Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - Дуглас Мосс

По Эрику Берну, такие неблагоприятные сценарии чем-то напоминают волшебные сказки, но только без счастливого конца. Каждый из нас может оказаться «героем» волшебной сказки в виде Жертвы, Агрессора или Спасителя. Это три основных персонажа как волшебных сказок, так и неблагоприятных жизненных сценариев. Но в жизни, в отличие от сказки, каждый из этих героев обречен на неблагоприятную судьбу. Почему?

Потому что Жертва – это вечный Ребенок, живущий по принципу «Я – не О’кей, Ты – О’кей», или «Я – не О’кей, Ты – не О’кей».

Агрессор – это наказующий Родитель, живущий по принципу «Я – О’кей, Ты – не О’кей».

Спаситель – это заботливый Родитель, но его забота не приносит счастья Жертве, потому что он тоже живет по принципу «Я – О’кей, Ты – не О’кей», то есть за видимостью заботы раздает негативные «поглаживания», а самое главное, не может никого по-настоящему спасти, так как не является Взрослым.

Например, в сказке «Красная шапочка» Жертва – это сама героиня, Агрессор – волк, Спаситель – охотник, в сказке «Золушка» Жертва – Золушка, Агрессор – мачеха, Спаситель – принц. Да, в этих сказках все заканчивается хорошо, Спаситель спасает, Жертва перестает быть Жертвой, Агрессор наказан. Но так ли все в жизни? Да, многие Жертвы и в жизни ждут счастливого волшебного финала. Но жизнь – не сказка, в жизни ничего не происходит по волшебству. В жизни Жертва должна пробудить в себе Взрослого, и только тогда она сможет спасти себя сама. А если она этого не делает? Посмотрим, что тогда происходит в реальности.

Героиня, подобная Золушке, с детства подвергается жестокому обращению. Она становится покорной, тихой, забитой – типичной жертвой. Она терпит, страдает, плачет и ждет чуда. Чудо ей представляется не обязательно в виде прекрасного принца на белом коне – может быть, просто в виде хорошего, достойного человека, который придет и спасет ее, возьмет замуж, увезет куда-то от жестокого обращения родителей (в сказке Золушка страдала от мачехи, в реальности жестокость в том или ином виде не так уж редко демонстрируют родители).

Что происходит на самом деле? «Принц» либо так и не появляется, и «Золушка» остается в одиночестве, причем она все та же слабая и забитая Жертва, даже когда родителей уже нет в живых – либо она все же выходит замуж, иногда чуть ли не за первого встречного (видя в нем Спасителя), чтобы только уйти от родителей, но этот первый встречный оказывается вовсе не принцем, он так же жестоко обращается с ней, как делали это родители, и она остается Жертвой. Случается и такой вариант: «Золушка» сама с годами превращается в «злую мачеху», словно желая отомстить собственным детям за свою несчастливую жизнь.

Героиня, подобная Красной Шапочке, также страдала от плохого отношения родителей, хоть и не так явно выраженного, как у Золушки. Но разве хорошая мать отправит девочку одну в лес, где водятся волки, ради того, чтобы отнести пирожки бабушке? В жизни это равносильно тому, что мать не подготовила ребенка к жизни, не дала ей защиты (а главная защита – это материнская любовь) и фактически бросила на произвол судьбы, оставив наедине с непонятным и жестоким миром. Конечно, такая девочка превращается в Жертву и встречает Агрессора – волка. В реальности это обманщик, манипулятор, кто попользуется ею и бросит. Она ищет Спасителя – но он либо не приходит, либо лишь кажется Спасителем, являясь на самом деле все тем же обманщиком и манипулятором, то есть Агрессором.

Рассмотрим еще несколько типичных сценариев, тоже очень похожих на волшебные сказки и мифы.

Сказка про лягушкуцаревну

Все дети рождаются «принцами» и «принцессами», но из-за негативных «поглаживаний» могут превращаться в «лягушек». Если, к примеру, девочке с самого детства внушают, что она недостаточно хороша такая как есть, что она должна измениться, чтобы ее можно было любить – она начинает сама плохо относиться к себе (забывает, что она царевна от рождения) и чувствовать себя никчемной уродливой лягушкой, превращаясь из-за этого в Жертву. Агрессор в сказке – колдунья, заколдовавшая царевну, в жизни в роли Агрессоров выступают те люди из окружения девочки, кто внушал ей, что она недостаточно хороша.

