Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - Джилл Хэссон

«Одно из самых прекрасных вознаграждений жизни – это то, что ни один человек не может серьезно помочь другому, не помогая при этом себе».

Помощь другим

Для многих людей основная ценность – это альтруизм: забота о благополучии других. Несмотря на то что в момент несчастья мы чувствуем себя подавленными и сокрушенными своим положением, возможно, что высшая форма эгоизма – это самоотверженность и бескорыстие. Помогайте другим и этим вы поможете себе.

Пример из жизни 

Кэрон Китинг, дочь диктора телевидения Глории Ханнифорд, умерла в 2004 году в возрасте 42 лет после семилетней борьбы с раком. «Пять лет от плохого к худшему. Бывают дни, когда отчаяние подступает так, что хочется только рыдать. В такие дни я заставляю себя выходить и делать что-то для других, как противоядие безнадежности, угрожающей поглотить меня», – говорила Глория.

В 1990-е годы Дэвид Роунтри был барабанщиком в знаменитой группе Blur. К 2003 году его брак расстроился, и Дэвид перестал играть и записывать диски. Он поступил учиться в Открытый университет и окончил юридический курс. Его целью стала помощь самым деградированным элементам общества – преступникам, отбывающим длительные сроки наказания. Теперь он один вечер в неделю консультирует арестованных. «Чем дольше я этим занимаюсь, тем более важным это считаю. Никто не разговаривает с этими людьми. Никого нет на их стороне. Вероятно, 80 % из них – наркоманы или имеют проблемы с психикой. Общество заклеймило их как зло, и никто не поддерживает их». Роунтри выступает против смертной казни и руководит организацей Amicus, которая является официальным представителем приговоренных к смертной казни в США [21].

Вовсе не обязательно ждать, пока вы научитесь спасать чьи-то жизни, чтобы испытать добрые чувства от общения с другими людьми и от оказания им помощи. Исследования показали, что ваше оказание помощи даже только одному человеку может привести к улучшению вашего физического и психического здоровья и общему ощущению счастья.

Оказание помощи делает вас более стойким, потому что создает позитивный настрой. Оно вовлекает вас в круг позитивного мышления и поведения. Оно требует непредвзятого и гибкого мышления. Вам, возможно, придется изменить свои суждения. Помощь другому человеку принесет добрые чувства вам обоим. Это создаст между вами невидимые связи, вызовет дальнейшее сопереживание и откроет новые перспективы в вашей собственной жизни.

Конечно, вы можете оказывать помощь в соответствии со своим жизненным распорядком: помочь соседу закупить продукты раз в неделю или предложить ему выкосить траву на лужайке.

Если вы предпочитаете делать что-нибудь в компании с кем-то, предложите свои услуги местной группе активистов-волонтеров. Они могут принимать участие в обучении взрослых чтению или каким-либо профессиональным навыкам, помогать на местных праздниках или фестивалях. Вместе с ними вы можете внести очень важный вклад в любой аспект жизни своего района.

Работа добровольных активистов (волонтеров) 

Постарайтесь найти вид деятельности, который предполагает:

• участие в мероприятиях, связанных с вашими интересами, например, с экологией, искусством, семьей и воспитанием детей;

• возможность использовать ваши способности и навыки или научиться чему-то новому;

• личный контакт с человеком, которому вы помогаете, или, по крайней мере, сильный эмоциональный контакт, например, по телефону. Исследования показывают, что люди, оказывающие помощь при личном контакте, получают бо́льшую отдачу, чем, например, при административной работе. Личный контакт усиливает наше сочувствие и понимание положения другого человека. Старайтесь встречаться с людьми, которым вы помогаете, увидеть их жизнь, познакомиться ближе;

• возможность регулярной помощи – например, два часа в неделю. Частота и регулярность встреч важны.

Центры добровольцев-волонтеров[10] могут подсказать, в каком виде деятельности они в данный момент нуждаются, и связать вас с соответствующими организациями.

