Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за… - Джоан Прайс

Что касается вашего веса — а разве ваш муж выглядит так же, как тогда, когда вы только-только познакомились? Если нет, ответьте себе на такой вопрос: вы по-прежнему его любите и хотите близости с ним? Я постоянно слышу от мужчин, что они любят своих жен, с округлившимися животами и всем прочим, и что самое важное для них — быть близкими, разделять совместное удовольствие и поддерживать интимную связь, которая углубляет отношения.

Советовались ли вы по поводу недержания с врачом — специалистом по проблемам тазового дна? Многие женщины способны развить силу этих мускулов в той степени, чтобы больше не нуждаться в прокладках. Вы слишком молоды, чтобы мириться с этим, если только у вас нет какой-то сугубо анатомической причины, которую нельзя устранить физиотерапией.

Как бы там ни было, всегда есть способы гарантировать, что вы с мужем будете наслаждаться интимным контактом. Планируйте секс-свидания, чтобы успеть прихорошиться и переодеться в такую одежду, которая поможет вам почувствовать себя сексуальной, прежде чем переходить к интимному контакту. Возьмите на себя контроль над вашей близостью, чтобы вам было комфортно, — и перестаньте избегать ее. Ради здоровья ваших отношений вы оба заслуживаете совместной богатой и полной любви интимной жизни.

Джен, 54 года

Я обнаружила, что моя страсть к мужу, с которым мы живем вместе 28 лет, исчезла. Я люблю его как дорогого друга. Интимной близости нет. Он думает, что это просто какая-то проблема со здоровьем и что я не заинтересована в сексе. Он по-прежнему добр со мной и, похоже, не придает значения тому, что мы лишились друг друга как любовники.

Я чувствую себя виноватой, потому что он очень добрый, милый человек, и я понятия не имею, что случилось, — помимо того, что я просто не чувствую, что он во мне нуждается или восхищается мною. Его философия состоит в том, что никто не может сделать другого человека счастливым или печальным, так что от него не услышишь ни похвалы, ни слов обожания или поддержки. Мне нужен брак, в котором радуешься тому, что делает партнер. Похоже, муж не заинтересован в том, чтобы делиться со мной своей внутренней жизнью. Я думала, что, если мы будем жить вместе, он это перерастет, но этого не случилось.

У мужа есть проблемы со здоровьем, и недавно ему стало труднее поддерживать эрекцию. Он показал мне способы «заставлять его работать» так, чтобы это удовлетворяло его — последовательность прикосновений, которая доставляет ему удовольствие. Я рада, что ему комфортно говорить со мной об этом. Но наш секс стал труднее из-за «попыток сделать это правильно». Он перестал быть расслабляющим, забавным, интимным времяпрепровождением; теперь нам приходится думать о том, чтобы сделать все правильно.

Я опасаюсь сделать что-то не так и не хочу ранить его чувства, если он не вполне правильно делает что-то для меня. Я не хочу обсуждать то, что его «трудности» уменьшают мое удовольствие. Поэтому я избегаю секса, хотя знаю, что таким образом лишаюсь близости, которая драгоценна для меня и наших отношений. Он человек очень открытый и ласковый — и я не знаю, почему мне так трудно говорить об этом. Я боюсь поднимать эту тему, потому что не хочу, чтобы он чувствовал себя виноватым.

Я хотела бы, чтобы он обращал на меня внимание и ценил меня, и не только тогда, когда мы занимаемся сексом. Я хотела бы целыми днями быть влюбленной и игривой в мелочах, а не только в «эти» моменты. Может быть, он не уверен в том, что я думаю, и не хочет вкладываться, не зная, волнует ли меня это вообще.

Я верю, что секс очень важен в нашем возрасте и что ему нужно внимание. Флаги должны развеваться! Долгосрочные отношения нуждаются в поддержании живой близости, и во многих случаях ее приходится искать заново.

Ответ эксперта

Либби Беннет и Джинджер Хольцер

Многие люди говорят о такой утрате романтической любви в долгосрочных отношениях и не знают, как заново разжечь эту искру и справляться с переменами, которые влечет за собой старение. Понятна ваша печаль, когда вы размышляете об угасании желания и исчезновении страсти в своем браке.

Гормональные изменения вносят свой вклад и в утрату желания с вашей стороны, и в его потребность в дополнительной стимуляции. Все мы сталкиваемся с этим, идя вперед по дороге жизни. Но вы можете найти способы восстановить контакт и усилить страсть, которую некогда питали.

