Самоопределение как основа счастливой жизни. История моего успеха. - Сергей Сидоров

Правило № 8: Соблюдение ритма в действии!!! Любое, даже самое лучшее, начинание не принесет результата, если оно не будет постоянным, ежедневным, т.е. в ритме. Ритм является очень мощным помощником на пути к любой цели!!! Запомните это.

Чем отличает успешного спортсмена, достигшего великих результатов, от талантливого любителя? Все просто. Это то, что великий спортсмен все лишь повторяет простые, известные всем упражнения, изо дня в день. И не останавливается до тех пор, пока не достигнет результата. И чудес нет! А что же делает талантливый новичок? Начав заниматься с интересом и энтузиазмом, через несколько тренировок он начинает пропускать их, потом что-то мешает ему (заболел простудой, уезжал в командировку, просто было лень, пил пиво с друзьями и т.д.) и пропуски становятся более длительными, а потом и вовсе перестает заниматься, рассказывая друзьям и окружающим, что он раньше занимался спортом, это было круто, и хорошо бы опять возобновить тренировки. Великие спортсмены четко понимают, что нарушив ритм, они сразу теряют свой уровень и мотивацию. И это такие же люди, как мы все. Просто они двигаются к своей мечте постоянно, пока не достигнут ее. Даже если что-то мешает им на пути (заболел, пришлось уехать и т.д.), эти люди все равно возобновляют тренировки и заново налаживают ритм своих занятий. Ритм – это сердце действия!!!

Поэтому, если ты решил действовать в каком-либо направлении, то действуй в ритме (ежедневно, три раза в неделю, 1 раз в неделю и т.д.). Пусть в какой то из дней у тебя ни окажется ни сил, ни времени на твое дело, все равно ни в коем случае не нарушай ритм. Если ты бегаешь ежедневно по 2 км, то сегодня пробеги 500 м, или даже 100 м, но сохрани свой ритм. Это будет намного важнее, чем если ты пропустишь и не выйдешь на пробежку. Если ты пишешь книгу, то напиши хотя бы 2-3 строчки. Это будет лучше, чем если ты не напишешь ничего. И так далее. Это касается любой области.

Что интересно, но сила ритма работает и в отрицательных проявлениях жизни. Например, курение. Курильщики, бывшие и настоящие, прекрасно знают, как тяжело бросить курить. Почему же это происходит? Курильщик как никто другой соблюдает четкий ритм: сигарета за сигаретой через определенные промежутки времени. И даже не ежедневно, а ежечасно. И через такой четкий ритм происходит полное привыкание, ведущее к формированию привычки и сильной привязанности. Я предлагаю эту методологию с курением применять в формировании правильных привычек, ведущих к позитивным изменениям и изменении жизни в лучшую сторону. Вы скажете, что курение вызывает приятные ощущения и успокаивает. Но я скажу, какой оргазм, именно оргазм испытывает человек, занимающийся любимым делом, ведущий здоровый образ жизни (в процессе тренировок выделяются эндорфины (гормоны радости)). Эти ощущения не коим образом не сравняться с минутным удовольствием от выкуренной сигареты или выпитой кружки пива. Просто разница в том, чтобы получить истинное удовольствие в жизни (творчество, труд, развитие бизнеса, занятие любимым делом, занятия спортом, чтение книг), нужно напрягаться, притом напрягать и душу, и мозг, и тело! А это всегда сложно. Мы привыкли расслабляться! А потом жалуемся на то, почему ничего не меняется в нашей жизни, а наоборот, как то ухудшается. Вспомните правила №7 и №8. Вместе их можно объединить в одно:

Действуй в ритме!!!

Вернемся к нашим пробежкам. Сначала, как я уже говорил, было сложно настроить себя вставать так рано (все сопротивлялось внутри), давать беговую нагрузку в такое раннее время (тело также сопротивлялось). Первый месяц был месяцем преодолений. Но потом я стал замечать за собой, что начинаю получать удовольствие от ранних утренних пробежек. Вставалось уже в 4.45 намного легче, бежалось также легко и энергия в этот момент была на высоком уровне. В общем, этот утренний процесс стал приносить мне удовлетворение. И это было классно!!!

Отсюда вытекает следующее правило работы над собой:

Правило № 9: Формирование привычки происходит минимум за 21 день!!! Любая привычка, хорошая или плохая, формируется 21 день. Даже не зная этого, так происходит всегда. Поэтому это правило необходимо учитывать, когда вы формируете новую привычку или отказываетесь от старой.

Когда я начинал бегать, мне было дискомфортно, непривычно. Но по истечении трех-четырех недель я уже стал получать удовольствие от пробежек. Моя физиология и психология перестроились под новые условия моей жизни. В природе все очень мудро устроено. Начав делать что то непривычное, через определенное количество времени, если это делать в ритме, т.е. ежедневно, это уже станет привычным делом и ты будешь относиться как к неотъемлемой частью себя. Привычку еще называют второй натурой.

