100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

• Когда нужно приучить ребенка к чему-то новому, то важно, чтобы оба родителя были солидарны друг с другом: «Мама сказала нет, значит – нет».

Передавайте эстафету

Если родителям не хватает ночного сна, то важно, чтобы они следили за ребенком по очереди. Каждый день передавайте друг другу эстафету ночной вахты, однако продолжайте действовать сообща. Держа друг друга в курсе, вы сможете добиться, чтобы ребенок привык к выбранной вами модели поведения и требованиям, которые предъявляются к нему.

Если вы будете выступать на одной стороне совместно или по очереди и будете придерживаться своего плана достаточно продолжительное время, то в итоге ребенок научится вести себя так, как вы ожидали.

30. Защитите свою личную жизнь

«С тех пор как наша дочурка появилась на свет, у меня сложилось впечатление, что мы теперь играем только роль родителей. Днем и ночью все крутится вокруг нее и ее потребностей. Я перестал быть для своей жены мужем и превратился в помощника по уходу за ребенком!»

Папа

С появлением ребенка пара влюбленных превращается в пару родителей. Далеко не всегда получается легко справиться с подобными изменениями в жизни.

Рождение ребенка – это огромное потрясение для пары, которой нужно продолжать совместное движение вперед – к новым горизонтам.

Проблемы со сном значительно влияют на жизни пары

Накапливаемый стресс приводит к возникновению ссор, нападкам друг на друга. Усталость не оставляет места для терпения. Если нет возможности оставить ребенка с кем-нибудь вечером или на ночь, то родителям приходится просто отказываться от своей социальной жизни.

Они также забрасывают и сексуальную жизнь, либо из-за того, что ребенок спит с ними в кровати, либо из-за того, что на нее просто не остается времени и желания – из-за постоянной усталости и необходимости заботиться о своем чаде. Иногда они даже начинают спать в разных комнатах.

Молодым родителям особенно необходимо оставаться иногда наедине, чтобы не дать разрушиться той любовной связи, которая их соединяет.

Родителям необходимо иметь возможность проводить некоторые вечера вдвоем, чтобы поделиться тем, что происходит у них в жизни, чтобы проявить по отношению друг к другу немного нежности, чтобы расслабиться.

Ночь им нужна для того, чтобы отдыхать и поддерживать свою интимную жизнь.

Если же укладывание ребенка спать и его пробуждение по ночам становятся бесконечными, то родители лишаются этих моментов уединения, так им необходимых.

Нередко случается, что маленький ребенок берет на себя роль, которая ему не принадлежит. Он не спит, потому что не хочет, чтобы родители оставались наедине без него. Он просто не может этого пережить, поскольку хочет, чтобы мама и папа принадлежали ему безраздельно.

Тем временем, лучшее, что может случиться с ребенком, – это глубоко любящие друг друга родители. Нет ничего полезнее для его эмоционального и физического развития.

Мамы зачастую разрываются между желанием продлить ту особую глубокую связь, которая связывает ее и ребенка, и необходимостью приучать его к самостоятельности.

Задача отца в таком случае – убедить мать, что она может спокойно оставить ребенка одного, чтобы снова заняться своим супругом и собственной жизнью.

Если мама хочет счастья для себя и ребенка, то она должна опираться на мужа и позволять ему выполнять отцовскую роль по отношению к малышу.

Отец объяснит ему, какое место тот занимает в семье (это очень важное место, но ребенок не может занимать все свободное пространство).

Наберитесь терпения

Ваша семья увеличилась, и ваша пара должна от этого стать только крепче. Однако так происходит далеко не всегда. Любовь продолжает жить, если родители заботятся о ней.

Проблема возникает тогда, когда новая роль занимает все время, а все внимание и привязанность сосредотачиваются исключительно на ребенке.

Если ребенок становится центром отношений между родителями, то их любовь оказывается в серьезной опасности.

Неважно, сколько вы уже были вместе до рождения ребенка – любой паре нужно время друг на друга и взаимное тепло. Чтобы сохранить нежность и близость в ваших отношениях, придется об этом позаботиться.

