Японцы (этнопсихологические очерки) - Владимир Пронников

3) нажимать на избранные участки тела следует в течение нескольких секунд

В сиацу применяются три вида нажатия: а) стандартное нажатие (3-5 секунд па каждую точку); б) повторяемое легкое пажагие (легкое нажатие в течение 5-6 секунд, ослабление нажатия без сдвига пальца, затем повторное легкое нажатие); в) фиксированное нажатие (в течение 6-10 секунд, обычно осуществляемое ладонями). В связи с тем, что для описания полной процедуры сиацу потребовалась бы отдепьная книга, мы познакомим читателя лишь с некоторыми приемами, действие которых он может проверить на себе.

Мы подобрали здесь процедуры, которые не могут принести вреда.

Зубная боль Во многих случаях унять зубную боль можно путем нажатия (массирования) пяти лицевых точек (рис. 1).

Если болит верхняя челюсть, то следует нажимать и массировать точку 1, расположенную под глазом. Затем мягкой стороной большого пальца нажать на точку 2. Нажагие следует осуществлять по направлению к носу. После этого нажать и массировать точку 3 Если боль исходит из нижней челюсти, то нажимать на точку 4, которая находится чуть ниже крыльев носа. Кроме того, следует нажимать и массировать точку 5, расположенную под уголками губ.

Указанные точки находятся на каждой стороне лица (пять точек па одной стороне и пять точек па другой), поэтому нажимать и массировать точки следует одновременно обеими руками.

Головная боль. Процедура обычно занимает две-три минуты. Осуществлять нажатие можно себе самому, но удобнее, если это будет делать кто-либо другой. При самомассаже следует нажимать на тело средними пальцами, предварительно скрестив их с указательными.

Шаг первый. Нажимать по центру черепа, начиная со лба (рис. 2). Первое нажатие в течение 3-5 секунд осуществить на верхней части лба у того места, где начинаются волосы. Затем отступая примерно по 2,5 сантиметра, осуществить еще девять нажатий (последняя точка находится под корнем черепа)

Шаг второй Нащупав на черепе верхнюю точку, надо отступить от нее на 2,5 сантиметра и скрещенными пальцами обеих рук сделать четыре нажатия по направлению к вискам

Шаг третий. Нажатие па затылке (рис 3) Нащупать середину ушных раковин и, отступив па 2,5 сантиметра к середине шеи, сделать обеими руками нажатие, затем отступить дальше на 2,5 см и сдечать с обеих сторон еще но одному нажатито. После этого осуществить одно нажатие па точку у корня черепа

Шаг четвертый Сделать по четыре нажатия на задней части шеи по обе стороны от позвоночника, как отмечено стрелками (рис. 3).

Шаг пятый. Подождать одну-две минуты, и, если боль не утихла, проделать все нажатия еще раз. Более трех раз процедуру проделывать не рекомендуется.

Внимание! При осуществлении нажатий следует следить за болевыми ощущениями. Нажатия на точки не должны вызывать боли. Приятные ощущения являются показателем нормы

Как избавиться от морщин. Известно, что морщины на лице женщины появляются очень рано. У некоторых они дают себя знать, когда им минет только тридцать. Тем, кому за 50, морщины доставляют немало неприятных минут. Между тем сиацу дает возможность задержать появление морщин на лице, ослабить или даже вовсе избавиться от них.

При появлении морщин у глаз следует осуществлять нажатия, массировать точки 1, 2, 3, 4 (рис. 4). Затем осуществить нажагие па точку 5, что под глазом, и веерообразно массировать лицо по направлению к ушам. Чтобы избавиться от морщин на лбу, следует массировать его вертикальными движениями, предварительно осуществив нажатие на точку 6. Затем нужно, осуществив нажатие на точку?, сделать несколько волнистых движений (массирований) над ушами. Далее следует нажать на точку 8 и массировать лоб горизонтальными движениями. При необходимости избавиться от морщин у рта и на шее надо осуществлять нажатие точек 9, 10, 11, 12, 13 и массировать лицо и шею в направлениях, указанных стрелками.

Точки 1-13 на рисунке 4 указаны лишь на одной стороне лица. Точно такие же точки имеются и на другой стороне. Поэтому работать надо одновременно обеими руками: правую сторону массировать правой, а левую – левой рукой.

После массажа рекомендуется встать перед зеркалом и внимательно всмотреться в места массирования. Если человек сильно захочет, то морщины будут уменьшаться от процедуры к процедуре.

Массировать лицо нужно постоянно. Японки это делают каждый день.

