Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно - Юлия Тертышная

В ходе коучинга его первоначальный запрос уперся в стыд, которого накопилось безумное количество. Чтобы избежать переживаний, мужчина погрузил себя в бесконечный поток дел, обязательств, с которыми справлялся как герой. Что бы этот человек ни делал, он был молодцом. Нынешняя жена, дети, бывшая жена, работа, команда… Кстати, сотрудники даже не заметили терзаний начальника, не придав значения его «ужасному» поведению. Настоящая причина тревоги заключалась не в коммуникации с командой, а в том, что внутри мужчину переполнял стыд. Больше уже не вмещалось, поэтому, когда количество обязательств достигло предела, настало время встретиться со своим стыдом и освободиться из его колючих сетей.

Заметить свой стыд, совершенно избыточный и абсурдный, — первый шаг к освобождению. Как правило, это переживание маскируется за бесконечной чередой хороших дел и привычкой заботиться обо всех подряд не покладая рук или не разгибая спины — тут уж кто как привык. Когда этот ложный «попутчик» вытесняется за периметр жизни, вся прежняя ситуация вызывает недоумение: а что, так можно было и раньше? Не только бывшему стыдящемуся, но и всем вокруг становится гораздо легче и свободнее.

Есть другой вариант присутствия стыда в жизни руководителей: они проецируют его на всех подряд. Например, жалуются на свою команду: «Как же так! Как они могут спокойно жить? Как им не совестно?» Сам руководитель обычно выглядит очень злым, быстро загорается, радеет за дело больше всех и не выносит, когда другие ведут себя иначе. Не мчатся выполнять задачи с той же страстью и азартом. Конечно, если проект интересный и важный, второстепенные дела можно отодвинуть. Это разумно. Но история не об этом, а о маниакальной настойчивости и готовности разорвать других, чье поведение отличается. Такой руководитель меняет команду несколько раз. А людей, которые не выдерживают его принципов, он выгоняет и находит новых — тех, кто охотно будет маньячить вместе с ним.

Упражнение

Напишите и сформулируйте для себя три основные мысли из этой главы (только самостоятельно, постарайтесь не заглядывать в раздел «Опорные идеи»).

Вспомните три свои личные истории, которые подкрепляют эти мысли.

Опорные идеи

• Чтобы понять себя, важно собрать свое целостное отражение. Используйте все возможные источники. Выясните, каким образом вы достигаете успеха, в чем ваша сила и талант, а где нужно поискать дополнительные возможности.

• У мужчин переживание недостаточности в работе часто связано с недостижимо идеальной родительской фигурой. Важно позволить себе быть сыном своего отца, таким же сильным и невероятным и даже лучше.

• Недостаточность в карьере у женщин часто основывается на зависимости от сторонней оценки. Задача — перенести внимание с обратной связи на то, что вы делаете, на ваш интерес к теме проекта и работе в целом.

• Позвольте проявиться своему творческому потенциалу. Необязательно сразу все бросать. Попробуйте делать то, что любите, пару часов в день, чтобы накопить уверенность в себе и решиться на более крупные изменения.

• Важно прекратить бег и взять паузу для знакомства с собой. Удовлетворение приносит реализация талантов, от которых вы отказались, и деятельность, через которую вы входите в контакт с жизнью и включаетесь в нее по-настоящему.

Глава 5. Отношения с телом и здоровье

Бог создал человека по своему образу и подобию. Но кто-то другой кажется нам лучше, красивее, выше, стройнее, успешнее, потому что черты лица у него что надо, по золотому сечению. И тогда появляется мысль о пластической хирургии, чтобы изменить «недостаточно хорошую» часть тела. Например, сделать себе нос как у Анджелины Джоли, ноги как у Барби и грудь как у Венеры Милосской.

У моей подруги тоже были такие мысли. В тридцать лет она решила сделать пластику груди, на что ее муж сказал, что она явно старается для любовника, а он категорически против. В отличие от жены, он не видел другой причины для такой трансформации. И все же она целеустремленно ходила к разным докторам в Москве, узнавала все детали, выбирала лучших, готовилась. А однажды, после встречи с одним таким прекрасным хирургом, столкнулась в дверях с очень известной певицей. Та была в темных очках, но прооперированный нос спрятать не удалось. «Даже такая знаменитость хочет стать еще краше. Мне точно надо!» — укрепилась подруга в своих намерениях.

Итак, она сидит в клинике у волшебного кабинета, ждет врача. Оглядывается по сторонам и видит трех женщин. В тягостном молчании, элегантно сложив руки на коленях, все замерли в ожидании доктора-бога. Каждая со своей недостаточной хорошестью. В общем, воздух так сгустился от напряжения, что его можно было резать ножом.

Хирург опоздал на полтора часа. И это человек, в ожидании которого дрожат несколько пациенток! Затем дубль три, сцена вторая. Диалог с доктором.

— Сиськи.

— Да нормальные сиськи, вам можно их не оперировать. А если вам они не нравятся, выключайте свет. Очень советую, помогает! А вот с носом-то у вас что?

— В смысле?

Подруга в полном недоумении от абсурдности происходящего.

— Ну, какой у вас нос?

— Как у папы нос.

— Как у Бонапарта у вас нос! Вот его и давайте оперировать.

Ключевая мысль, которую женщина вынесла из кабинета этого хирурга, — что с грудью у нее все хорошо. Муж, конечно, после этой истории готов был нашинковать доктора как капусту, но обошлось. Продать операцию по изменению формы носа хирург не смог, ведь нос у подруги был в полном порядке.

Американский хирург Максуэлл Мольц рассказывает о своих клиентах, которые после пластики обрели уверенность в себе и улучшили самооценку: «Робкие и застенчивые становились смелыми и отважными. Бестолковый, чуть ли не слабоумный парень превращался в живого, смышленого юношу и впоследствии становился одним из руководителей крупной корпорации. Коммерсант, утративший всякий контакт с людьми и потерявший веру в себя, превратился прямо-таки в образец самоуверенности»[23]. Все это выглядит очень привлекательно. Но есть и оборотная сторона: поклонники эстетической хирургии, особенно те, что часто «подправляют» лицо, продолжительное время страдают от депрессии. Почему? В улыбке задействованы определенные лицевые мышцы. После постоянных операций нервный импульс не поступает в мозг, и он думает, что радости нет. Да, кому-то пластическая хирургия открывает дверь в новую жизнь, но я бы сначала рекомендовала психотерапию на тему собственной недостаточности.

Часто люди и после хирургического вмешательства видят себя по-прежнему уродливыми и «какими-то не такими». Так недостаточность влияет на образ тела, сложившийся в сознании. Они всё так же не замечают ничего хорошего, фокусируясь на недостатках и выискивая всё новые признаки своего несовершенства.