Обмани свой вес - Римма Мойсенко
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
От того, чем вы смачиваете камни в бане, зависит аромат парилки. Процедура распаривания приобретает особую пикантность, если поддать пару не обычной водой, а разведенным квасом. Баню окутает запах только что испеченного хлеба. А чтобы не отдавало горелым, квас обязательно разводят в пропорции 1 стакан кваса на 1 литр воды.
Особенно полезно обливать камни настоями из целебных трав. Например, настоем эвкалипта, зверобоя и женьшеня. Сухоцветы ромашки, шалфея и мать-и-мачехи, запаренные, обладают противовоспалительным и отхаркивающим действиями. Растворимый кофе или настой цветков жасмина дают бодрящий эффект.
Для снижения веса полезно использовать масло цитрусовых, или пихтовое масло, или масло можжевельника. Одну столовую ложку масла добавьте в таз воды – и получите отличный состав для того, чтобы «поддать парку».
Разбрызгивайте жидкость небольшими порциями по всей раскаленной поверхности.
Какую баню выбрать?Мы знаем два типа банных заведений: обычная парилка с душевым отделением и сухая сауна с бассейном. Если выберете сауну, то сначала прогреетесь сухим паром, а потом искупаетесь в бассейне. В парилке влажный пар, в ней вам предложат попариться с веничком, а потом принять душ.
Что взять с собой в банюБанный халат и банное полотенце, банный головной убор, резиновые тапки для душа и теплые носки для удержания тепла, мочалка – вот что вам необходимо. Мыло – не обязательная принадлежность банных процедур. Гораздо эффективнее pH-нейтральные гели для душа и скрабы. После мытья не забудьте нанести антицеллюлитный крем на проблемные зоны, использовать питательный крем для лица и тела.
Веник – атрибут классической русской бани – стал у нас в России применяться и в саунах. Банные веники отлично защищают кожу, выводят из нее токсины, усиливают кровообращение, активизируют обмен веществ. Выделяемые листьями эфирные масла омолаживают кожу. Прогрев и очищение тела в сауне или в бане с веником способствуют излечению от различных заболеваний.
Замечено, что, если вы решили похудеть в бане, лучше всего использовать хвойный веник. А для лечения целлюлита – веник из можжевельника.
Как сбросить вес в банеЗа час до посещения бани устройте легкий прием пищи. Помимо банных принадлежностей возьмите с собой 1 литр горячего зеленого чая или настоя из потогонных трав – липового цвета, малинового листа. (Или используйте для приготовления настоя специальные потогонные аптечные сборы.) Во время посещения бани или сауны температура напитка должна сохраняться высокой. Лучше всего налить его в термос.
Первый заход в парилку – это лишь подготовка организма к пребыванию в условиях высокотемпературной среды. Тело должно быть сухим. Не забирайтесь на верхний полок, а посидите на лавочке и расслабьтесь. Не поддавайте пару. В первый заход достаточно побыть в парилке от 5 до 15 минут. Тело будет хорошо разогрето, и наличие пота – вовсе не обязательно.
После парной не принимайте душ, а сразу заворачивайтесь в теплый халат, наденьте теплые носки и посидите в предбаннике, сохраняя тепло, 10-15 минут. Мелкими глотками выпейте первую чашку потогонного сбора.
Второй заход. Снова немного посидите внизу и начинайте поддавать пару. Чтобы потоотделение было активным, перед вторым заходом можно натереть себя солью, смоченной пивом. Другой вариант – натрите себя медом. На второй минуте распарки проявляется активное потоотделение – тогда уже можно париться с веничком. Суть обращения с веником не в том, чтобы стегать им по телу, а в том, чтобы нагнетать им горячий воздух и едва прикладывать к коже. Это называется опахиванием.
Спустя 10-15 минут непременно примите горячий душ (чтобы не снизить температуру тела), используя скраб и гель для душа. Голову не мойте. Завернитесь в теплый халат или примите сеанс массажа. Выпейте 250 мл горячего потогонного сбора.
Третий заход, как правило, последний или предпоследний. Сопровождается легким поглаживанием и постегиванием веником на фоне банных ароматов от каменки. Завершающий этап – припарки и растирки. Нагретые взмахами сверху вниз веники осторожно прикладывайте на 2-3 секунды к телу. Эфирные масла веников активно впитываются в кожу, а массажные движения оказывают расслабляющий эффект. Закончив процедуры, осторожно и неторопливо выходите из парилки. Отдохните в предбаннике, выпейте третью чашку чая. Посидев 10-15 минут, тщательно вымойтесь под душем, включая голову; хорошенько разотритесь полотенцем.
