Учитесь говорить «нет» - Клаудия Альтушер

Но я не знаю ни одного человека, который мог бы сказать: «У нас в семье идеальные отношения». Даже кровные узы иногда могут рваться.

Наши родные и близкие обычно доставляют нам больше всего проблем. Смотрите им прямо в лицо. Семья – это тяжелый труд. Мы проводим много времени со своими родителями, братьями, сестрами, дядями и т. д.

Неизбежно возникают ревность, зависть и конфликты. У нее это есть, а у него нет. Или этого хотела она, а получил он. Или он игнорировал меня, когда я в нем так нуждалась, или она пыталась остановить меня, когда мне нужно было… и т. д.

Вот почему семья – как раз то окружение, где мы впервые учимся говорить НЕТ. Наше твердое НЕТ. Наше НЕТ установкам и указаниям других людей.

Семейные узы станут намного крепче, если вы научитесь говорить им «нет» и по-новому выстраивать свои взаимоотношения с людьми, которых любите; с людьми, которые вас вырастили. Тогда они станут вам доверять.

Но члены семьи (а позже и ваши друзья, коллеги, начальники, учителя и т. д.) попытаются сделать все возможное, чтобы заглушить ваше НЕТ. Они думают, что таким образом защищают вас или себя. Но часто делают это неосознанно. Не вините их.

Они будут угрожать вам убить себя, если…

Они будут угрожать вам убить вас, если…

Они будут плакать, манипулировать вами и разрушать вашу жизнь.

В детстве, когда мы еще не можем за себя постоять, нам приходится сталкиваться с разными проявлениями насилия. В одних семьях это выражено больше, в других – меньше. Но когда мы вступаем во взрослую жизнь и начинаем отрываться от родительского гнезда, то имеем дело не с физическим, а с эмоциональным насилием в ответ на свое НЕТ.

Если это не работает, в ход идет психологическое насилие: ты должен это делать, потому что Х! А Х – это какая-нибудь хорошо продуманная и весьма веская причина.

Ну а если и это не помогает, тогда в борьбу с нашим НЕТ вступает духовное насилие – призыв не порочить честь семьи.

Хотя в каждой религии есть и обратные примеры. В самом священном тексте индуизма, Бхагавад Гите, Арджуна отказывается сражаться, когда видит в рядах вражеского войска своих родных и близких. Тогда аватара Кришна воплощается в бога Вишну и объясняет Арджуне, почему его долг – сражаться.

Он не говорит: «Убей свою семью». Никто такого не скажет. Он говорит, что для достижения своего божественного предназначения нужно научиться говорить «нет» и отстаивать то, что для вас важно в данный момент. Нужно научиться быть собой. А для Арджуны это значило быть воином и сражаться.

В буддизме юный Сиддхарта оставил свою прекрасную жену, любящего отца, маленького сына и все свои владения, чтобы достичь бессмертия, которое он обрел после шести лет сидения в тишине. Это не значит, что в поисках просветления вам нужно оставлять свою семью – никоим образом. Но символически никто не может дать вам мудрость, кроме вас самих. Тот, кто обретает душевный покой и внутреннюю гармонию, не нуждается в чьих-то наставлениях или указаниях.

В иудаизме Авраам покидает отчий дом, чтобы следовать зову Господа. Исаак против Исаии. Иаков против Исава. Сыновья Иакова против Иосифа. Сыновья Давида друг против друга. И так далее.

В христианстве Иисус посещает свадьбу. Его мать и братья хотят с ним поговорить и выходят на улицу, но никак не могут пробраться сквозь толпу. Иисус поворачивается к своим апостолам и говорит: «Вы теперь моя семья». Мы идем по жизни, создавая новые семьи, учимся у них и движемся дальше.

Но в действительности любая религия начиналась с НЕТ семье и заведенным порядкам. Друзьям. Культуре.

Мы не призываем вас вдаваться в религию. Религия часто становится не более чем социальным институтом после того, как ее основатель уходит.

Когда вы начнете «копать» вглубь себя в поисках НЕТ, у вас возникнет немало разногласий с социальными институтами. Будьте готовы.

Но вернемся к правилам. На самом деле мы имели в виду только одно правило, когда говорили о том, что их несколько.

Поэтому правило № 2: не забывайте правило № 1.

Прежде всего, сделайте глубокий вдох, поскольку это упражнение ведет к самым корням ваших убеждений, хотя на первый взгляд кажется достаточно простым. Поэтому выберите место и время, чтобы тщательно подойти к его выполнению.

