Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов - Евгений Черных

Поэтому совет: вечер с подругами проводи. Чтобы не обиделись. Поскольку тяга к пиву еще есть и бутылкой-двумя не ограничишься, возьми лучше сухое красное вино. Пей, веселись. Должны же быть радости в жизни, хотя бы в виде таких девичников. Но пиво – табу. Просто скажи подругам, что не тянет. Насильно же в рот лить не будут. Заодно заинтересуй диетой, на которой можно вино пить и худеть. Наверняка найдутся подруги, тоже желающие похудеть.

Потом, со временем, когда придет равнодушие к пенному напитку, будет проще.

Через несколько дней пришел ответ: «Спасибо за поддержку. Пиво не пила!!! И в самом деле, я смотрелась просто здорово с бокальчиком сухого вина. Супер! Екатерина 1979.»

«Я только два дня, как на КД. Можно ли с первых дней заправлять салатики майонезом, а то масло растительное – бр-ррррр. И еще, вечерами о-о-очень хочется есть, особенно когда мое семейство где-то в 21.00 отправляется пить чай с разными вкусностями. Инна_Горячий_Ключ.»

— Так поешьте вечером чего-нибудь. В отличие от некоторых модных диет здесь разрешается (и даже рекомендуется !!!) кушать после 18.00. Главное – не голодать, чтобы организм легче расставался с лишними килограммами. Можете и чай пить с семейством в 21.00. Но у вас должны быть свои вкусности: сыр,колбаса, зеленые бутерброды (лист салата с той же колбасой или копченой, консервированной рыбой). Майонез понемножку можно добавлять в салаты. Берите тот, на упаковке которого небольшое количество углеводов. Хотя растительное масло лучше. Или заправляйте сметаной, натуральным йогуртом.

А как доказательство, что после 18.00 есть можно, привожу следующее письмо.

«Дорогие друзья, я бы хотела сказать в защиту перекусов после 6 вечера. Не бойтесь! Я раньше до диеты тоже придерживалась этого правила. Не ела сама, да еще и семью терроризировала. Просто закрывала кухню на ключ. Ключ кто-то из детей, конечно, спрятал так, что ищем до сих пор. Главное – крайнего не найдешь!

А теперь я могу и в 8 вечера съесть творог или мясца, разумеется, не целую порцию, а перекусить. И детям даю, немного, правда, но разрешаю. А раньше ни крошки, только воду.

Вот такая была диктаторша.

Так что, если очень хочется, то можно. Здесь уже не раз об этом писали, так что я хотела только подтвердить – испытала это на себе.

С уважением Викуха.»

— Так я же с осени 2004 года об этом твержу. Забудьте дурацкое правило не есть после 18.00. Не насилуйте организм, любите себя.

«Заметила, что мне вредно ходить в столовую на работе. Народ же набирает еды – салатик, суп, второе, сок с булочкой, да еще пирожков с собой к чаю. А я один салатик капустный… или кусочек рыбы. И когда вижу, что у других еды много, в голове появляется беспокойство: а вдруг голодно станет к вечеру? Хотя умом понимаю, что не будет, всегда можно воды попить, чаю, мясом или сыром перекусить. Стараюсь смотреть только в свою тарелку, в уме держать число уешек и мысль о том, что еды у меня с собой достаточно. Левиафанна.»

— Почему же вредно обедать на работе? Я постоянно хожу в редакции в столовую. И абсолютно не обращаю внимания, что заказывают остальные. Наоборот, они смотрят, что я набираю. И подчас берут пример. Но, конечно, одного только салатика капустного или только кусочка рыбки мало на обед. Поневоле в голове появится беспокойство. Поэтому салатом не ограничивайтесь. Обязательно берите второе. А то и два. Чтобы прогнать любые мысли о голоде. И может так случиться, что вскоре с вас уже будут брать пример. Подтверждением тому – следующее письмо.

«У меня сегодня забавный случай произошел. Я уже 4 месяца на КД. А на фирме, кроме меня, еще три тетеньки работают. Так они меня все время соблазняли то пряниками, тортиком, пирогами… то еще чем-нибудь. Хотя ведь знают, что я в кремлевских рядах.

А сегодня вместе стояли в столовой, и я замечаю, что меню у них совсем уж кремлевское, в прямом смысле. Я так про себя улыбнулась… А потом смотрю, у них книга Евгения Черных появилась. Так что теперь, надеюсь, меня никто соблазнять не будет. А в наших рядах пополнение. Pretty_Gulya»

— А если все-таки на первых порах в столовой обедать нелегко, можете брать еду из дома. Как автор следующего письма.

