Как пережить расставание с любимым? 49 простых правил - Виктория Исаева

Правило № 15

Фрейд forever!

К сожалению, в нашей стране еще не прижилась культура посещения психолога. А зря. Ты ведь не считаешь для себя зазорным лечение у стоматолога. Так вот, психолог точно такой же врач, только для души...

Конечно, большинство русских девушек были воспитаны в твердой уверенности, что они и «коня на скаку остановят», и «в горящую избу войдут». И уж тем более сами разберутся со своими проблемами! А между тем как много времени можно было бы сэкономить, вовремя обратившись за помощью к профессионалу. «Большинство русских не понимают, в чем разница между самодовольством и самодостаточностью, – говорит мой знакомый психотерапевт Юрий Николаевич. – Самодовольному человеку его гордыня не позволяет обратиться за помощью. Я все могу сам, я обойдусь без вас – вот его главная жизненная установка. Между тем самодостаточный человек не боится попросить о помощи, он не считает это проявлением своей слабости. Напротив, умение признать свои проблемы и решать их, пусть даже с помощью другого человека, – признак силы».

Ты ведь не стыдишься попросить консультацию у юриста. Ты не считаешь себя глупой и неполноценной лишь потому, что не знаешь законов и прочих юридических тонкостей. Ты просто доверяешь все, что тебя беспокоит, профессионалу – ему виднее, что делать и зачем. Так же и тут. Доверь свои проблемы и переживания специалисту! Сейчас довольно легко найти психолога или психотерапевта. Конечно, будет лучше, если ты пойдешь не «вслепую», а по рекомендации знакомых. Психологи сегодня в буквальном смысле этого слова творят чудеса. Неважно, по какой методике работает специалист, будь то классический психоанализ, гештальттерапия, эриксоновский гипноз и т. д.

Психологов не зря называют «парикмахерами душ». Я на своем опыте убедилась, насколько эффективным может быть профессиональное вмешательство. Придя как-то раз на прием любопытства ради, я за один сеанс избавилась от комплексов, страхов, мучивших меня едва ли не с первого класса. Сама я пыталась справиться с этим не меньше десяти лет. Подумать только – десять лет переживаний! А ведь все можно было решить так просто и быстро! Так вот, перед тем как презрительно фыркнуть и сказать «я сама!», подумай, а надо ли тратить драгоценное время на упрямство?

И еще один тонкий момент. Если уж ты решила препоручить свое душевное спокойствие профессионалу, постарайся расслабиться и доверять ему. Как-никак он – специалист и лучше знает, как тебе помочь. А если ты начнешь выступать с заявлениями вроде: «Доктор, не лечите меня гипнозом, лечите меня электрошоком», ты либо будешь выглядеть как несмышленый ребенок, заявляющий маме, что горчичники ему нравятся больше, чем аспирин. Либо ненароком изобретешь свою терапевтическую методику...

Словом, не капризничай и не стесняйся просить о помощи.

Правило № 16

Девичник, девичник: мужчина здесь лишний

Любовь всегда эгоистична. Найдя мужчину, почти любая девушка немедленно забывает про всех подруг и становится абсолютно тусовочно-пассивной. Расставание – подходящий повод, чтобы вспомнить о старых знакомых и стряхнуть пыль с женской дружбы.

Вспомни, как давно ты не встречалась с девчонками, чтобы погулять и посплетничать?! Когда вы в последний раз вместе ходили в кино или ночной клуб? Давно ли собирали импровизированный салон «анонимных диетоманов», где, поглощая пиццу с пивом, обсуждали способы похудения и эффективность йоги, на которую вы обязательно запишетесь в следующем месяце. Сериал «Секс в большом городе» научил нас: нет ничего прочнее и важнее, чем настоящая женская дружба. Поэтому сейчас самое время тебе утереть слезы, достать телефон и обзвонить своих верных подруг, с которыми не виделась сто лет и больше!

«Ну вот, наконец-то возвращение блудной дочери!» – скажут они и немедленно соберут экстренный девичник. Преимущества такой чисто женской тусовки очевидны! Во-первых, получишь долгожданную возможность выговориться. Во-вторых, войдешь в курс всех последних новостей и сплетен. Тебе предстоит узнать, что Ленка встречается сразу с двумя парнями и боится, как бы об этом не проведал муж; а также, что Маришка купила пальто от Dior и теперь не знает, где занять денег на сапожки в тон; и еще, что Олеська... Словом за первые полчаса общения на тебя свалится такое количество новой информации, что мысли о бывшем уйдут сами собой или хотя бы отступят на второй план.

«Когда я впервые после развода встретилась с подругами, – рассказывает моя знакомая Таня, – то чуть с ума не сошла. Они тараторили наперебой:

– Ты пропустила распродажу в «Меге».

