Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира - Вэй Сюин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Итак, как же нам избавиться от «трехминутного энтузиазма»?
1. Выработайте хорошую привычку идти до «победного»
Психологи считают, что привычка формируется минимум за 21 день. В процессе люди вырабатывают фиксированную модель поведения через нейронные связи. Чем теснее связаны нейронные цепи, тем привычнее будет поведение. Нейронная цепь, соответствующая привычке, не может внезапно исчезнуть или внезапно возникнуть, поэтому нам нужно дать себе некоторое время для избавления от старой привычки и появления новой.
2. Не придавайте слишком большого значения результату
Причина, по которой вы быстро сдаетесь, часто заключается в том, что вы боитесь трудностей и переживаете о результатах вашего дела. Страх перед лицом неудач свойственен человеку, потому что утомление и негодование от них мы почувствуем сразу, а вот радость от достигнутого успеха приходит не так быстро. Некоторые люди слишком сильно привязываются к своей цели и испытывают особую тревогу, опасаясь, что не смогут достичь ее. Эта тревога и подтолкнет их к тому, чтобы сдаться раньше времени.
3. Установите уникальные триггеры
Эти триггеры помогут вам проявлять настойчивость и стать более гибкими. Например, если не получается вовремя вставать, заведите будильник, его звонок запустит ваше пробуждение. Или, например, когда устали от учебы, вспомните свои предыдущие награды и достижения, они помогут вернуть мотивацию.
Успех – это процесс перехода от количественного изменения к качественному, и здесь нужно проявить максимальное упорство, чтобы достичь желаемого результата. Многие люди часто сдаются за шаг до победы, потому что череда неудач заставляет их терять надежду и выносить ошибочные суждения. На самом деле, нужно лишь проявить стойкость характера, чтобы выполнить все поставленные задачи.
Реализация каждой цели в жизни не всегда идет гладко, и трудностей на пути ничуть не меньше, чем возможностей, особенно когда вы близки к успеху. Вы столкнетесь со множеством испытаний, которые способны подорвать ваш боевой дух. Но без веры в лучшее у вас ничего не получится.
Помните: успех – это упорство! В этом и заключается гарвардский секрет преодоления трудностей.
Проводите самоанализ и не ограничивайте себя
Люди часто задаются вопросом: «Почему я много занимаюсь, а мои оценки не становятся лучше? Почему я много работаю, но так и не получил должного вознаграждения?» На самом деле бо́льшая часть успеха зависит от внутренних причин, а неудач – от внутренних недостатков.
Если человек хочет быть успешным, он должен научиться самоанализу, чтобы постоянно находить и исправлять свои ошибки. Так называемая «интроспекция» заключается в том, чтобы изучить себя, проанализировать свои слова и поступки и понять, что стоит изменить.
Почему нужно заниматься интроспекцией? Во-первых, по объективным причинам. Мы не можем судить о себе только по собственным представлениям, а должны совмещать личное мнение с мнением окружающих. Однако в реальной жизни в силу разных причин люди не всегда готовы высказаться, даже если они видят, что вы делаете или говорите что-то не так. Лишь путем самоанализа мы сможем понять, где и что сделали неправильно. Во-вторых, для ее проведения есть и субъективные причины. Никто не совершенен, у каждого в той или иной степени есть физические или психологические недостатки. Молодым людям приходится сложнее, ведь из-за отсутствия богатого социального опыта легко совершить ошибку, обидеть другого человека. Без проведения самоанализа невозможно увидеть собственные недостатки и вовремя их исправить.
В реальности многие люди списывают свои неудачи на внешние факторы, не задумываясь о том, что причина может быть и в них самих. Но нам стоит не просто размышлять над ошибками, а научиться их корректировать, накапливать новый опыт и знания. Эффективный самоанализ должен помочь нам освободиться от самоограничений и найти вдохновение для дальнейшей работы.
Кажется, что мир несправедлив: то, что одни могут сделать за день, у других занимает десять дней; того, что одни достигают за год, другим приходится добиваться десять лет. Но на самом деле разница между ними не в личных способностях, а в психологической зрелости. Когда человек становится достаточно «зрелым», он сможет сознательно изменить свое поведение.
Многие люди привыкли постоянно себя ограничивать, и перед любыми начинаниями они создают себе всевозможные препятствия. Самый главный враг в жизни человека – это он сам. Если вы считаете, что у проблем нет конца и края, вы никогда не сможете их решить. А те, кто никогда не ставит себе ограничений, способны превратить любые большие трудности в маленькие. Так называемое самоограничение заключается в том, что человек возводит внутри себя высокую стену и не решается на какие-либо активные действия. То, чего вы сможете достичь в жизни, часто зависит от того, насколько вы зрелы психологически.
Так как же преодолеть все эти самоограничения? Самый эффективный способ – это время от времени анализировать себя, учиться на своих ошибках и благодаря им становиться сильнее. У каждого человека на пути будут встречаться различные невзгоды и неудачи. Именно поэтому важно научиться их преодолевать, анализировать, извлекать из них уроки, чтобы совершенствовать свои возможности и добиваться прогресса.
Лауреат Нобелевской премии писатель Мо Янь однажды сказал: «Не нужно бояться совершать ошибки. Если человек сможет справиться со всеми промахами и проанализировать их, то они превратятся в уроки». Каждый человек имеет право на ошибки, ведь они являются гарантом развития. Главное – не наступать на одни и те же грабли.
Часто молодым людям также приходится сталкиваться с различными неудачами. Неудача – это недостижение поставленной цели и попадание в различные затруднительные ситуации. Но не следует паниковать, а, наоборот, учиться на неудачах, искать в них мотивацию, вдохновение и избавляться от самоограничений. Томас Эдисон однажды сказал: «Неудача – это то, что нужно; она так же ценна, как и успех».
Тал Бен-Шахар говорил: «Прежде чем вышагивать красивой походкой, человек должен сначала научиться ходить; прежде чем превратиться в жемчужину, песчинка должна пройти множество этапов. Поэтому, чтобы прийти к успеху, нужно сначала пережить бесчисленное количество потерь».
Неудачи – это «незваные гости», которых каждый встречает на своем пути. Их все боятся, но избавиться от них навсегда невозможно. Мало кто согласится с фразой «неудача – мать успеха», потому что она больше похожа на горькое утешение или самообман. Большинство людей после неудачи предпочитают сдаться и редко дают себе шанс начать все сначала.
Некоторые люди добиваются успеха, потому что никогда не сдаются. Они шаг за шагом приближаются к цели, учатся на ошибках и в