Также когда я бросал курить после армии, я, не зная этого правила 21 дня, примерно через три недели уже физически не хотел курить. Мне это уже просто не надо было. Так скажем – не тянуло. Остались только психологические привязки к определенным ситуациям и людям. Но и это в дальнейшем прошло.

Так почему же людям сложно формировать свои новые положительные привычки? Хотя на это уходит всего 21 день? Да все потому, что нужно эти 21 дней бороться с самим собой! А это достаточно тяжело, особенно в первые дни. Нам, почему то, кажется, что все изменения должны происходить легко и безболезненно. Но жизнь – это не фруктовый кефир (как поется в песне Андрея Макаревича)! Всегда нужно преодолевать себя, чтобы стать на ступень выше! Всегда! Зато потом, когда битва с самим собой выиграна, наступает момент истинного счастья и удовлетворения. Ты становишься сильнее! Это тебя окрыляет и воодушевляет на новые действия и победы!!! Так что подумайте, стоит ли потерпеть всего 21 день, чтобы выйти на новый уровень своей жизни и жить более полной и насыщенной жизнью? Или также «наслаждаться» минутными мнимыми удовольствиями, которые мешают вам. И в эти моменты мы думаем, что лучшая жизнь – это не для меня. Хотя так хочется стать другим и жить более яркой и насыщенной жизнью. Решение за тобой!!!

Вернемся на нашу беговую дорожку. После того, как мы с Эдиком сдали свои экзамены (я выпускные в школе и поступил в институт), а он – летнюю сессию и окончил первый курс института, наступила пора летних каникул. Кстати, интересный момент: когда у меня был день выпускного бала, естественно, что мы всем классом поехали на берег реки Камы (я думаю, что это традиция большинства выпускников школ), то прогуляли там с шашлыками, купанием и костром до самого утра. Когда нас привезли на автобусе домой, было как раз около 5 утра. Придя домой, я, даже не задумываясь, переоделся в спортивную форму, одел кроссовки и побежал в парк на ежедневную пробежку, хотя всю ночь не спал. Но, главное, было то, что мы договорились бегать каждый день, несмотря ни на что. И впоследствии были разные обстоятельства (проливной дождь, поздно лег спать, уезжал из города), но мы с Эдиком четко соблюдали нашу договоренность. Это было нашим правилом, нашим законом!!! И это придавало сил! Нельзя было предать друг друга, и тем боле самого себя!!!

Так вот, после того, как мы сдали все экзамены, мы с Эдиком договорились, что теперь летом будем бегать два раза в день. Решили увеличить нагрузки, да и времени свободного было больше. Утром мы бегали также вместе, а вот вечернюю пробежку каждый уже совершал сам, так как по времени было сложнее договориться (у каждого свои планы).

Я вскоре после экзаменов устроился на завод «КамАЗ» слесарем-инструментальщиком 2-го разряда поработать в летние каникулы. Работал я в первую смену с 7.00 до 16.00, поэтому мой ежедневный план был такой. В 5 утра пробежка с Эдиком. В 6.00 я уже садился в трамвай, так как до завода было ехать около часа. С 7 до 16 я работал в цехе пресс-форм (моя работа заключалась в том, что практически всю смену я шлифовал наждачной бумагой матрицы и пуансоны до зеркального блеска для пресс-форм, с помощью которых изготавливали впоследствии пластмассовые пепельницы для грузовиков «Камаз»). После рабочей смены я приезжал домой, сразу переодевался в спортивную одежду и выходил на вторую вечернюю пробежку. После пробежки уже был душ и ужин. Помню то, что с такой нагрузкой я бессоницей не страдал))) Было такое ощущение, что я спал всего одну секунду, на том же боку и в той же позе. Я четко знал, что в тот момент, когда я закрою глаза в постели, через секунду прозвенит будильник. И так было всегда. Ночь я вообще не ощущал. Но это было прекрасное время! Каждый день был насыщенным и энергии лишней на всякую ерунду не оставалось. В тот период я жил как солдат.

Но что интересно, что именно сложные периоды своей жизни, моменты преодоления препятствий и самого себя мы помним особенно и они остаются в памяти на всю жизнь. Не зря, именно службу в Армии все мужчины, кто служил, помнят особенно. Потому что это период самостоятельной жизни вдали от дома, полный трудностей и препятствий, самоутверждения и возмужания. Когда такие периоды идут, бывает трудно и тяжело. Но после того, когда они заканчиваются, мы всегда с ностальгией вспоминаем и с удовольствием рассказываем окружающим, потому что понимаем, что эти трудности сделали нас сильнее и научили многому. Отсюда вытекает следующее правило: