков» под глазами. Это также может происходить в случае, когда в клетках скапливается жидкость, а отток лимфы происходит вяло. 7 часов утра – наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными средствами.

С 8 часов. Кровообращение кожи достигает хорошего уровня, и в это время она может подвергаться значительным нагрузкам. Если вы наметили поход к дерматологу, то время с 8 до 12 – самое подходящее.

С 9 до 10 часов. Ваша кожа приближается к состоянию наилучшей формы. Защитные силы организма полностью восстанавливаются. В этот час можно делать подкожные инъекции, поскольку их побочные действия будут минимальными. А вот от спортивных мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови находится большой процент кортизона.

С 11 до 12 часов. Это период наиболее активной работы жировых желез, именно поэтому ваша кожа так блестит. Учтите, что в это время кожа особенно остро реагирует на раздражители, например, на присутствие алкоголя в организме и может ответить небольшим покраснением.

С 13 до 14 часов. В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Наступает время усталости. Кожа склонна к морщинкам. Чтобы снять напряжение, лучше всего позволить себе 15-минутный сон.

С 15 часов. Сейчас желательно оставить вашу кожу в покое, так как организм достигает наибольшего спада. Кожа крайне невосприимчива к косметике, в особенности к препаратам с активными биологическими веществами.

С 16 часов. Для организма приближается период второго апогея. Сердце и легкие работают очень активно, повышается циркуляция крови. Этот период идеален для гимнастических упражнений и массажа лица.

С 17 часов. Начиная с этого времени и до 21.00 кожа лучше всего воспринимает активные препараты. Это самый подходящий период для посещения косметического салона.

С 18 часов. В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям – самое подходящее время для болезненных косметических процедур, например для эпиляции.

С 19 до 20 часов. В это время особенно велика опасность аллергических реакций.

С 20 до 21 часа. Если вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться – самое время. Снимите косметику, очистите лицо от пыли и грязи. При необходимости нанесите ночной крем.

С 23 часов. Самое время дать коже лица отдохнуть. Спокойной ночи!