Чревоугодие - Тимур Шакиржанович Касымов
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Для взрослых тоже полезно. Практикуйте время от времени. Боевые искусства – это как цельная пища или супер продукты, насыщенные многими питательными веществами. За то же время они развивают сразу всё. Бег, прыжки, тяжёлая атлетика и другие узко направленные виды спорта развивают одно или немного качеств (физических и духовных), но высоко, а боевые искусства развивают огромный комплекс необходимых характеристик. Представляете сколько задействовано мышц, систем организма и воли у дзюдоиста в процессе борьбы? У боксёра во время спарринга?
Бойцы смешанных единоборств – это вообще верхушка. Тут нужно всё. Колоссальный комплекс качеств.
Может в будущем физкультура будет не так важна, организм привыкнет жить в относительном бездействии, роботы будут выполнять за нас любую, самую простейшую работу. Даже ходить может уже не придётся (некоторые и сейчас почти не ходят, и вообще никак не напрягаются).
Но на сегодняшний день мы ещё недалеко отошли от предков, которые двигались и работали физически много. Физическая активность вошла в нашу сущность, она необходима нам для нормального и здорового функционирования, для выработки определённых гормонов. Мы не можем вот так просто взять и перестать шевелить своими мышцами, массажировать и прочищать усиленным кровотоком наши сосуды, разминать наши лёгкие с сердцем. Начнутся проблемы.
Физическая культура – это как бы дань прошлому. Она мост, который поможет нам легко и безболезненно перейти от физически очень активного человека прошлого к физически бездеятельному человеку будущего. Я думаю, что по этому мосту нам идти ещё несколько тысяч лет, но могу ошибаться… В любом случае, меня эта дань не тяготит, наоборот, я кайфую от неё, отдаю с удовольствием) Многие знакомые даже переплачивают от переизбытка энтузиазма. Желаю научиться кайфовать от этой дани, от этого необходимого моста и вам.
- А как же спорт? – спросите вы. – Разве он не развивается, не позволяет человечеству не только оставаться высоко физически развитым, но и совершенствоваться.
- А сколько спортсменов вы можете насчитать в своём окружении? В моём нет ни одного. Занимающихся несколько раз в неделю в своё удовольствие физкультурой полно, а именно профессиональных спортсменов, заточенных на постоянное улучшение результатов, на выступления - нет. Когда мне было 15-20 лет, они были среди моих знакомых. Но чем я становился взрослее, тем и число их становилось меньше – кому-то надоедало, кто-то отсеивался или получал травму.
Скажу больше – пацаны моего детства были намного активнее в физическом плане – да у нас весь микрорайон куда-то ходил на спортивные секции: кто на футбол, кто на бокс, кто на борьбу, кто ещё куда. Сейчас больше ходят на английский, математику и другие интеллектуальные занятия. Ещё и киберспорт в паре с социальными сетями отвоёвывает пацанов и девчонок у обычного спорта.
Повышающаяся производительность людей, возможность жить безбедно, занимаясь менее опасной и спокойной деятельностью, будут удерживать многих от занятий видами спорта, представляющими угрозу для здоровья (в том числе отсроченную). Желание отомстить обидчикам после разбитого носа и поруганной чести тоже теряет свою силу. Если раньше именно оно заставляло пацанов самих бежать на единоборства, заниматься развитием своей силы и ловкости, то сейчас его функцию выполняют родители. А это не одно и то же – энтузиазма то нет такого, - при первом удобном случае бросают детишки секции.
Времена изменились – мы с пяти лет гуляли во дворах сами и должны были как-то выстраивать отношения с более сильными или старшими пацанами. Сейчас до 8 лет гуляют под надзором прямым, до 12 под надзором из окна и до 20 под надзором по видеозвонку. Да и старшаки с хулиганами уже не те – социальные сети, компьютерные игры, довольство жизнью расслабили их, сделали добрее. Не дают они уже того стимула.
Поэтому уменьшающаяся спортивная капля в море физически малоактивных людей не сделает погоды – человек будет становится менее активным, более слабым физически, но зато станет намного разумнее и сильнее психически.
Случаи из моей практики
Мне пишут в инстаграмм люди с просьбой помочь настроить питание, привести себя в форму (кому интересно – @dietolog_trener. Можете писать сюда свои вопросы, пожелания, критику. Всегда рад узнать новое, посмотреть на что-либо с другого ракурса). Я советую, объясняю. Некоторые не хотят понимать, хотят, чтобы я просто расписал им меню. Этим я не занимаюсь. Не хочу решать примерчики за них, хочу научить их самих решать эти примеры. Дать им концепцию. Как сказал Дэвид Дойч (британский физик), «знание зависит не от знания множества фактов, а от наличия правильной концепции. Одна сравнительно простая и понятная теория может охватить бесконечно много неудобоваримых фактов». Прям про диетологию сказал) В ней очень много неудобоваримых фактов. Но одна концепция, Концепция Чревоугодия может помочь вам легко плыть в океане этих фактов, оперировать ими и подстраивать под себя.
Одним из тех, кто захотел понять был 28-летний парнишка, написавший мне из Ростовской области. Назовём его Ромой – не хочу использовать настоящие имена. При росте в 180 см он весил 130 кг. Его желание похудеть было огромным. В прошлом спортсмен, последние пять лет он никакой физкультурой не занимался. Опасное сочетание. Слышали про «спортивное сердце»? У регулярно занимающихся спортом людей расширяются камеры сердца, а также и толщина стеночек этих камер. Сердце становится объёмнее и сильнее, а человек выносливее. Когда человек бросает занятия спортом, камеры сердца постепенно уменьшаются – они понимают, что теперь нет нужды быть такими большими. Вот только миокард не понимает (хотя некоторые исследования говорят, что понимает, только намного медленнее. Намного медленнее толщина стенок становится тоньше). То есть камеры сердца становятся, как у нетренированного человека, а стенки этих камер остаются толстыми, как у спортсмена. Вследствие этого имеем сильно уменьшенный объём сердца. И когда человек с таким сердцем получает ощутимую физическую нагрузку – ходьба по ступенькам вверх, погоня за автобусом, интенсивные тренировки, - ему становится очень тяжело, намного тяжелее, чем никогда не тренировавшемуся. Одышка, боли в груди – это