Не забывайте о своих неотъемлемых правах:

• право на «романтику» без ребенка – один вечер в неделю, одни выходные в квартал, одну неделю в году;

• право отправить детей спать вечером пораньше, чтобы насладиться оставшимся вечером и побыть наедине;

• право быть только вдвоем в своей комнате, особенно – в своей кровати.

Заботьтесь о своем браке

Для здоровья пары необходимо, чтобы вы умели различать понятия «семейный» и «супружеский» в определенные моменты или в определенных местах. Как именно – каждый определяет сам.

Дети будут возмущаться: они, как правило, с большой завистью относятся к той связи, которая объединяет между собой их родителей. Но, в конечном счете, это только придаст им уверенности в том, что все идет как надо.

Ничто так не внушает детям чувство защищенности, как осознание того, что их родители крепко любят друг друга: это помогает избежать страха разлуки.

31. Обращайтесь при необходимости к специалистам

Вам удалось пережить очередную бессонную ночь… Но какой ценой?! Если ничего из того, что вы делаете, чтобы наладить сон малыша, не помогает – настало время обратиться за помощью к специалисту.

Практически четверть проведенных мной за последние годы психологических консультаций, касающихся маленьких детей, были посвящены проблемам детского сна. Это не считая тех бесчисленных проблем со сном, которые мы затрагивали в ходе консультаций, посвященных изначально совершенно другому вопросу: ребенка не получается отучить от груди, непослушание, материнская депрессия, супружеские проблемы и т. д. А ведь далеко не все родители, сталкивающиеся с серьезными проблемами сна, обращаются за консультацией. Теперь вы можете представить масштаб этой проблемы.

Консультация по проблемам сна

Чаще всего на приеме у педиатра или врача общего профиля родители начинают с того, что делятся с ним своим беспокойством. Будучи в растерянности, они ожидают от него волшебного решения своих проблем, «маленькой снотворной таблетки», которая избавит их от всех неприятностей.

Что же видит врач? Измотанных и раздраженных родителей с темными кругами под глазами, которые больше не могут выносить эти бессонные ночи, а рядом с ними – крепкого, здорового и энергичного малыша. Обследование подтверждает, что «все хорошо» и что ребенок развивается так, как надо. Родители уходят порой с лекарством для ребенка, которое служит больше для их успокоения, а также с несколькими советами по воспитанию или просто призывом набраться терпения.

Если использовать обычное снотворное, то оно только скроет истинную причину, однако никогда не решит проблему целиком.

В большинстве случаев проблемы сна, если и не являются психологическими, то как минимум связаны с воспитанием малыша. Поэтому именно консультация психолога необходима родителям, страдающим от бессонных ночей. Но навестить врача, чтобы убедиться в отсутствии физиологических нарушений, никогда не будет лишним.

Лучше не тянуть время

Психологи нередко поражаются, как долго родители терпят бессонные ночи, не обращаясь за помощью. Если ребенок отказывается есть или не начинает ходить, когда приходит время, родители тут же начинают беспокоиться и стараются всеми силами решить возникшую проблему. Когда же дело касается сна, то они чаще всего считают это неизбежным или просто недооценивают, насколько это важно.

В этом и заключается главная ошибка.

Чем раньше родители обратятся за помощью, тем быстрее и проще будет разобраться с этой проблемой.

Если же это длится месяцами или годами, то входит в привычку, избавление от которой потребует от всех гораздо больше усилий. Однако стоит добиться успеха, как вся семья сможет наконец вздохнуть с облегчением.

Первая консультация, посвященная проблемам со сном, может затянуться. Специалист – при помощи родителей – постарается понять, что именно скрывается за этими проблемами.

Причин может быть множество. Одни связаны непосредственно с ребенком, другие – с его родителями, однако большинство кроется в их взаимоотношении друг с другом. Если ребенка, обычно покладистого, приходится по десять раз укладывать в кровать, прежде чем он согласится остаться там один, то, очевидно, ему следует привить определенные правила и поставить четкие рамки, за которые нельзя заступать. Если ребенку постоянно снятся кошмары, из-за которых он просыпается по ночам, то это может свидетельствовать о стрессе, о котором родители не догадываются.