– А мы тут без тебя на Селигер ездили!

– Завтра с утра едем встречать Машку из роддома! Ты же помнишь Машку? У нее девочка! Три семьсот весом! Просто прелесть!

Я чуть не разрыдалась от обиды. Пока я мучилась, пытаясь спасти брак, жизнь проходила мимо. Мои подруги отдалились. Я пропустила столько интересного! Но уже в следующую секунду я взяла себя в руки. Неужели я и дальше буду тратить время на жалость к себе и одиночество? Да, пусть я много пропустила, зато теперь самое время наверстывать упущенное! Я звучно высморкалась в платок и спросила:

– Ну что, во сколько завтра подъезжать к роддому?

Мои подруги тут же радостно загалдели и кинулись меня обнимать. Оказывается, им тоже меня не хватало все это время. Получается, развод помог мне понять, как многого я была лишена все это время. Теперь я точно знаю, что дружба – это не менее важная и приятная составляющая нашей жизни, чем любовь!»

Кроме всего прочего, девичники обычно помогают зарядиться феминистским настроем! Никто не говорит, что после таких милых женских посиделок ты должна превращаться в воинственную, бритоголовую амазонку, требующую немедленного истребления всех без исключения мужчин. А вот почувствовать себя сильной, независимой девушкой, которая в компании своих красивых успешных подруг готова покорять мир, – очень даже полезно!

Правило № 17

Мокрый день

Ученые выяснили, что женщины живут дольше мужчин потому, что не боятся открыто выражать свои чувства. Всплакнув пятнадцать минут из-за сломанного ногтя или потерянного мобильника, мы легко снимаем стресс, который может спровоцировать самые разные заболевания.

Все-таки потеря любимого человека – это не потеря мобильника. А значит, ты имеешь полное право порыдать в голос и пострадать в свое удовольствие. Как поется в одной известной песне: «А ты не сдерживай слез, реви-реви!»

Устрой один (не больше!) «мокрый день». Возьми отгул на работе. Ты ведь не хочешь поражать начальство и клиентов красными, опухшими глазами? Запрись дома, отключи телефон (только сначала предупреди родных и друзей, чтобы они не бросились тебя разыскивать). Пореви на всю катушку! Слушай грустные баллады! По опыту могу сказать, что отлично подойдет последний диск Кристины Агилеры Back to basics. Пересмотри какой-нибудь печальный фильм, например «Титаник» или «Ромео и Джульетта». Представь себя героиней шекспировской трагедии или мыльной оперы. Страдай как можно более эффектно. Можно перед зеркалом! Заламывай руки, принимай картинные позы, рви на голове волосы (но умеренно, иначе завтра при виде своей поредевшей шевелюры опыт «мокрого дня» придется повторить). Упивайся своим горем. И не забывай при этом следить, чтобы тушь под глазами растекалась высокохудожественно, как в кино! Достань ваши с бойфрендом фотографии, вспоминай вашу любовь и жалей себя. Но только с удовольствием и от души. Потому что ты делаешь это в первый и последний раз! Поставь себе будильник, как только он прозвенит, вытирай слезы. «Мокрый день» официально закончен! У тебя началась новая жизнь! Как, спросишь ты, поплакать какой-то жалкий денек и все? Да мое горе так безгранично, что слезы надо выносить ведрами! Позволь с тобой не согласиться. Именно так рассуждала моя троюродная сестра, когда не поступила на актерский факультет, куда готовилась два года! Я предложила ей запереться и поплакать три часа, а потом решать, что делать.

– Да что ты в этом понимаешь?! – взорвалась Полинка. – Театр – это вся моя жизнь! Я никогда не успокоюсь!

Я заперла ее в комнате и засекла время. Через полтора часа она начала молотить в дверь с требованиями выпустить ее.

– Открой! Я есть хочу!

– Но ты же говорила, что твое горе безутешно.

– Я не могу больше плакать! Открой!

На следующий день ее приняли в киноагентство. Мораль проста: даже самая большая потеря не должна оплакиваться дольше одного дня. А то вдруг слезы в организме кончатся? Обезвоживание еще никому не шло на пользу!

Правило № 18

По секрету всему свету!

Приятные новости мы с удовольствием рассказываем всем по сто двадцать раз и при этом чувствуем себя отлично. А нужно ли с таким же энтузиазмом рассказывать печальную историю твоего расставания?

На этом этапе ответ прост: да! Обязательно нужно! Рассказывай трагическую историю своей несчастной любви до тех пор, пока самой не надоест. Психологи подтверждают – это очень эффективный прием, позволяющий избавиться от негативных чувств и эмоций.