Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Думайте о тех, с кем у вас Светлые отношения, как о Светлых людях в своей жизни, а о тех, с кем у вас Сумрачные отношения, как о Сумрачных людях.
Конечно, мы существа не статичные, и наши отношения тоже находятся в динамике. В разные периоды нашей жизни мы можем соединяться с одними и теми же людьми как через свой свет, так и через свою тьму. Это означает, что в любой день своей жизни вы сами можете быть и Светлым, и Сумрачным человеком, общаться с теми и другими и, разумеется, вступать в отношения с теми и другими. Главное – понимать, кем вы являетесь большую часть времени.
Также важно понимать, что отношения с обоими типами людей помогают нашему внутреннему росту, и оба способны оказать такое благотворное влияние на нашу жизнь, что мы никогда больше не сможем быть прежними. Поэтому, независимо от того, соединяетесь ли вы с человеком через свой свет или через свой сумрак, важно ценить эти связи и усваивать уроки, которые они несут.
9 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СЛУЧАЮТСЯ С ОТНОШЕНИЯМИ В ЗОНЕ КОМФОРТА
Когда вы начнете сознательно жить в Зоне комфорта, вы обнаружите, что некоторые аспекты ваших отношений начинают кардинально меняться. Вот краткий список того, что произошло с моими отношениями и может произойти с вашими:
1. Вы автоматически начинаете тяготеть к Светлым людям, больше взаимодействовать с ними и формировать больше Светлых отношений.
2. Когда вы сталкиваетесь с Сумрачными людьми или оказываетесь в таких отношениях, вы естественным образом устанавливаете более четкие границы и менее склонны взаимодействовать с ними через боль, их или свою.
3. Когда вы оказываетесь в собственном сумраке, вы меньше зацикливаетесь на своих болезненных переживаниях. Вместо этого вы концентрируетесь на улучшении своего самочувствия, чтобы получить возможность снова вернуться к своему внутреннему свету.
4. Когда приоритетом для вас становится улучшение вашего самочувствия, ваши Сумрачные отношения и взаимодействие с такими людьми заканчиваются быстрее.
5. Вы начинаете избавляться от мыслей и контактов, которые не дают вам расстаться с негативными ментальными или эмоциональными шаблонами.
6. В процессе исцеления вы начинаете ценить Сумрачных людей, которые есть в вашей жизни, поскольку замечаете, что они, как лакмусовая бумага, указывают на те уголки вашего внутреннего дома, где все еще царит беспорядок. Сумрачные люди больше, чем кто-либо другой в нашей жизни, отражают наши ограничивающие убеждения и травмы, что позволяет нам скорректировать свои мысли и исцелиться от своей боли.
7. Вы начинаете терять интерес к сплетням, самоуничижительным комментариям, негативным мыслям и бесконечному пережевыванию своей боли и разочарований. Вместо этого вы начинаете проявлять больший интерес к поиску решений и к темам, которые вас вдохновляют.
8. Вы начинаете замечать и ценить Светлых людей в своей жизни. Это люди, чья поддержка вдохновляет и мотивирует вас. Вы можете попросить их стать вашими менторами, чтобы обсуждать с ними идеи, которые помогут вам вырасти.
9. Чем больше Светлых людей будет в вашей жизни, тем здоровее и энергичнее вы будете себя чувствовать.
По мере того как вы начинаете осознавать природу своих отношений, важно помнить, что в создании Светлых или Сумрачных межличностных связей участвуют два человека. И если вы оказались в Сумрачных отношениях, это произошло потому, что вы сами приняли решение стать их частью. Сумрачный человек не может заставить вас вступить с ним в отношения без вашего согласия.
ОСОЗНАЙТЕ СВОЙ СУМРАК, ЧТОБЫ ДАТЬ ЗАСИЯТЬ СВОЕМУ СВЕТУ
Когда одна моя подруга была одинока и активно ходила на свидания, она каждый раз задавала вопрос, почему предыдущие отношения ее нового знакомого закончились. Ее всегда настораживало, если парень жаловался на ужасные недостатки своей бывшей девушки, называя ее «деспотичной» или «чокнутой». Эти парни рассказывали, как много ссорились с бывшей подругой из-за ее комплексов, страхов или агрессивного поведения и как им наконец пришлось уйти, потому что они от этого устали.
Слушая эти истории, моя подруга думала о том, что независимо от поведения бывшей девушки этот парень сам вступил в отношения с ней. Он тоже соединялся с ней через свой сумрак, и результат оказывался болезненным для них обоих. Моя подруга была достаточно мудра, чтобы не продолжать встречи с такими парнями, потому что они все еще были эмоционально погружены в свою боль и гнев. Она берегла свою энергию и не хотела вступать в Сумрачные отношения.
Слишком часто те, кто надолго застревает в Сумрачных отношениях, как и многие парни, которых встречала моя подруга, не могут увидеть уроки, которые должны пройти в этих отношениях. Гораздо легче возложить вину на другого, чем взять на себя ответственность за свой собственный выбор. Таким образом, вместо того, чтобы заглянуть внутрь себя, извлечь урок из своих отношений и разобраться с травмой, которая к ним привела, многие остаются в тяжелых или токсичных отношениях из-за чувства вины, стыда, неуверенности в себе, комплексов или страхов. Такие люди саботируют собственный успех или счастье, пользуясь своим Сумрачным партнером как оправданием. Находясь в таких отношениях, мы становимся токсичными для самих себя, и чем больше боли причиняем себе, тем труднее становится вырваться из этого поведенческого паттерна.
Когда вы вступаете в эти деструктивные отношения, важно признать, что вы тоже Сумрачный человек. Сумрак никогда не несет с собой лишь один партнер. Легко соскользнуть в свою внутреннюю боль и тьму, но вместо того, чтобы осуждать, обвинять или стыдить себя за это, вы можете освободиться от вины, стыда и страха и вернуться в Зону комфорта, в пространтво легкости, уверенности, доверия и покоя.
Сумрачные люди приходят в нашу жизнь не просто так, но будет хорошо, если они не будут надолго задерживаться в ней. Это касается и нас самих. Время от времени вы можете входить в свой сумрак, но постарайтесь не застревать в нем.
УПРАЖНЕНИЕ «ЗОНА КОМФОРТА # 23»
СУМРАЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ + СВЕТЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Какими бы красивыми ни были Светлые отношения, именно ваши Сумрачные отношения могут помочь вам выявить свой внутренний негатив и освободиться от него. Они также позволят вам четко понять, чего вы не хотите, и осознать, какие отношения вам на самом деле нужны. Это упражнение поможет вам извлечь уроки даже из самых