В жизни, в отличие от сказки, очень редко появляется прекрасный принц, способный увидеть за лягушачьей шкурой прекрасную принцессу, да еще и расколдовать ее. Поэтому принц – Спаситель – скорее всего, не придет, а если и придет, то вовсе не станет расколдовывать, а вместо этого начнет играть в свои игры, удерживая героиню в роли Жертвы.

История про старого бойца

Сюжетные линии, где действует старый боец, изувеченный в сражениях воин, нередко встречаются и в сказках, и в художественной литературе. В реальной жизни это история про мальчика, который в детстве не чувствовал заботы и поддержки родителей. Ему кажется, что он никому не нужен, что его жизнь ничего не стоит и ни на что хорошее он не способен.

Не видя для себя возможности реализоваться в чем-то созидательном (просто не веря, что у него это может получиться), он начинает очень агрессивно завоевывать себе место под солнцем, лихо бросается в разные опасные дела: идет воевать, или увлекается экстремальными видами спорта, или входит в криминальные структуры. Ему кажется, что таким образом он становится героем, хозяином жизни, возвышающимся над другими – но на самом деле идет только к саморазрушению.

Его роль – Агрессор, он самоутверждается за счет Жертв, но конец его жизни, скорее всего, будет преждевременным и трагичным.

Миф о Сизифе

Этому мальчику в детстве внушали, что главное в жизни – это трудиться, трудиться и трудиться. Но при этом никто ему не говорил, что он способный, талантливый, что у него все получится – наоборот, скорее всего, внушали, что он неуч и лентяй и у него ничего не выйдет. Так он и вышел в жизнь с двумя основополагающими установками: «Надо трудиться» и «У меня ничего не выйдет».

Вот он и трудится – и все впустую, силы уходят понапрасну, а в результате одни неудачи. Он сам не видит смысла в этом труде и ненавидит его, так как не верит в успех или в какой-то хотя бы мало-мальски положительный результат. Это вечный неудачник, разочарованный и в жизни, и в людях, и в себе.

Он может так и остаться Жертвой, а может превратиться в озлобленного Агрессора, но так или иначе – финал его жизни плохой.

Упражнение 1

Самоанализ: «сказка» вашей жизни

В спокойной обстановке представьте, что ваша жизнь – это книга, фильм или театральная пьеса. Вы – главный герой. Представьте, что вы –  зритель, который смотрит эту пьесу. Постарайтесь на время «забыть», что вы смотрите на самого себя. Максимально отстранитесь, и представьте, что на сцене кто-то другой.

Какое впечатление производит главный герой? Как бы вы могли охарактеризовать его роль? Он Жертва, Агрессор, Спаситель? А может, он поочередно переходит из одной роли в другую? Он в итоге побеждает или проигрывает? Какие чувства он вызывает у зрителя – жалость, сочувствие, восхищение, негодование?

А сама эта пьеса какое производит впечатление? К какому жанру она принадлежит: это драма, комедия, трагедия, фарс или что-то другое?

Посмотрите на поведение героя с позиций Взрослого. Подумайте о том, что вы очень любите этого человека и желаете ему добра. Что бы вы ему посоветовали? Как ему нужно изменить свое поведение в конкретных ситуациях, чтобы выйти победителем? Чего ему не хватает для успеха и счастья? Как бы вы могли помочь ему обрести это?

Со стороны, представляя, что вы – зритель, который смотрит на сцену, вы можете отчетливее увидеть те ошибки, которые вы не замечали за собой в жизни. Вы можете увидеть также пути исправления этих ошибок. Вы можете испытать настоящее озарение: вдруг увидеть простой и доступный выход из сложных ситуаций, который раньше не замечали.

Теперь представьте, что вы – режиссер спектакля. Объясните герою, как ему нужно изменить свое поведение, чтобы пьеса изменила свой характер, стала лучше.

Попробуйте мысленно сыграть эту пьесу по-другому – представляя, что на сцене не герой сценария, а вы, реальный, Взрослый. Какой была бы пьеса в этом случае? Изменился бы при этом ее жанр? Как бы стал вести себя герой и как в итоге изменилась бы его жизнь?

С этого дня старайтесь и в своей реальной жизни не скатываться на рельсы привычной «пьесы», а играть ее (вернее, теперь уже не играть, а проживать жизнь) осознанно – будучи Взрослым и ответственным за свое поведение, свои поступки, свои чувства и мысли.

Когда вам это удастся – вы выйдете из сценария.

Как формируется основа для сценария

Итак, мы рассмотрели тот путь, который приводит нас к неблагоприятному жизненному сценарию. Давайте подытожим то, что нам уже известно, и увидим, каким образом формируется в нашей жизни основа, фундамент того или иного неблагоприятного сценария.