Исцеляющая сила эмоций - Эмрика Падус

Как будто задача не из простых. Но отпуск способен с ней справиться. Вот пятнадцать причин этого:

1. Релаксация

«Всего лишь простое удаление от повседневных забот уже подействует на вас расслабляюще, – говорит Ричард И. Кертис, автор книги «Отпуск». – Даже если во время путешествия вы столкнетесь с новыми проблемами, вам будет проще не относиться к ним серьезно. Они временные. Важно то, что вы выбрались из привычной колеи».

Доктор философии Эдвард Хис, преподаватель кафедры рекреации и парков Сельскохозяйственного и политехнического университета Техаса, соглашается с ним: «Когда вы берете отпуск, вы отключаетесь от однообразия повседневности. Вы оставляете проблемы позади себя. Даже если вы всего лишь сидите на берегу реки и смотрите, как течет вода, эта смена темпа драгоценна. Вы как бы перезаряжаете ваши аккумуляторы. Вы вернетесь освеженным и обновленным».

2. Новые зрелища, дающие новые стимулы

Ричард Кертис говорит: «Путешествие – это почти всегда хорошо. Слишком длительное пребывание дома может исказить наше восприятие. Нам нужно испытывать на себе воздействие новых зрелищ и новых переживаний. Вспомните, как вы впервые увидели горы, или море, или пустыню, или Большой каньон – я не имею в виду «посмотрели картинки», нет, именно на самом деле побывали там, в таком месте, которое решительно отличается от всего, к чему вы привыкли».

Новый мир, окружающий нас, может наделить нас и новым прозрением – так считает д-р Хис. «Вы можете расширить кругозор и увидеть по-новому ваш собственный мир, если посетите другие края. Например, если вы живете в устье Миссисипи, или Гудзона, или какой-нибудь другой большой реки, вы можете понять вашу местность лучше, если побываете у самых истоков. Вы можете узнать что-то о себе самом, к примеру, вам может прийти в голову мысль о переезде в те края. Многие люди продуктивно используют свой отпуск, осматривая другие районы, куда им, возможно, когда– нибудь захочется уехать».

3. Встречи с новыми людьми

«Мы поистине общественные животные, – говорит д-р Хис. – Отпуск дает нам возможность завести новых друзей – или просто удовлетворить любопытство насчет того, как живут другие люди. Это расширяет наш угол зрения на собственную жизнь».

Ричард Кертис соглашается: «Чем больше людей вы знаете, тем больше у вас глаз, чтобы взглянуть на мир. И чем дальше эти глаза от вашего собственного мира, тем лучше».

4. Дружба и товарищество

«Когда мы разделяем приключения с другими людьми, это позволяет нам разделять и их энтузиазм. Это прекрасно. Это позитивное подкрепление нашей собственной радости, которую доставляет нам жизнь, – говорит д-р Хис. – Но приключения не обязательно должны быть легкими и приятными. Совместное преодоление трудностей связывает нас узами любви и дружбы и дает нам нечто такое, на что можно оглянуться с гордостью и удовольствием.

Каждый год тысячи людей съезжаются в одно местечко в Канаде, автомашины с прицепами образуют караван, и отдыхающие едут друг за другом до самой Аляски, глотая пыль из-под колес впереди идущего. На следующий год все повторяется вновь.

И двадцать лет спустя вы будете помнить и рассказывать про путешествие на каноэ, когда погода внезапно испортилась и вы два дня просидели вокруг лагерного костра, тесно прижавшись друг к другу и дрожа от холода.

Еще полезно объединяться с единомышленниками, болельщиками и участниками каких-либо состязаний. Чтобы поддержать свою команду на Суперкубке или матче-реванше, люди отправляются за тысячи миль.

Бегуны-марафонцы преодолевают полмира, чтобы принять участие в забеге в числе тысяч таких же, как они».

5. Образование

«Во время отпуска вам могут понадобиться новые навыки или вы захотите научиться чему-то новому, – говорит д-р Хис. – Может быть, перед поездкой в другую страну вы решите выучить новый язык. Или вы можете учить его в процессе путешествия, общаясь с другими людьми. А может быть, вы решите научиться плавать под водой с маской и трубкой, или играть в теннис или гольф, или кататься на лыжах, взбираться на горы, или летать на дельтаплане, или овладеть каким-либо другим мастерством».

