Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других - Нэнси Колиер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Я приглашаю вас подробнее обсудить стратегии раннего опыта, которые вы ежедневно применяете для удовлетворения собственных потребностей. Хотя приведенные ниже подсказки могут показаться похожими, они вытолкнут на поверхность самое важное. Но не забывайте воспринимать все последовательно и в комфортном для себя ритме. Обдумайте эти вопросы и всегда, всегда, всегда будьте доброжелательны и открыты к тому, что бы ни пришло в ответ.
В доме, где вы провели свое детство…
♦ Как реагировали на ваши потребности и чувства?
♦ Что вы чувствовали, когда обращались к родителям за помощью или утешением?
♦ Что ваши потребности и чувства вызывали у родителей? Были ли последствия после того, когда вы честно говорили о своих чувствах? Если да, то каковы они были и как вы реагировали?
♦ Что вы говорили в ответ на озвученные вашими близкими потребности, и что вы думали об этом на самом деле?
♦ Как вы думаете, как ваш ранний опыт общения с родителями влияет на то, как вы пытаетесь удовлетворить свои потребности сейчас?
♦ Как он влияет на то, как вы относитесь к своим собственным потребностям?
Цель ответов на эти вопросы – прощупать почву, на которой изначально выросли ваши потребности, определить были они выкорчеваны, а может даже засохли. Осознать, каким образом игнорирование, подавление или осуждение ваших потребностей могло обеспечить вам безопасность.
♦ Запомните! Вы пришли в этот мир не испуганным, злым или недоверчивым по отношению к себе, вы не родились в недружелюбных отношениях со своими потребностями. Вы родились с инстинктом самозащиты и заботы о себе; вы вошли в эту жизнь став своим главным союзником.
И все же, возможно, вы научились заменять свои естественные инстинкты неестественным и нездоровым способом для того, как ни парадоксально, чтобы оставаться в безопасности и тем самым заботиться о себе. Но есть хорошая новость: ваш врожденный защитник, тот правильный, с которым вы родились, все еще находится внутри вас и ждет, когда он вернется на свое законное место.
Наученная бояться
Есть причина, по которой мы считаем наши потребности опасными, и это не потому, что они и вправду опасны, или потому, что нам приятно или легко относиться к ним, как к таковыми. Мы отвергаем свои потребности, потому что наш жизненный опыт научил нас, что потребности являются угрозой нашего желания быть любимыми, создают конфликты и трудности. Мы узнаем, что осторожные и контролирующие отношения с нашими потребностями обеспечивают нам безопасность в экосистеме, в которой мы пытаемся выжить. Это становится нашей привычкой и способом существования в мире.
Но самое главное, мы узнаем, что наша самая глубокая потребность – потребность принадлежать себе – находится под угрозой из-за других наших потребностей. И поэтому мы выбираем путь, который принесет нам то, в чем мы больше всего нуждаемся – оставаться в безопасности и быть любимыми. Этот путь без потребностей становится парадигмой, согласно которой мы живем.
Но осознание – это ахиллесова пята наших привычных шаблонов. Свет, который мы излучаем внутри себя, чтобы увидеть те модели поведения, которым мы продолжаем следовать, потому что воображаем, что они все еще защищают нас. Как только вы осознаете, что причины такого поведения кроются в вашем детстве, то, как ваши потребности удовлетворялись родителями, что ценила ваша семья и как эти факторы сформировали ваше поведение и убеждения, как только вы сможете увидеть способы, с помощью которых вы научились управлять собой, чтобы попытаться удовлетворить свои потребности, – вы встанете на путь к эмоциональной свободе. На путь создания иных отношений с самим собой.
Разобравшись, вы сможете решить, нужно ли продолжать смотреть на свое окружение через те же самые линзы и с помощью тех же стратегий преодоления, которые использовались в детстве. Вы сможете позаботиться о себе так, как не могли в детстве. Осознав это, вы сможете увидеть страхи и их последствия в поведении, которые возникли в результате вашего опыта жизни в родной семье. Вы также можете осознать, что такое поведение больше не является для вас необходимым и вы больше не хотите так себя вести.
Когда вы видите убеждение и понимаете его происхождение, вам больше не нужно продолжать бессознательно действовать в соответствии с ним. А с осознанием приходит свобода.
Выход из матрицы
До сих пор мы рассматривали общественные установки, особенности воспитания, рассказы и последствия раннего опыта, которые сплетаются в сложную паутину сознательных и бессознательных убеждений о потребностях. Эта сложная и запутанная матрица воспринимаемых понятий, которые мы выдаем за реальность, затем формирует наше отношение к себе и собственному опыту. Такие внешние силы, которые проникают внутрь, в итоге определяют, что, по нашему мнению, нам позволено или не позволено чувствовать и выражать. Эти силы помогают нам сформулировать не только стратегии, по которым мы живем, но и построить «эмоциональную клетку», в которой мы живем.
Отсюда мы отправимся глубже в тенистые уголки сознания, где находятся ваши основные убеждения; мы попытаемся раскопать то, что вы считаете правдивым о своих потребностях, даже не подозревая, что это только у вас в голове. Основные убеждения, которые в конечном счете управляют вашей жизнью нужно делать, даже если это трудно.
Основные убеждения
Реальность заключается в том, что каждый из нас ходит с рюкзаком, полным идей и убеждений о том, как устроен мир и что есть Истина. Содержимое наших рюкзаков разное, основанное на нашем опыте, но, как ни странно, все мы думаем, что у всех он одинаковый. Однако пока мы не распакуем свой собственный багаж и не увидим убеждения, в которые мы верим, и реальность, которую мы себе представляем, мы продолжим относиться к миру и себе, как и раньше – независимо от того, работает это для нас или нет. Мы будем продолжать, движимые нашими убеждениями, – до тех пор, пока не сможем вынести наши убеждения на свет, понять их происхождение и усомниться в их истинности. К счастью, большинство из нас достигает момента, когда
