Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать - Бхагаван Раджниш (Ошо)

Эта техника очень проста и не займет много времени. Иногда случается так, что люди с первой же попытки ощущают ее красоту и чудодейственность. Так что попробуйте попрактиковать ее. Но если вы ничего не почувствуете с первого раза, пусть это вас не разочаровывает. Подождите. И продолжайте выполнять эту технику. Она так проста, что вы можете практиковать ее в любое время. Вы можете делать ее, просто лежа ночью в постели, вы можете делать ее утром, когда чувствуете, что проснулись. Сначала выполните ее, а потом вставайте. Будет достаточно и десяти минут. Выполняйте ее на протяжении десяти минут вечером, перед тем как заснуть. Сделайте мир нереальным, и ваш сон будет очень глубоким – возможно, вы никогда раньше не спали настолько глубоко. Если мир станет нереальным прямо перед тем, как вы уснете, вам будет снится меньше снов, потому что если мир стал нереальным, сновидения не могут продолжаться. И если мир нереален, вы абсолютно расслаблены, потому что реальность мира не будет вас затрагивать, не будет по вам ударять.

Эта техника хороша для тех, кто страдает от бессонницы. Она очень помогает. Если мир нереален, напряжения растворяются. Если вы можете отдалиться от периферии, значит, вы уже переместились в состояние глубокого сна – прежде чем наступит сон, вы уже глубоко в него погружены. И периферия прекрасна утром – вы так свежи, так молоды, вся ваша энергия вибрирует. Это все потому, что вы возвращаетесь из центра на периферию.

В тот момент, когда сон ушел, когда вы становитесь бдительными, не открывайте глаз. Сначала на протяжении десяти минут проделайте этот эксперимент, а потом открывайте глаза. После ночи тело расслаблено и чувствует себя свежим и живым. Вы уже расслаблены, поэтому вам не потребуется много времени. Просто расслабьтесь. Перенесите свое сознание в область сердца – между двумя подмышками: почувствуйте, как она наполняется ощущением глубокого покоя. На протяжении десяти минут пребывайте в этом покое, а после откройте глаза.

Мир будет выглядеть совершенно иначе, потому что ваши глаза также будут излучать этот покой. И весь день вы будете чувствовать себя по-другому – не только вы будете чувствовать себя по-другому, но и люди будут вести себя с вами иначе.

Вы делаете вклад в любые отношения. Если ваш вклад меняется, люди ведут себя иначе, потому что чувствуют: вы – другой человек. Они могут этого не осознавать. Но когда вы наполнены покоем, все будут вести себя с вами по-другому. Люди будут более любящими, более добрыми, менее упрямыми, более открытыми, они будут ближе. В этом есть некий магнит. Покой – это магнит.

Когда вы находитесь в состоянии умиротворения, люди тянутся к вам; когда вы обеспокоены, это всех отталкивает. И это настолько физическое явление, что вы можете с легкостью его пронаблюдать. Всякий раз, когда вы пребываете в состоянии покоя, вы почувствуете, что все хотят быть к вам ближе, потому что этот покой создает свечение, он превращается в окружающую вас вибрацию. Круги покоя расходятся вокруг вас, и каждый хочет быть ближе к вам – как будто укрыться в тени дерева и расслабиться там.

Внутренне умиротворенного человека сопровождает тень покоя. Куда бы он ни шел, все хотят быть ближе к нему, стать более открытыми и доверяющими. Человек, внутри которого неразбериха, конфликт, боль, тревоги, напряжения, отталкивает других. Все, кто оказывается рядом с ним, начинают испытывать страх, он несет опасность. Быть рядом с ним опасно.

Вы будете отдавать все, что у вас есть, – вы постоянно все отдаете. Вы можете хотеть кого-то любить, но если вы внутренне обеспокоены, даже ваш возлюбленный отпрянет. Он захочет сбежать от вас, потому что вы будете высасывать его энергию, и он не будет с вами счастлив. И всякий раз, покидая его, вы будете оставлять его уставшим, изнуренным, потому что в вас нет дающего жизнь источника, внутри вас – энергия разрушения.

Так что не только вы будете ощущать себя по-другому – окружающие тоже почувствуют, что вы изменились.

Весь ваш образ жизни может измениться, если вы станете чуть ближе к своему центру – равно как и все ваше мировосприятие и все результаты ваших действий. Если вы наполнены покоем, весь мир будет нести вам покой. Это просто отражение. Все, чем вы являетесь, отражается повсюду. Каждый становится зеркалом.