Вы можете обсудить с ними помощь, которую хотели бы предложить, и выслушать их рекомендации. Вы можете узнать все о возможностях для волонтерской деятельности поблизости от места жительства на сайте www.volunteering.org.uk. Для многих, желающих заняться такой деятельностью, самое трудное – начать. Для того чтобы облегчить нервозность начинающего, просто сделайте глубокий вдох и окунитесь в работу. Еще легче – захватить с собой какого-нибудь друга или члена семьи. Вы всегда сможете отказаться от какого-либо поручения, если оно окажется не подходящим для вас. Но при этом не отказывайтесь из-за одной неудачной попытки от самой идеи оказания помощи. Попробуйте делать что-нибудь другое.

Духовность

Позитивное чувство общности людей, которое приходит при оказании помощи, является также центральной характеристикой духовности. Духовность – у кого-то это слово создает образ босоногих хиппи, поющих в унисон, а у кого-то, возможно, ассоциируется с образом молчаливого гуру – аскета, живущего высоко в горах? У всех нас в уме возникает свой образ, когда мы говорим о духовности.

Оксфордский толковый словарь определяет духовность как «нематериальную часть человека». Проще говоря, духовность означает чувство причастности к чему-то бо́льшему, вечному. Одни определяют свою духовность, видя себя частью божественного плана. Другие спрашивают: «Как могут моя жизнь, мой опыт повлиять положительно на мир?». Некоторых людей личные цели ведут через невзгоды. Они продвигаются вперед, потому что хотят выразить себя через действие.

Быть частью чего-то бо́льшего 

Amnesty International (Международная амнистия) – организация, возглавляющая всемирное движение обычных людей, выступающих за гуманность и соблюдение прав человека. Достижения этой организации оказывают огромное влияние на жизнь людей. В конце 1961 года в лондонском метро Питер Бененсон с ужасом прочел заметку о двух португальских студентах, поднявших в кафе Лиссабона тост за свободу, за что их приговорили к семи годам заключения.

В газете Observer он опубликовал статью «Забытые узники», в которой написал: «В любой день, открыв газету, вы найдёте рассказ о том, что кого-то где-то заключили в тюрьму, пытали или казнили только за то, что его мнение оказалось неприемлемым для властей. Читатель испытывает тошнотворное чувство бессилия. Между тем, если отвращение многих людей объединить в единый порыв, можно многого добиться».

Отклик на статью был ошеломляющим. В последующие годы Amnesty International выросла в крупнейшую в мире международную правозащитную организацию. Позднее Бененсон писал: «Я хотел посмотреть, что можно сделать эффективно, как мобилизовать мировое мнение. Было необходимо обдумать создание большой группы, которая объединит энтузиазм людей всего мира, требующих уважения к правам человека. Те, кто сегодня все еще испытывают чувство бессилия, способны сделать вот что: они могут поддержать Amnesty International. Они могут помочь встать на защиту свободы и справедливости» [22].

Духовность способна связать вас с реальностью, бо́льшей, чем физический мир и вы сами. Ее можно воспринимать не только как часть определенной религии, но и отдельно от религии. Различные мировые религии по-разному трактуют божественную природу и ее отношение к человечеству. Духовность – это всеобщий опыт, стоящий за этими различными системами веры; опыт, включающий осознание того – и отношения с тем, что связывает вас с высшей целью жизни, который больше, чем вы сами.

Духовность может связать вас с реальностью, большей, чем физический мир и вы сами.

Вы можете определить сами, чем является духовность для вас, так, как вы это чувствуете. Ваше собственное понимание духовности может быть абстрактным, как «космическое сознание», или простым, как красота океана или необъятность звездного неба.

Даже считая себя агностиком или атеистом, вы можете ощущать чувство связи с природой, созерцая красивый закат или восхищаясь мощью моря. Или участвуя в деятельности таких организаций, как Amnesty International.

Духовность в быту

Учитесь ценить красоту природы, частью которой мы являемся. Дорожите красотой, музыкой, творчеством, воображением, миром и чудесами природы. Духовность в познании этого, в обогащении нашей жизни, использовании наших знаний для того, чтобы стать лучше для себя и для других.

Общайтесь с людьми, духовностью которых вы восхищаетесь. Они будут вдохновлять вас. Кого вы знаете как человека духовного? Кого-нибудь уравновешенного, гармоничного, имеющего чувство прекрасного, способного удивляться, ищущего красоту и мир, не суетливого, не думающего только о себе, заботящегося о других. Духовность может подарить человеку вдохновение, душевный мир и мудрое руководство, которое кажется обретенным не от мира сего.