Настольная книга Мастера Жизни. Эффективно изменяем самые сложные жизненные ситуации - Юрий Рыжов

Когда вы думаете или размышляете над чем-либо, следите за тем, чтобы ваше тело было расслабленным. Напряженность в теле может перейти в ваши мысли. Используйте свободное время для того, чтобы учиться расслабленности. А также:

– Не пытайтесь контролировать ваши эмоции, обратите внимание на свои реакции, которые могут быть спровоцированы негативными эмоциями. Помните, что эмоция и реакция – не одно и то же. Когда вас захлестывает эмоция, обратитесь к своим мыслям, к тому, о чем вы думаете в этот момент. Направьте ваши мысли на рассуждения о причинах этой эмоции.

– Находите время для того, чтобы рассуждать о причинах несчастья и негативных последствиях необдуманных поступков. Не делайте окончательных выводов, оставляйте себе возможность продолжить эти рассуждения в следующий раз.

– Учитесь принятию и спокойствию, практикуйте медитацию и упражнения для контроля дыхания.

– Старайтесь сначала выслушать и понять человека, прежде чем судить о нем и отвергать его мировоззрение.

– Читайте книги признанных мудрецов. Вы найдете много подобных книг в специальных отделах книжных магазинов, их не продают на каждом углу.

– Общайтесь с теми, кому вы интересны и кто интересен вам, пусть темами ваших бесед будут Любовь, Мудрость, Сострадание, Освобождение и т. д.

– Не останавливайтесь в углублении своей мудрости, даже если ваше окружение возвысит вас и будет поклоняться вашим достижениям.

Развивая свою мудрость, вы станете обладателем таких качеств, которые не смогут игнорировать окружающие, и ваши слова станут более значимы для тех, с кем вы часто общаетесь.

«Я часто привираю, а иногда и вообще откровенно вру. Ничего не могу с собой поделать»

Нам всегда хочется выглядеть лучше в глазах своих знакомых и коллег, если мы понимаем пользу и ценность этого. И что только не делают люди, чтобы произвести впечатление на окружающих! Иногда некоторые люди добавляют небылиц в свои рассказы, чтобы приукрасить свое повествование. Но кто же не врет в своей жизни ни разу, спросите вы. Я думаю, кошки точно не врут. А мы – люди, и просто немного выдумываем и фантазируем. Однако в некоторых случаях фантазерство превращается в навязчивую манию и человек готов без остановки рассказывать небылицы якобы из реальности своей жизни. Такое поведение я называю синдромом Мюнхгаузена.

Упомянутый синдром характерен для людей, жизнь которых не очень-то разнообразна, они часто погружены в свой мир фантазий и именно оттуда черпают вдохновение для своих баллад. Часто их рассказы никак не связаны с реальной жизнью или простую ситуацию они так перескажут, как если бы описывали жизнь мифических персонажей. И даже если вы поймаете такого человека на слове, он, глядя вам в глаза, будет утверждать, что все рассказанное истинная правда. И даже глазом не моргнет!

Но по сути такая мания относится к психопатологии, то есть отклонениям в психическом развитии, и скорее такого человека можно назвать не героем, а подражателем, чья психика утяжелена комплексом неполноценности. Человек начинает что-то выдумывать вообще-то не от хорошей жизни, а от одиночества, поэтому его правое полушарие генерирует фантастические образы и события. И кому-то такой стиль общения очень даже нравится, если все протекает безобидно и выдуманная реальность не доказывается во что бы то ни стало, с кулаками и мордобоем. Люди с богатым воображением даже становятся очень богатыми, перенося свои выдумки на бумагу, например Джоан Роулинг, Редьярд Киплинг, Салтыков-Щедрин, Стивен Кинг, Самуил Маршак и др.

Но навязчивые идеи часто губят своих обладателей, которые оказываются в результате пациентами психиатрических лечебниц. Это происходит потому, что человек так погружается в выдуманную реальность, что остается там навсегда и просто перестает понимать, что он перешагнул черту. За этой чертой трудно ориентироваться в том, что есть настоящее, а что придуманное, в любой момент человек может увидеть в вас злодея или броситься на мельницу, приняв ее за дракона. Так поступал, как мы знаем, Дон Кихот, который плохо закончил свои дни.

