Ментальная алхимия - Бодо Шефер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Он сосредоточился на том, чем располагал и что мог сделать, а не на том, чего у него не было и чего он не умел.
www.bodoschaefer.de
Боксер
К сожалению, этот принцип имеет и обратное действие. Наше мышление способно превратить преимущество в недостаток. Когда российский боксер Николай Валуев в 2009 году уступил свой пояс чемпиона мира Дэвиду Хэю, он сказал: «Я на 50 килограммов тяжелее и на 22 сантиметра выше соперника, поэтому мне было труднее».
Вы только вдумайтесь: весь мир считал, что гигант Валуев обладает огромным преимуществом, а он признавался: «Мне было очень, очень тяжело». Таким образом, мы можем сделать не только золото из грязи, но и грязь из золота.
У Хэя все было как раз наоборот. Уже во втором раунде того боя он сломал себе правую руку. Сказать, что это сильно уменьшило его шансы на победу, – значит ничего не сказать. На его месте проиграл бы почти каждый. А что же сделал Хэй?
Мы можем сделать не только золото из грязи, но и грязь из золота.
@bodoschaefer
Он сказал себе: «Сейчас мне надо меньше бить и больше уклоняться. От этого Валуев сильнее устанет. А поскольку я превосхожу его как боксер, то выиграю». Так и вышло. По итогам 12 раундов Хэй победил гиганта Валуева. Он сумел сделать из грязи золото.
То, что большинство людей могут счесть колоссальной проблемой, победители воспринимают как единственный в своем роде шанс.
Давайте не забывать, что почти все большие победы – военные, политические, экономические – стали следствием предшествовавшего кризиса. Дело в том что кризис пробуждает в лидерах их истинный потенциал.
То, что большинство людей могут счесть колоссальной проблемой, победители воспринимают как единственный в своем роде шанс.
www.bodoschaefer.de
Например, хороший предприниматель по-настоящему может проявить себя именно во время кризиса. Быть капитаном в хорошую погоду может каждый. Но для того, чтобы выдержать шторм, нужны другие качества, и прежде всего умение бороться с собственным страхом.
Как уже было сказано, самое опасное в проблемах то, что они порождают страх. А страхи, в свою очередь, создают новые проблемы. Это приводит к тому, что человек начинает осторожничать и сводить все к минимуму. Он только и делает, что сдается на каждом шагу.
Важно работать по всем трем направлениям:
• признавать свои страхи и одновременно искать пути и средства, позволяющие с ними справляться;
• превращать свои проблемы в шансы;
• не сдаваться и держаться до последней возможности.
Во всех трех аспектах нам понадобится умение алхимика превращать в золото готовность сдаться, страхи и проблемы.
Бритта Штеффен
И вот еще один пример из области спорта. Возможно, вы знаете немецкую пловчиху Бритту Штеффен – неоднократную чемпионку Европы, двукратную чемпионку Олимпийских игр 2008 года в Пекине и двукратную победительницу чемпионата мира в Риме. В двух последних соревнованиях она проплыла дистанцию с новыми мировыми рекордами. В ее жизни сейчас хватает золота. А как было раньше?
До 2004 года она страдала от прятавшегося в глубине души страха, который был настолько силен, что вытеснял из сознания все положительные воспоминания. Он был главным фактором, мешавшим ей стать по-настоящему успешной пловчихой.
Вот что вспоминает по этому поводу сама Бритта Штеффен: «На тренировке у меня все получалось хорошо, но как только дело доходило до соревнований, появлялся страх, что я опозорюсь. Непосредственно перед заплывом сердце буквально выпрыгивало из груди. Оно билось так, что я боялась задохнуться».
Бритта понимала, что ей нужна помощь, поэтому обратилась к психологу. Вскоре выяснилось, что все дело в самосознании. Ей нужно было повысить самооценку, а уже потом разбираться со своими потребностями.
Она не хотела тренироваться так, словно стоит у конвейера. Это вгоняло ее в депрессию. Бритта решила, что тренировка должна продолжаться 90 минут, а затем необходимо делать паузу. Кроме того, она стала уделять много времени ментальной тренировке. Все это привело к тому, что плавание стало доставлять ей удовольствие.
И все бы хорошо, но мешала старая психологическая травма. Когда Бритте Штеффен было семь или восемь лет, она, играя в воде, нырнула и оказалась под надувным матрацем. Когда ей захотелось подняться на поверхность, она уперлась головой в матрац и нахлебалась воды. У нее даже появилась мысль: «Сейчас я умру». Она кое-как выбралась на поверхность, но воспоминание осталось.
От этой психологической травмы никак не удавалось отделаться. На соревнованиях она как-то раз захлебнулась и снова в голове промелькнула мысль: «Я утону». Тут же последовала паническая реакция на свою же мысль: «Господи, неужели я схожу с ума?»
Однако с помощью ментальной тренировки удалось справиться и с этим. Бритта научилась доверять своему дыханию.
Воспоминание о злополучном матраце удалось перебить представлением, будто на горизонте появилась акула и надо как можно быстрее добраться до берега. Этот ужасный сценарий придавал ей неимоверные силы.
Но самое главное, что Бритта Штеффен научилась вызывать в себе это представление по желанию. Когда оставались последние метры дистанции, этот образ помогал ей совершить решающий рывок.
Страх больше не руководит ее поступками. Бритта научилась целенаправленно использовать свой страх для достижения более высоких результатов.
САМА ПО СЕБЕ ПРОБЛЕМА НЕ СТРАШНА. НАСТОЯЩАЯ ПРОБЛЕМА ВОЗНИКАЕТ, КОГДА МЫ СЧИТАЕМ, ЧТО ОНА НАХОДИТСЯ ГДЕ-ТО ВНЕ НАС.
ФРАНЦ БЕККЕНБАУЭР
Страх для нее – не яд, а лекарство. Он не парализует, а помогает отыскать резерв сил. С помощью ментальной алхимии Бритта превратила страх в успех.
Разумеется, для этого потребовались годы. Она отогнала от себя желание сдаться, научилась контролировать свои страхи и превратила проблемы, связанные с тренировками, в великолепные результаты. В буквальном смысле слова в золото – олимпийское золото. Бритта стала самой быстрой пловчихой мира. Вот на какие чудеса способна ментальная алхимия!
Научитесь целенаправленно использовать свой страх для достижения более высоких результатов.
@bodoschaefer
Пример Бритты Штеффен демонстрирует нам, что совсем необязательно достигать всего этого в одиночку. Можно воспользоваться и посторонней помощью. Для решения любой проблемы найдется подходящий помощник.
Мы не являемся беспомощными заложниками своих страхов. Об этом уже говорилось в части II. Мы в состоянии интерпретировать возникающие ситуации и брать на себя ответственно сть за происходящее. При этом можно вести себя как
