Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад - Аруна Юрьевна Радуга

поступила и стала одной из лучших студенток ВУЗа. Порой до мечты остается рукой подать, а нам вдруг, начинает чей-то мерзкий голосок шептать – мол, недостойная ты, не по Сеньке шапка. Если вы проделаете небольшой анализ высказываний, услышанных вами с детства, и до сей поры о себе и своих способностях, наверняка найдете автора этих нашептываний. Выпишите в два столбца: высказывания в левый и автора в правый. Вдохните по глубже и прикройте роток доброхоту. Мол, теперь я и сама знаю, что я могу. Затем, перепишите фразу так, чтобы она радовала и поддерживала вас, а не наоборот. Вот, недавний пример: «Ну ты дура, какая же ты дура!» (автор – заботливая мама). Я переписала так: Я принимаю и ценю себя такой, какая я есть. И все. Дура я или нет. Уже неважно. Для меня. А это самое главное. Не позволять никому умалять мою ценность только, потому что вы чего-то пока не знаете. Поверьте, если вы захотите, то всему обучитесь. Это природная способность человека. И если у кого-то, что-то не получается, то просто потому, что он этого на самом деле не хочет. Так, давайте уважать друг друга (особенно детей, которые так беззащитны перед миром и взрослыми) и стараться учиться быть любящими и терпимыми к тому, что мы не понимаем или не знаем. Знакомый нам уже метод «Отстранение» отлично подходит для того, чтобы успокоить разудалый ум и услышать свое сердце.

Вернемся к треугольнику «ответственного» героя. Если вы пока не сразу замечаете, как попадаете в его цикл – это не беда. Потому что всегда можно сойти с дистанции в любой ее точке. Главное, научиться по своему душевному состоянию, определять, где вы в данный момент находитесь, в какой его точке. Это можно сделать, перечитав сказку об «ответственном» человеке еще раз. Вы сразу узнаете себя либо в жертве, либо в палаче, ну или в герое. Если вы впали в жертвенность и надели хомут вины, то помочь снять его может прощение самого себя. Отпустите себе грехи, или сходите в церковь на исповедь. Станет значительно легче. Вспомните, что вы пришли на эту землю не для того, чтобы оправдывать чьи-то ожидания и потому НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ. Все, что, вы делает для других – вы делаете ДОБРОВОЛЬНО. По доброй воле. А если вашей воли в данный момент нет, то значит – НЕ ДЕЛАЕТЕ. Это и есть уважение к себе и другим. Напишите отстранение и вернитесь к своей жизни, с ее задачами и целями. Составьте список СВОИХ целей и шаги их достижения. Сразу поймете, сколько сил вам нужно беречь для себя, и бережнее тратить их на других, как бы сильно вы их не любили. Любовь, еще не повод, чтобы вы жертвовали своими интересами во имя других. Конечно, вас сразу обвинят в эгоизме. Не беда. Когда другие ведут себя эгоистично, это им мало заметно. Не надо никого обвинять, оправдываться, просто скажите, что сейчас вы заняты своей жизнью и действительно займитесь ею. Ни за что не поверю, что вы все постигли и вам не к чему стремиться. Научитесь говорить замечательное слово НЕТ, СПАСИБО НЕТ. Где-то я прочитала, что, если вы будете представлять за этой фразой, такие слова – Спасибо, что уделили мне внимание, но сейчас мне это не нужно. Спасибо, нет. – вам станет гораздо легче отклонять те предложения, на которые вы не хотите в данный момент тратить свое время и силы. И знаете, у вас станет меньше недоброжелателей. Потому что, когда вы делает что-то от нужды – это сразу видно. И тогда, человек ощущает себя обманутым и вместо благодарности ворчит или не ценит сделанного вами. Бывает, что, пообещав сделать что-то вы опаздываете или забываете об обещанном – это тоже признак того, что вы с неохотой взялись за дело. Я заметила, что ужасно сержусь, когда меня обманывают. Вспомнив, что ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ, я стала анализировать, каким образом я обманываю людей. Мне казалось, что я честна в своих намерениях, я не сплетничаю, не даю ложных обещаний. И тут я вспомнила, что в поисках работы звонила многим работодателям, договаривалась о встрече и… не приходила. При этом, я оправдывала себя, что мол я же выбираю, что такого, что я не пришла и не предупредила, у них полно народу, про меня даже не вспомнят. Поймите, не важно, что там у них. Важно, какой образ жизни я транслирую в мир. Ложь – и в Африке ложь. Из таких вот мелочей строится день, а за ним неделя, а за неделей месяц, год и вся жизнь. Чем больше вы отклоняетесь от своих ценностей, давая себе ложные обещание впредь не делать этого, тем труднее вернуться к источнику, к любви и уважению к себе. И тогда не удивляйтесь, что, выстраивая свой мир небрежно, вы будете то здесь, то там натыкаться на небрежное отношение к себе. А вы хотите этого? Думаю, что нет. И потому успокойте навязчивое чувство вины, в конце концов, если уж совсем невмоготу, попросите прощения у другого человека и живите дальше, с миром в душе.

Задумайтесь, почему мы не сразу замечаем, что нарушаются наши границы. Да потому с детства привычные к таким вторжениям со стороны самых дорогих нам людей – родителей. И если изменить их мы не можем, то с собой то, точно сладить нам по силам. А для этого нужно перестать изображать героя, сильного во всех отношениях и признать, что мы чувствительные люди и есть у нас свои слабые стороны. Если нас толкают – нам больно, давят или унижают – тоже больно. И это совершенно нормально – чувствовать влияние извне и реагировать на него. Поначалу реакции, конечно, будут вызывать удивление, но зато и осторожность появиться и уважение. Когда вы научитесь говорить уверенно и спокойно, что подобное отношение к себе считаете не приемлемым и впредь, терпеть не намерены. И если мол, вы дорожите моим хорошим к вам отношением, то, измените пожалуйста тон и формулировку. Представляете, скажите вы это орущему на вас начальнику? Вот будет ему, над чем подумать на досуге.

Если вы проснулись на стадии «Героя», то здесь вам поможет правило трех ДА. Вы только тогда соглашаетесь выполнить чью-либо просьбу, если

1. Человек непосредственно к вам обратился с просьбой. (Помоги мне пожалуйста…)

2. У вас есть искреннее желание помочь.

3. Вы никому (ни себе, ни близким) не причиняете ущерба, выполняя просьбу.

Если хотя бы на