Причиной стремления приукрасить действительность может быть плохая третья матрица, когда человек очень хочет чего-то достичь, поэтому начинает торопиться и находить признаки достигнутого в своей жизни. Ко мне на тренинг приходили однажды два «ясновидящих», которые утверждали, что они посланники с другой планеты и прибыли, чтобы научить землян уму-разуму. На вид это были простые люди, даже недостаточно образованные, со слабой силой воли и хилыми мышцами. Но зато, как они утверждали, на своей планете они обладают большим влиянием и силой, способной сдвинуть земные горы. Непонятно, чего они от меня добивались, разве что только какого-то особого отношения к себе, уважения, зависти или поклонения. Но, так ничего и не добившись, они, угрожая расправой высших сил, удалились, так как не могли заплатить даже небольшую сумму за участие в тренинговых процессах.

Чтобы избавиться от синдрома Мюнхгаузена, необходимо предпринять серьезные меры. Одно из правил эффективной коммуникации, как мы знаем, – это краткость, можно воспользоваться ею. Если не говорить ничего лишнего, то вставить вранье будет некуда. Однако мой знакомый как-то очень давно заявил, что он Бог, вроде бы коротко, но излишне самоуверенно. В таком случае при общении с людьми используйте тот словарный запас, который вы обнаруживаете у собеседника. Да, будет немного скучно, но мы же знаем, что увлечения фантазиями могут не довести до добра.

Еще к терапии можно добавить реальные подвиги: начните путешествовать, вступите в политическое молодежное объединение, помогайте слабым и пожилым людям и т. д. Настоящие герои нужны нашему обществу, и ваши амбиции будут удовлетворены, ведь люди будут вам искренне благодарны – как раз то, чего вы и хотите. И постепенно ваше желание приврать отступит перед красочной новой жизнью, которой вы станете жить по-настоящему.

«У меня болезненная потребность отстаивать свою точку зрения»

Мы часто ищем единомышленников, потому что считаем это выгодным приобретением в сфере человеческих отношений. Некоторые врут и приукрашивают действительность, кто-то ищет аргументы своей правоты в словах авторитетных людей, но, по сути, мы стараемся привлечь слушателя на свою сторону. Не важно, принесет нам это какую-то материальную выгоду или нет, здесь ставки бывают более высокими. Но давайте разберемся с тем, что мы называем точкой зрения, ведь в этом словосочетании не так все просто, как кажется.

Во-первых, точка подразумевает, что мы смотрим только на нее, то есть ничего больше не принимая во внимание. Наша сосредоточенность на одной точке сужает наше видение всего спектра происходящих вокруг событий. Если мы ухватываемся только за эту точку, мы можем упустить многое из того, что видят другие люди, а значит, нам придется игнорировать их мнение, что может превратиться в оппозиционную борьбу.

Во-вторых, указанный канал восприятия – зрение – не для всех людей на земле однозначно доминирующий. Например, есть люди, которые больше доверяют слуху или ощущениям. И хоть мы и понимаем, что это всего лишь образное выражение, не имеющее в буквальном смысле прямого отношения к зрению, все же значение самого слова добавляет выражению свою смысловую нагрузку. То есть подсознательно мы все же будем иметь в виду глаза, когда говорим, что же мы видим.

В-третьих, отстаивать точку неэффективно, потому что наше видение жизни постоянно расширяется, если мы не умственно отсталые пациенты психбольницы. Каждый день приносит что-то новое, пусть и по чуть-чуть, но наша картина мира обогащается благодаря телевидению, Интернету и печатным изданиям. Сегодня мы имеем одну точку зрения, завтра другую, и каждый раз мы можем отстаивать совсем не то, что думали ранее. И в этом я вижу только один смысл – доказать свою правоту и пусть по мелочи, но победить в схватке с оппонентом.

Это чисто третьематричная неуемная черта характера, которую питает мощная энергия движения и борьбы, и ее трудно контролировать тому, кто не удосуживается прорабатывать свою третью матрицу. В этом случае не человек управляет этой энергией, а наоборот. И ситуация как внутреннего настроя, так и внешних проявлений человека зависит от того, куда направится поток этой энергии. Как и всегда в таких случаях, я советую прорабатывать третью матрицу и брать в свои руки ее проявления в нашем поведении.

Например, хорошим качеством третьей матрицы является способность воплощать свои мечты. Уверен, что человеку, который находится в процессе воплощения своей заветной мечты, никому не нужно доказывать это, ведь уверенность в правильности своих действий у него не вызывает сомнений. Так вот, воплощение – это вселение в плоть, материализация или овеществление. Это очень по-третьематричному – задумать воплощение того, чего еще нет в материальной природе, нет на этом свете. Но мы не будем ставить очень высокую планку, мы будем тренироваться на простых вещах, убеждаясь, что все в наших руках, стоит только захотеть по-настоящему.