Галерея I

В токонома ставят букет и вешают кимоно

Интерьер современного японского дома

Японские девушки по-прежнему предпочитают кимоно

Японские женщины носят детей за спиной

Институт гейш ценится в Японии и по сей день

Обучение искусству икебана

Икебана в стиле нагеире

Обувь в Японии довольно практична

Свадебная церемония

Праздник мацури при храме

Третьего марта отмечают праздник кукол

В праздник мальчиков на специальных подставках расставляются куклы-войны

Галерея II

Для японского сада характерна атмосфера таинственности

Песочный фон вокруг камней

Камни как украшение ставят около дома

Стрельба из лука требует упорной тренировки

Фехтовальщики кэндо держат меч двумя руками

Обучение медитации по методике дзадзэн

Маски Бунраку передают настроение и характер персонажей

Грим Кабуки подчёркивает характер героев

Укиё-э – гравюра на дереве

Костюмы театра Но носят условно-исторический характер

Маски в японском театре выражают многие оттенки душевного состояния

Японские кушанья не только вкусны, но и привлекательны на вид

Литература [29]

1. К. Маркс. Экономическо-философские рукописи 1844 года. Из ранних произведений. М., 1956.

2. К. Маркс. Тезисы о Фейербахе.- Т. 3.

3. К. Маркс. Восемнадцатое брюмера Луи Бонапарта.- Т. 8.

4. К. Маркс. Антицерковное движение. Демонстрация в Гайд-парке. – Т. 11.

5. К. Маркс. Из экономических рукописей 1857-1858 годов.- Т. 12.

6. К. Маркс. Капитал.- Т. 26, ч. III.

7. К. Маркс. Экономические рукописи 1857-1859 годов.- Т. 46, ч. II.

8. К. Маркс и Ф. Энгельс. Немецкая идеология.- Т. 3.

9. Ф. Энгельс. Положение Англии. Восемнадцатый век.- Т. 1.

10. Ф. Энгельс. Положение рабочего класса в Англии.- Т. 2.

11. Ф. Энгельс. Армии Европы.- Т. 11.

12. Ф. Энгельс. Анти-Дюринг.- Т. 20.

13. Ф. Энгельс. Паулю Эрнесту. В Берлин.- Т. 37.

14. Ф. Энгельс. Полю Лафаргу. В Ле-Перре.- Т. 38.

15. В. И. Ленин. О национальной программе РСДРП.- Т. 24.

16. В. И Ленин. Конспект «Науки логики».- Т. 29.

17. В. И. Ленин. Седьмая (апрельская) Всероссийская конференция РСДРП (б) 24-29 апреля (7-12 мая) 1917 г.-Т. 31.

18. В. И. Ленин. VIII съезд РКП (б).- Т. 38.

19. В. И. Ленин. «Научная» система выжимания пота.- Т. 39.

20. В. И. Ленин. Государство и революция.- Т. 39.

21. В. И. Ленин. Детская болезнь «левизны» в коммунизме.- Т. 41.

22. В. И. Ленин. Проект тезисов о роли и задачах профсоюзов в условиях новой экономической политики.- Т. 44.

23. В. И. Ленин. К вопросу о национальностях или об «автономизации».- Т. 45.

24. Абаев Н. В. Чань-буддизм и культура психической деятельности в средневековом Китае. Новосибирск, 1983.

25. Андреева Г. М. Социальная психология. М., 1980.

26. Андреевская Н. Япония. Как живут японцы. М., 1924.

27. Анучин Д. Н. Япония и японцы. М., 1907.

28. Арутюнов С. А. Новая американская литература об этнографии японцев.- «Советская этнография». 1973, № 6.

29. Арутюнов С. А. Современный быт японцев. М., 1968.

30. Арутюнов С. А., Джарылгасинова Р. Ш. – Синтез традиционного в материальной культуре народов Восточной Азии. – «Народы Азии и Африки». 1972, № 5.

31. Арутюнов С. А., Светлов Г. Е. Старые и новые боги Японии. М., 1968.

32. Афанасьев В. Старина и современность. Япония наших дней.- «Правда», 25.VI.1979.

33. Бандура Ю. Возвращение самурая.-«Литературная газета», 10.IV.1974.

34. Бежан С. Психология буддизма. Харьков, 1913.

35. Бельц Э. О воинственном духе японцев и их презрении к смерти. СПб., 1906.

36. Бобнева М. И. Социальные нормы и регуляция поведения. М., 1978.

37. Бреславец Т. И. О философско-эстетических основах формирования образа в поэзии Басе.- Литературы стран Дальнего Востока. М., 1979.

38. Бромлей Ю. В. Этнос и этнография. М., 1973.

39. Буланже П. А. Конфуций. Жизнь его и учение. М., 1910.

40. Булгакова Е. И. Япония и японцы. М., 1898.

41. Васильев Л. С. Культы, религии, традиции в Китае. М., 1970.

42. Васильев П. В. Буддизм, его догматы, история и литература. Спб., 1857.

43. Вениаминов И. Г. Религия и христианство в Японии. СПб., 1905.

44. Венюков М. И. Обозрение японского архипелага в современном его состоянии. СПб., 1871.