Его история/ее история

На протяжении тысячелетий мужчины и женщины живут вместе, оставаясь при этом чужаками, – и это одно из самых странных явлений. У них рождаются дети, но они остаются чужими друг другу. Подход женщин и подход мужчин настолько противоположны, что пока не будет совершено сознательное усилие, пока оно не станет вашей медитацией, нет никакой надежды на то, чтобы жить мирно.

Я глубоко озабочен тем, как сделать любовь и медитацию настолько взаимосвязанными, чтобы каждая история любви автоматически превращалась в партнерство в медитации, чтобы каждая медитация делала вас настолько сознательными, чтобы вам не нужно было «падать» в любовь, чтобы в любви вы могли подниматься (по-английски «влюбляться» – «fall in love», буквально переводится как «падать в любовь». – Примеч. пер.). Вы можете найти друга осознанно, намеренно.

Ваша любовь будет углубляться по мере углубления вашей медитации, и наоборот: по мере того, как будет цвести ваша медитация, ваша любовь тоже будет расцветать. Но это происходит на совершенно ином уровне.

Со своим мужем вы никогда не бываете связаны в медитации. Вы никогда не сидите вместе безмолвно на протяжении часа, просто чтобы почувствовать сознание друг друга. Либо вы ругаетесь, либо занимаетесь любовью, но и в том и в другом случае ваши отношения находятся на уровне тела, физической части, биологии, гормонов. У вас нет отношений на уровне самого сокровенного центра другого человека. Ваши души остаются порознь.

В храмах, церквях и судах в брак вступают только ваши тела. Ваши души разделяют многие мили. Когда вы занимаетесь любовью со своим партнером – даже в эти моменты, – ни вы, ни ваш партнер в этом не присутствуете. Возможно, он думает о Клеопатре, Елене Троянской, какой-нибудь кинозвезде. Вы тоже думаете о ком-то другом. Возможно, поэтому все женщины закрывают глаза – чтобы не видеть лицо мужа, не тревожиться. Она думает об Александре Великом, Иване Грозном, но если вдруг смотрит на мужа – тогда все рушится. Он похож на мышь.

Даже в эти прекрасные моменты, которые должны быть священными, медитативными, наполненными глубоким молчанием… Даже тогда вы не наедине со своим возлюбленным. С вами толпа. Ваш ум думает о ком-то другом, ум вашей жены думает о ком-то другом. И все, что вы делаете, напоминает действия робота, они механичны. Какая-то биологическая сила порабощает вас, а вы называете это любовью.

Я слышал…

Однажды рано утром пьяница шел по пляжу и увидел, как какой-то человек делает зарядку на берегу. Пьяница обошел вокруг него, внимательно осмотрел со всех сторон и, наконец, сказал:

– Мне не стоит вмешиваться в столь интимное дело, но я должен вам сообщить, что ваша подружка ушла. Не нужно понапрасну делать эти упражнения – лучше поднимитесь и найдите ее!

Кажется, что так и есть на самом деле. Когда вы занимаетесь любовью, ваша женщина действительно там? Ваш мужчина действительно там? Или же вы просто участвуете в ритуале – в чем-то, что необходимо делать? Может, это просто обязанность, которую нужно выполнять?

Если вы хотите гармоничных отношений со своим партнером, вам придется научиться быть более медитативными. Одной любви недостаточно. Одна любовь слепа, медитация же дарит ей глаза. Медитация дарит ей понимание. И как только ваша любовь становится одновременно и любовью, и медитацией, вы с партнером становитесь попутчиками. Тогда это уже не простые отношения между двумя людьми. Тогда это превращается в дружбу на пути к открытию тайн жизни.

Если мужчина или женщина будут идти в одиночестве, это путешествие покажется очень утомительным и долгим, как это и было в прошлом. Наблюдая этот вечный конфликт между мужчинами и женщинами, все религии пришли к такому выводу: те, кто хочет двигаться по духовному пути, должны отречься от другой стороны жизни – монахи должны были соблюдать целибат, и монахини должны были соблюдать целибат. Но за пять тысяч лет сколько монахов и сколько монахинь стали реализовавшими себя душами? Даже десяти пальцев на руках окажется слишком много, чтобы перечислить эти имена. А ведь во всех религиях были миллионы монахов и монахинь – буддисты, христиане, мусульмане. Что же произошло?

Путь не так уж долог. Цель не так уж далека. Но даже если вы хотите дойти до дома своего соседа, вам потребуются обе ноги. Как далеко вы можете дойти, прыгая на одной ноге?

Мужчины и женщины вместе, в глубокой дружбе, в любви, в медитативных отношениях, как одно целое, могут достичь этой цели в любой момент, когда захотят. Потому что цель не является по отношению к вам внешней, она – центр циклона, самая сокровенная часть вашего существа. Но вы можете отыскать ее, только когда вы цельные, а вы не можете быть цельными без другого человека.