Возьмите маленький блокнот и запишите в нем все те вещи, которые говорит вам делать общество:

● Получить образование.

● Получить работу.

● Купить дом.

● Жениться (выйти замуж).

● Завести детей.

● Участвовать в выборах.

● Сражаться на войне с плохими парнями.

● Уважать правительство.

И так далее. Запишите все, что сможете вспомнить.

Ни один из этих социальных «мифов» не является плохим, а некоторые могут быть для вас весьма полезными и важными.

Поразмышляйте над ними какое-то время. Над каждым по очереди. Подумайте о том, какие чувства они у вас вызывают. Например, обязательно ли вашим детям иметь высшее образование? Нужен ли вам для счастья собственный дом? Взгляните на каждый «миф» с обеих сторон.

Данное упражнение в корне меняет систему взглядов и жизненных ценностей, потому что вы лицом к лицу оказываетесь с тем, во что вы верите. Независимо от того, что вам говорят. У вас могут открыться глаза на то, о чем вы раньше даже не догадывались. Вы можете натолкнуться на книги или статьи, которые излагают абсолютно другую точку зрения; вы можете (внимание!) даже осознать, что не согласны с тем, что делали раньше!

В психологии существует закон постоянства, согласно которому люди предпочитают не изменять свое мышление. Но постоянство иногда является тяжким бременем, которое тянет нас вниз.

Поначалу осознание того, что наши убеждения являются всего лишь «мифами», может стать настоящим шоком. Не волнуйтесь, если почувствуете растерянность или даже злость, когда до вас наконец дойдет, что деньги, к примеру, всего лишь социальный миф, который появился пару тысяч лет назад. До этого денег просто не существовало.

Когда мы начинаем «зреть в корень» собственных убеждений, это может несколько сбить нас с толку. Это не страшно, зато внезапно появляется ощущение свободы. Даже если мы продолжаем любить своих детей, хотим голосовать или купить дом, то, по крайней мере, знаем, что делаем это осознанно.

Осознанное выполнение данного упражнения – с целью взглянуть правде в глаза и разобраться в собственных ценностях – помогает принять ответственность за эти ценности, а возможно, и изменить их, если они окажутся ложными.

Когда мы честны с самими собой, это дает нам возможность проявить собственную индивидуальность и обрести свободу. Мы понимаем, что можем свободно мыслить, творить и самореализовываться в том обществе, которое для себя выбрали.

Когда мы сравниваем то, во что верим, с тем, во что нам говорят верить, то понимаем: наши убеждения – это нечто большее, чем социальные мифы. Когда мы решаем принять идеи, которые выражают наши истинные желания и потребности, то руководствуемся своим внутренним ДА и чувством свободы.

Сказать НЕТ рабству

ДЖЕЙМС: Обычный человек ходит на работу. «Прекрасно, – можете сказать вы. – Работа намного лучше рабства: я могу сделать перерыв на кофе или сходить в туалет. Или поболтать с коллегами своего пола. А еще я получаю зарплату. Здорово».

Если вы, как и большинство американцев, выплачиваете кредит за жилье, он «съедает» как минимум 20 процентов вашей зарплаты, а то и больше. Вашу компанию это очень даже устраивает, поскольку так меньше вероятность, что вы уволитесь.

Дальше – оплата за обучение. В наше время больше половины безработных имеют высшее образование. И это пугает. Люди получают образование в надежде иметь работу, но это образование ничего не гарантирует, да за него еще приходится платить. Так что какой-то процент вашей зарплаты уходит каждый месяц на оплату диплома.

Еще энная доля идет на оплату медицинской страховки, поддержание отношений (они всегда стоят денег, как бы цинично это ни звучало) и дорогу до работы (за то, чтобы добраться до своего «кабального» жилья, нужно платить).

Сколько в итоге остается вам? Вы встаете ни свет ни заря. Тратите время на сборы и дорогу. Потом работаете в поте лица. Приходите домой вечером и валитесь с ног от усталости. Чувствуете легкое недомогание и иногда даже принимаете лекарство. Сюда же можно добавить проблемы со сном и пищеварением.

Разве за все это вам не должны платить больше?

Теперь о поведении. «Я могу делать все, что захочу», – обычно говорил я. Действительно, я чувствовал себя вполне свободным, когда ходил на работу. Я мог «смыться» в 4 часа дня. Мог делать перерывы, когда мне это было нужно. Отпуск тоже был достаточно большим.

А вы читали устав? Он есть в каждой компании. Иногда даже проводятся собрания, посвященные соблюдению требований устава и норм внутреннего распорядка.