6. Приключения

«Путешествия возвращают в нашу жизнь ощущение приключения, – считает Кертис. – Когда вы покидаете привычное место обитания, от вас требуется проявить изобретательность, чтобы найти подходящее жилье и пищу. Но вам также предоставляется возможность экспериментировать со свойствами вашего характера и с образом жизни, причем вы не обязаны расхлебывать последствия. Если вы обычно слишком стеснительны, чтобы здороваться и улыбаться незнакомым, вы можете позволить себе рискнуть как раз на отпуске в новом месте. Затем это может превратиться в привычку, которую вы привезете домой».

Необходимой частью отпускных приключений, по словам д-ра Хиса, является также элемент риска. «Большинство путешествий требует готовности к встрече с испытаниями. Вы проверяете себя в новом окружении. Вы можете повысить собственную самооценку, приняв вызов, который вряд ли встретится вам в обычной жизни. Конечно, иногда повседневная жизнь может быть сопряжена с еще большим риском. Катание на водных лыжах, альпинизм, затяжные прыжки с парашютом – все это кажется совершенно невероятным. Но хотя эти занятия и вызывают больший трепет, они на самом деле безопаснее, чем езда по оживленной автостраде».

7. Сюрпризы

«Неожиданность – вот на чем мы обычно учимся, – думает Кертис. – Больше всего мы приобретаем, когда открыты для нового опыта. В дороге вам приходится адаптироваться очень быстро. Эта повышенная приспособляемость во многом остается при вас, когда вы возвращаетесь домой». Не говоря уже про истории обо всех случавшихся с вами неожиданностях, которые вы будете вспоминать многие годы.

8. Красота

«Когда вы застываете и широко раскрытыми глазами смотрите на окружающую вас красоту, вас охватывает чувство гармонии с этим миром. Вы действительно ощущаете прекрасное всем телом. Вы становитесь частью этой красоты и мощи, – говорит д-р Хис. – Вы можете испытать такое пиковое переживание на лоне природы, например в Большом каньоне, или же это благоговейное чувство может внушить вам некое рукотворное сооружение, к примеру Ватикан, или какой-либо мост, или город в целом.

Эти незабываемые переживания – часть той радости, которую доставляет нам жизнь».

9. Предвкушение

Вам не терпится пуститься в путь, броситься в гущу событий, приключений, повидать новых людей, новые края, поучаствовать в новых ситуациях? Вы настолько возбуждены, что просто не можете дождаться запланированного отпуска? Вот и отлично, потому что это тоже часть его прелести. «Ваш отпуск, – по словам д-ра Хиса, – на самом деле занимает больше, чем только фактическое время, проведенное вне дома. Планирование и приготовления тоже сюда входят. Планы многих отпусков на самом деле вынашиваются целый год. Человек может готовиться к поездке на рыбалку, к примеру, подбирая искусственную наживку. Предвкушение доставляет удовольствие. И разумеется, само путешествие тоже, поскольку вы пожинаете плоды разнообразных приготовлений».

10. Воспоминания

«Ваша жизнь становится богаче и до отпуска, и во время него, и после, – говорит д-р Хис. – У вас всегда будет возможность порадоваться, вызывая в памяти приятные воспоминания».

11. Свобода

«Отпуск дает нам свободу заниматься тем, чем мы хотим», – говорит д-р Хис.

«Наш организм имеет поразительную способность ощущать дефицит и пытаться его компенсировать, – замечает Кертис. – Например, североамериканские индейцы, живущие в северных регионах, где источники витамина С скудны, возмещают его нехватку, поедая сосновые иглы. И для решения психологических проблем в нашем мозгу словно заложены мириады способов, причем ему нет необходимости консультироваться со своим хозяином. Нас регулярно охватывает желание перемен. Даже если в целом вы удовлетворены вашей жизнью и работой, вы можете все-таки ощущать потребность в чем-то большем. Может быть, вы чувствуете, что зажаты в тесные рамки. Возьмите отпуск и осознайте свою свободу. Вы увидите, что можно по собственной воле подняться над мирской суетой. Ее можно отринуть. Вы не пленник, если таков ваш выбор».

12. Открытие себя

«Отпуск может стать отличной возможностью, чтобы разложить по полочкам собственный жизненный опыт, – говорит д-р Хис. – Вы можете освободиться от сенсорных перегрузок, которые, возможно, обременяют вашу повседневную жизнь, и удалиться на пустынный пляж или к горному ручью.