Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела - Ангелина Могилевская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Закончить дыхание в паре лучше всего нежным поглаживанием спины, проговаривая ласковые слова. Ведь всем так этого не хватает! Через какое-то время, когда музыка будет подходить к концу, тихонько встаньте и нарисуйте мандалы. Рисовать должны и дыхальщик и ситтер. Обязательно пронумеруйте мандалы и поставьте дату.
Итак, что может рассказать ситтеру наблюдение за динамикой дыхания и областями напряжения в теле? Прежде всего нам для анализа потребуется полное описание характерных признаков, указывающих на проблемы дыхальщика.
РОТ И ЧЕЛЮСТИ
Сжатые челюсти выдают подавленный гнев и другие сильные чувства. Закрытие рта на выдохе происходит для того, чтобы задержать выдох: это указывает на удерживание негативных чувств и мыслей.
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
Символизирует выражение высшей воли. Неподвижность этой части говорит о недоверии к Вселенной и тем процессам, что происходят в окружающем мире.
ОБЛАСТЬ ГРУДИ, СЕРДЦА
Отражает состояние сердца, способность к любви, состраданию. Показывает наличие подавленных эмоций: гнева, обиды, горя…
ОБЛАСТЬ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
Напряжение в этой области выдает страх. Полоса страха тянется через диафрагму, по нижним ребрам. Трепетание верхней части живота во время дыхания указывает на освобождение от паттернов страха.
ЖИВОТ
Это место подсознания и локализации желаний низшей личности. Напряжение в этой области показывает, что человек держится за самоосуждение и чувство вины. Когда подсознание открыто, это обеспечивает удвоенную энергию, заземленность, самоориентацию и силу воли личности. Направление дыхания в живот открывает доступ в подсознательный разум и его очищение.
Кроме того, очень важно наблюдать за динамикой дыхания, чтобы в случае необходимости помочь дыхальщику наиболее полно осознать и решить проблему.
ОТСУТСТВИЕ ДЫХАНИЯ В ОБЛАСТИ ГРУДИ
Указывает на неспособность выражения любви; сердце закрыто. Часто причина этого – своевольные родители. Человек вынужден был отгородиться, чтобы выжить в борьбе воль. В этом случае необходима работа с прощением (например, медитация «Зал суда»), а также открытие дыхания с помощью прикосновения к сердцу и активизации подавленной энергии.
Схема работы
• Установите готовность: «Ты готов(а) открыть свое сердце?»
• Установите безопасность: проговорите вместе аффирмации.
Любить – это безопасно для меня. Открыть свое сердце – это безопасно для меня. Следовать велению своего сердца – это безопасно для меня.
Отпустить, сдаться – это безопасно для меня.
• Направьте дыхание к сердцу.
• Попросите дыхальщика сделать такой глубокий вдох, какой он только может, а затем отпустить дыхание с большим выдохом облегчения.
• Попросите его сделать дыхательное упражнение «всхлипывающее дыхание», чтобы активизировать грудное дыхание.
• Если дыхание не открывается легко при помощи аффирмаций или дыхальщик задерживает дыхание, подоприте его живот мягкими игрушками или подушками, чтобы облегчить выдох, и помогите ему почувствовать себя в безопасности.
• Если дыхание опускается обратно в низшие респираторные области, дайте следующую инструкцию: «Сделай медленный, глубокий вдох, задержи дыхание, а затем отпусти, сделай большой выдох облегчения».
Результат
Если интеграция прошла успешно, дыхальщик ощущает, что в нем стало больше любви. Он буквально физически чувствует, как его окружает чистая ангельская любовь.
ПОВЕРХНОСТНОЕ, ИЛИ ЛЕНИВОЕ, ДЫХАНИЕ
Указывает на низкую самооценку. Всего одно ограничивающее убеждение, подрывающее самооценку, может вызвать множество негативных эффектов в дальнейшей жизни.
Люди с низкой самооценкой с большим трудом принимают блага в свою жизнь, они фильтруют и отсекают все хорошее, считая себя недостойными. Им обязательно нужна свобода самовыражения.
Схема работы
• Попросите дыхальщика сделать несколько медленных глубоких дыхательных движений.
• Аффирмация: «Я принимаю все то хорошее, что приходит в мою жизнь. Я признаю свою истинную ценность».
• Чтобы открыть верхнюю часть грудной клетки, попросите дыхальщика выдохнуть и задержать дыхание так долго, как только он может. Сделайте это несколько раз, чтобы сломить сопротивление ограниченного дыхательного паттерна.