«Люди! Это просто чудо непонятное какое-то… Я вот уже третью неделю обедаю на работе. Да-да. Это не описка. Раньше боялась лишнюю калорию заглотнуть – все моментально на бочках откладывается и красивенько так в жирок собирается. Бррр… А теперь мяска отварного (из супа, сваренного дома) в себя закинула, винегретом (а он у меня без картошки!) это дело закусила – красотища. Часа в четыре можно будет и чайку с сыром попить… И что самое интересное, джинсы-то гораздо легче застегиваться стали! Блеск. Байра.»

«Вчера у меня был кошмарный денек. Началось с того, что я проспал. Завтрак отменяется. Пулей оделся, в машину, на работу. Только ввалился, куча бумаг на столе. Срочных. Работал до половины третьего. Без перерыва. Только чай, кофе (конечно, без сахара), минералка. Вдруг срочный вызов на совещание. Еду. На обратном пути чувствую, от голода голова пухнет. Покупаю половинку курицы-гриль, приезжаю в офис и съедаю. Курица ложится колом в желудке, но чувство голода отступает. Дома вечером чувствую, что ужин отменяется. Курочка так и стоит колом. А сегодня весь день сам себе нервы треплю. Столько курятины слопать!

Просто у меня проблема. За последние годы я растянул себе желудок. В обед съедал салатик, первое, второе (как положено: гарнир и мясо/курица/рыба), компотик или морс с булочкой, бутербродом. Потом в офисе – еще чайку с чем-нибудь. Если вдуматься, сколько в меня вмещалось! Кошмар! Последние две недели чувствовал, что теперь и просто салата с куском мяса достаточно. И тут целых полкурицы слопал. Вот и расстроился, конечно. Alexander333»

— Успокойся, Александр! Подумаешь, полкурицы. Если бы с голодухи булку хлеба навернул – тогда можно было бы маяться целый день, заниматься самобичеванием, самоедством и прочими моральными извращениями. А курица – наша еда.

А насчет желудка… если долгие годы растягивал, за две недели вновь не стянуть. Так что и в этом плане полкурицы вред не нанесли.

Диета кремлевская сама потихоньку снижает объем порций. Сам не заметишь, как будешь меньше есть. И желудок придет в норму. Постепенно.

Конечно же, постоянно такие эксперименты с курицей проводить не надо. Но в критических голодных ситуациях ешь, не тужи. Хотя до таких ситуаций лучше не доходить. А на всякий пожарный всегда держи под рукой пакетик орешков, сыр, яблоко. Заморить червячка.

«Люди! Человеки! Депресняк жуткий!!! Муж – редиска, нехороший человек. Виноват на 100%. Пойду обожрусь… Туся_1977»

— А если жена – редиска? Тоже обжираться, пузо наедать ?

Самый лучший вариант – сажать на кремлевскую диету вторую половину. Вместе худеть веселее. Смотришь, и муж окажется совсем хорошим человеком.

«Комсомолка», интересно, откуда г-н Черных черпает информацию о количестве очков в том или ином продукте? Почему, например, пиво «Арсенальное классика» имеет 4,2 очка, а ликер «Шеридан» – 10? Не является ли вся эта информация о кремлевской диете широкомасштабной мистификацией и новой золотой жилой для зарабатывания денег?

С уважением Анатолий ПЕТУХОВ»

— Никакой тайны здесь нет, уважаемый господин Петухов. Я не раз раскрывал в «Комсомолке» про волшебный источник, из которого черпаю секретную информацию. Повторю для вас. Возьмите бутылку «Арсенального» или любого другого пива. Либо банку. На этикетке увидите строчку: содержание углеводов в ста граммах продукта. Это и есть очки кремлевской диеты. На этикетках сладких вин, ликеров обозначено содержание сахара. Те же самые очки.

На упаковках кефира, йогурта, прочих молочных продуктов, обертках шоколада, пачках, баночках, бутылочках с соусами, сладостями, крупами, консервами, прочими продуктами вы также найдете содержание углеводов.

Конечно, на каждом яблоке, картошке, банане, куске мяса такой информации нет. Природа маху дала. Но в научных таблицах химического состава российских продуктов все это обозначено.

Как видите, широкомасштабной мистификацией здесь и не пахнет. Скорее это широкомасштабная акция по оздоровлению граждан России, желающих избавиться от бремени лишних килограммов. Немало читателей «Комсомолки» уже похудели на 20 – 30 и более килограммов. Мы денег с них не берем. Ни копейки.Так что не знаю, где вы увидели золотую жилу.

Между прочим, ликеры я не пью. Сладкие очень. Очков многовато. Пиво раньше очень любил. С переходом на кремлевскую диету тоже стал равнодушен. Хотя оно и не запрещено для похудевших мужиков. Как-то не тянет.