Прежде всего, задумайтесь о стиле вашей коммуникации. Некоторые способы самовыражения помогут вам легче общаться и сделают ваши слова более подходящими для слуха партнера. Попробуйте начать разговор тогда, когда эмоции спокойны. Избегайте серьезных разговоров в пылу. Когда правят бал повышенные эмоции и обстановка становится напряженной, партнер закрывается щитами и вам трудно донести до него свою точку зрения.

Все мы мыслим и перерабатываем информацию по-разному, поэтому важно умение слушать эффективно. Попробуйте перефразировать то, что говорит партнер, чтобы быть уверенной, что вы точно его понимаете. Попросите его пояснить сказанное, чтобы смысл того, что вы говорите и слышите, был понятен.

Если проблема становится слишком «горячей», сделайте перерыв и договоритесь об определенном времени, когда вы к ней вернетесь. Демонстрируйте сочувствие к партнеру. Избегайте обличительных речей: вы можете лишиться внимания партнера, если слишком долго будете удерживать мяч разговора на своей стороне. Будьте осторожны, стараясь не предполагать, что вы способны читать мысли партнера, поскольку это всегда ввергает в неприятности. Постоянно проверяйте, действительно ли партнер имеет в виду то, что вам кажется.

Советы для восстановления контакта

● Скажите партнеру, что вы очень заинтересованы в сексуальных отношениях.

● Дайте партнеру знать, что вы скучаете по игривости вашего общения и хотели бы вернуть это удовольствие.

● Рассказывайте о типах прикосновения, которые доставляют особое наслаждение. Покажите партнеру тип прикосновения, который вас заводит.

● Не делайте каждое взаимодействие сфокусированным на его эрекции и оргазме. Включайте в него несексуальные прикосновения, массаж, забавные игрушки и лубрикацию.

● Попробуйте использовать электронную почту, SMS и телефонные разговоры, чтобы не терять контакта и сексуальности в общении с партнером.

● Исследуйте собственное тело и ощущения, которые приятны вам на этой стадии жизни. Сохраняйте самостимуляцию как приоритет — и делитесь своими открытиями с партнером.

Как помочь партнеру заговорить о сексе

Я часто получаю письма от людей, у который возникают сексуальные проблемы с партнерами. Они могут хотеть больше или меньше секса, иного его вида или иного качества. Хотя сексуальные трудности не улетучатся как по волшебству, если о них разговаривать, все же эффективная коммуникация — важнейший шаг для начала.

Совет эксперта

Хороший секс следует за хорошей коммуникацией

Тина Тессина

Унылый секс обычно указывает на блокировку в коммуникации. Раненые чувства и недопонимание могут прогнать прочь волшебство. Стоит вам начать открыто общаться — и хороший секс последует за ней. Вот некоторые секреты хорошей коммуникации:

● Слушайте, не сопротивляйтесь. Когда вам не нравится то, что говорит партнер, вместо того чтобы дать торопливый негативный ответ, выслушайте его и подумайте несколько секунд, прежде чем ответить. Ваша начальная реакция может измениться. И даже если она не изменится, вы успеете понять, что именно говорит вам партнер. И когда позднее вы захотите что-то высказать, вас с большей вероятностью станут слушать, если вы сами готовы выслушать собеседника.

● Смотрите собеседнику в глаза. Не теряйте визуального контакта, когда слушаете. Собеседник почувствует, что его лучше понимают и больше о нем заботятся, — и это изменит эмоциональный уровень дискуссии. Женщины гораздо более открыты к сексу, когда они ощущают себя в безопасности. У мужчин значительно снижается страх неудачи, когда они чувствуют, что их понимают.

● Сосредоточивайтесь на партнерстве. Помните, что прежде всего вы — партнеры. Часто проводите проверки, чтобы убедиться, что вы действуете как партнеры, а не как участники соревнования или уклонисты. Вы участвуете в этом вместе — и это нужно вам обоим.

Я твердо убеждена, что индивидуальное и/или парное консультирование улучшило бы сексуальную и эмоциональную жизнь абсолютного большинства людей, которые мне пишут. Консультанты и психотерапевты знают, как помочь вам взяться непосредственно за реальную проблему, отчетливо увидеть ее, сообщить о ней своему партнеру и разрешить ее. Кто же этого не хочет!