• Сделайте дыхательное упражнение «всхлипывающее дыхание», для того чтобы активизировать грудное дыхание.
Результат
Для человека становится возможным принятие Жизненной Силы, добра и блага в свою жизнь.
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ НАДУТАЯ И ЖЕСТКАЯ
Указывает на удерживание старого гнева и горя. Дыхальщик полностью не отпускает выдох: грудь может немного опускаться, но нет полного выдоха, в то же время напряжен живот. Возможно, человеку в детстве не было разрешено выражать свои эмоции. Если горе не выражено, оно обращается в гнев. У дыхальщика могут быть сжаты челюсти, что также указывает на подавленный гнев.
Тяжесть в грудной клетке связана с высшей волей. Дыхальщик может кашлять или давиться по мере того, как высвобождается заблокированная энергия. Все эти симптомы связаны с тем, что он не чувствует себя в полной безопасности, чтобы расслабиться, выразить себя.
Схема работы
• Проговорите аффирмации.
Это нормально для меня – выразить свой гнев. Это нормально – чувствовать то, что я чувствую. Это безопасно для меня – выражать мою волю.
• Попросите дыхальщика стучать кулаками и пинать подушки так, чтобы он выбился из сил и не мог больше контролировать выдох. Попросите его бить подушки очень сильно. Убедитесь в том, что он не задерживает дыхание.
• В то время как он колотит подушки, убедите его произносить любые слова, какие только он хочет. Используйте даже «матотерапию». Пусть он чувствует то, что происходит в его теле. Обычно в этот момент человек начинает выражать сильные чувства.
• Когда он так устанет, что не сможет уже продолжать, попросите его позволить дыханию быть свободным. В это время дыхание открывается само.
• Попросите дыхальщика сделать такой глубокий вдох, какой он только может, а затем отпустить дыхание с большим выдохом облегчения.
• Если он чувствует позыв к кашлю, поперхиванию или рвоте, поощрите это.
• Спросите дыхальщика, готов ли он простить и отпустить свой гнев.
• Убедитесь в том, что область грудины расслаблена. Для этого надавите пальцем под грудиной во время выдоха.
Результат
Дыхальщик освобождает пространство для большей радости, любви и выражения высшей воли.
СРЕДНЕЕ ДЫХАНИЕ НА УРОВНЕ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
Указывает на недоверие к людям. Это область эго, воли. Если живот напряжен и туго натянут – значит, человеку необходимо делать все абсолютно правильно. Он убежден в том, что если не сделает что-то, это не будет сделано никем. «Кто, если не я» – вот девиз таких людей. Они привыкли контролировать все, им необходимо научиться доверять.
Схема работы
• Поддержите дыхальщика, помогите ему позволить Духу дышать за него.
• Проговорите аффирмации.
Я отпускаю все и доверяюсь Богу. Мое сердце и воля едины.
Пусть это придет и уйдет, это просто произойдет. Мне не нужно прилагать усилий, чтобы это произошло.
Результат
Дыхание может быть неглубоким, но оно будет более естественным. Человек сможет довериться Духу, себе и другим, откроет в себе способность уступать, сдаваться.
ОТСУТСТВИЕ ДЫХАНИЯ В ОБЛАСТИ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
Указывает на разделенность сердца и воли. Возможно, дыхальщик живет в двух различных мирах. Ваша цель как ситтера – помочь дыхальщику в интеграции двух дыханий в одно.
Схема работы
• Положите свою руку на солнечное сплетение дыхальщика, чтобы вывести из его тела немного задержанной энергии.
• Проговорите аффирмации. Мое сердце и воля едины.
Это безопасно для меня – следовать моему сердцу и выполнять свою волю.
• Слегка надавите на тимус, локализующийся в верхней части грудной клетки, чтобы помочь открыть сердце.
Результат
Интеграция сердца и воли. Чувство единения и единства всего мира.
ОТСУТСТВИЕ ДЫХАНИЯ В ЖИВОТЕ
Указывает на чувство вины и самоосуждение. Показывает слабую волю, незаземленность, сопротивление бытию. Физические симптомы отсутствия дыхания в животе: боль в нижней части спины, нарушения пищеварения, проблемы с предстательной железой у мужчин, женские заболевания. У женщин чаще всего худой плоский живот.
Человеку необходимо сосредоточить энергию воли так, чтобы собственный Дух мог быть его руководителем. Уделите столько времени, сколько необходимо, чтобы открыть абдоминальное дыхание (животом). Не продолжайте тренинг до тех пор, пока оно не откроется. Следите за тем, чтобы абдоминальное дыхание снова не прекратилось.