Если после этого вы решили наложить на тело крем, можете зайти на 5 минут в парную.
Чтобы сбросить как можно больший вес, после бани не пейте и не ешьте в течение 4-5 часов.
Инфракрасная кабинаВы о ней знаете уже почти все, дорогой читатель. И наверняка убедились, что посещение ИКК намного полезнее банных процедур. Вот в чем ее отличия от русской бани и финской сауны:
• В ИКК комфортная для тела температура – до 60° С. Воздух сухой, и дышится легко.
• Глубина проникновения тепла с помощью инфракрасных лучей – до 5 см в глубь тела. В бане и сауне тепло проникает в тело лишь на глубину 3-5 мм. В ИКК осуществляется равномерный прогрев тканей.
• В ИКК потоотделение – естественная ответная реакция на разогрев тканей и процесс усиленной детоксикации организма. А потоотделение в бане и сауне – это защитная реакция от перегрева поверхности тела. Поэтому в составе выделяемого вами пота в бане и сауне – до 5% токсичных элементов, а в ИКК – до 25%.
Дадим слово Елене:
«Эта замечательная „С“ появилась в моей жизни с момента знакомства с Риммой Васильевной и с ее клиникой. Полчаса в инфракрасной кабине дважды в неделю – одна из моих любимых процедур, дарящая ощущение бодрости и легкости».
Противопоказания для посещения бани:
• Острые простудные и инфекционные заболевания.
• Острые заболевания ЖКТ.
• Хронические гепатиты.
• Хронические воспаления брюшины.
• Желчнокаменная болезнь.
• Сердечная недостаточность.
• Гипертиреоз.
• Осложненное течение беременности.
Секс
В начале деликатного разговора об интимной жизни изложу некоторые научные факты:
• Секс 1-2 раза в неделю повышает уровень антител, защищающих организм от вирусов, в 3 раза.
• Во время секса сжигается 4 ккал в минуту.
• Эндорфины, которые выделяются во время оргазма, оказывают обезболивающее действие.
Секс в жизни женщины
К чему приводит отсутствие сексаАмериканские ученые доказали, что отсутствие полноценной регулярной половой жизни приводит к различным заболеваниям женской половой сферы и нарушению гормонального фона. Следствием этого является нарастание веса. А лишний вес, в свою очередь, у многих женщин порождает комплекс неполноценности и страх встречи с мужчиной. Получается заколдованный круг. Непонятно, что первично. Страхи перед сексом или во время секса могут привести к бесплодию, фригидности, усугублению уже имеющихся женских болезней и появлению новых. В результате женщина переживает хронический стресс, у нее развивается депрессия. Она «заедает» свою подавленность – и обретает еще больший лишний вес. Отсутствие секса в браке часто приводит к разводу.
Секс и полнотаНекоторым полным женщинам их лишний вес абсолютно не мешает вести полноценную сексуальную жизнь. Они бодры, активны, вызывают у мужа сильное сексуальное влечение, испытывают при половых контактах истинное наслаждение. Но, к сожалению, это довольно редкое исключение. В большинстве случаев избыточный вес «пожирает» половое влечение, и вы со временем становитесь равнодушны к противоположному полу. Кроме того, лишние килограммы дают повышенную нагрузку на все внутренние органы и системы – страдают сердце, печень, сосуды. Поэтому во время секса поднимается давление, усиливается потливость, может возникнуть резкая головная боль. Женщина лишается возможности получать удовольствие и не доставляет радости партнеру. Излишняя полнота приводит к ограничению сексуальных возможностей. А это порождает комплекс неполноценности, иногда возникает отвращение к сексу.
Что делать?Оптимально сбалансированное питание по моей методике не только позволяет сбросить лишний вес, но и усиливает ваше либидо. Ваша сексуальная привлекательность во многом определяется тем, что вы едите.
Начнем с перечисления витаминов. Основными в данном случае являются витамины A, E, C и B.
Витамин Е нормализует мышечную деятельность, повышает выносливость, положительно влияет на функционирование эндокринной системы. Это прекрасный антиоксидант. Он содержится в орехах, растительных маслах, овощах, бобовых, яйцах, мясе и рыбе.
