Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе - Анна Прихожан

«…все преимущества наблюдения за своими результатами:

♦ появляется обратная связь с эффективностью работы;

♦ возникает чувство удовлетворения по мере продвижения к цели;

♦ при неудаче возникает мрачное настроение;

♦ создается возможность переосмыслить избранную стратегию и спланировать новый метод действий».[13]

Обрати внимание на два последних пункта – о неудаче и новом методе действия. Это принципиальный момент. Что происходит обычно: мы начинаем что–то делать, выполняя свой план, некоторое время все идет нормально, а затем – почти неизбежно – или неудача, срыв, или тупик, болото, когда ничего не ухудшается, но и не улучшается. Делаются еще две–три попытки, затем все надоедает и забрасывается до следующего решения начать новую жизнь.

Как это предотвратить?

Прежде всего, необходимо четко понять, что такое бывает со всеми, это обязательный этап. Как правило, он свидетельствует, что план в чем–то надо менять. Не относись к составленному плану как к чему–то незыблемому, изменяй и исправляй его. Правда, важным условием остается одно: изменения должны вести к цели, то есть быть действиями, а не размышлениями о том, почему тебе (наверняка) не удастся достигнуть желаемой цели. Пробуй, выбирай разные варианты, играй ими. Важно одно – действуй! Не отказывайся сразу от достижения цели; не думай, что у тебя для этого нет способностей и возможностей. Неуспех как знак: проезд по этой дороге закрыт. Но существует ведь множество других путей. Ты в тупике? Допустим. Можно, конечно, в нем поселиться, обустроить его, украсить на все случаи жизни изречениями о собственной неудачливости и отсутствии способностей, используя их для защиты от требований действительности. Так в уюте и покое можно просуществовать очень долго. Но, может, проще вернуться назад (немного) и попробовать другой путь? Если, конечно, избранная цель еще манит тебя.

Воспользуйся народной мудростью: отступи на один шаг и посмотри на все со стороны. Проанализируй, с чем связана неудача, в чем причина, где ошибка. Вот слово и названо. Ошибка – слово почти магическое.

Сколько людей в страхе перед ней замирают, предпочитая вообще ничего не делать, лишь бы случайно не совершить ЕЕ! Сколько прекрасных замыслов остаются нереализованными, потому что на пути можно было повстречаться с НЕЙ! Сколько сил и труда затрачивается, чтобы скрыть ЕЕ. «Боязнь сделать ошибку», «ориентация на ошибку» – так называется в науке этот симптом, являющийся одним из краеугольных камней «комплекса неудачника». Не всегда, конечно, такая боязнь проявляется в столь яркой и выраженной форме.

Чаще боязнь ошибки скрывается даже от самого себя и проявляется косвенно: в самых невероятных предлогах, чтобы не делать чего–либо, в бесконечном анализе своих переживаний, во внезапном возникновении множества мелких, но совершенно якобы неотложных дел, – проще говоря, суете, – во всем что угодно, лишь бы иметь возможность не делать, не действовать. Ведь действие чревато… А вдруг… Поэтому так важно признаться себе в своем страхе, что очень трудно. Но еще труднее признавать свои ошибки и исправлять их. Но именно в этом, по словам Карла Густава Юнга, проявляется истинная убежденность и уверенность в себе:

«Настоящая убежденность проявляется в своей гибкости и в сговорчивом характере, и, как всякая высшая истина, она процветает более всего на ошибках, которые с готовностью признает».

Каждый из нас надеется на успех и боится потерпеть неудачу. Между этими мотивами постоянно идет борьба за право диктовать нам наши цели, планы, задачи. Психологами установлено, что есть люди, которые в основном надеются на успех, и такие, для которых главное – избежать неудачи.

А как обстоят дела у тебя? Можешь ли ты отнести себя к какой–нибудь из этих категорий?

Проанализируй свое поведение с точки зрения того, стремишься ли ты к успеху или предпочитаете избегать неудач. Проанализируй свое отношение к ошибке. Для того чтобы это было сделать проще, предложу один простой, отчасти шуточный прием.

Вновь составь список ситуаций из недавнего или, если не получится, достаточно отдаленного прошлого, которые требовали от тебя решения, выбора. Напиши еще один список, связанный с планами на будущее. Подумай, чем был продиктован твой выбор – стремлением к успеху или боязнью неудачи – и нарисуй вместо точки либо какой–нибудь знак успеха (например, «!»), либо ошибку и неудачу в виде какого–нибудь чудища. Посмотри, кстати, какой у тебя получился рисунок – страшный, отвратительный, достаточно нейтральный, смешной, симпатичный. Это тоже характеризует твое отношение к ошибке и неудаче, то, как ты относишься к ним, насколько их боишься.

Посмотри, чего у тебя больше – знаков успеха или чудищ, изображающих неудачи и ошибки. А теперь, вне зависимости от того, какой значок у тебя стоит – успеха или неудачи, – придумай для каждой ситуации какую–нибудь ошибку или неудачу. Только не мелкую. Пусть это будут настоящие, полноценные ошибки и неудачи. Королевы ошибок и неудач. Показателями сильной боязни ошибок будут те случаи, когда ты не сможешь придумать таких неудач, когда даже мысленно, в фантазии будешь избегать их. Но и прямо противоположный результат – когда ты со страстью начнешь громоздить одну непоправимую (действительно непоправимую?) ошибку за другой – свидетельствует о том же.

Кстати, если тебе понравилось рисовать чудищ, изображающих ошибки и неудачи, можешь в дальнейшем их использовать, чтобы бороться с этой боязнью. Когда ты почувствуешь, что боишься чего–то, нарисуй это в виде какого–нибудь чудища. Сначала ты можешь нарисовать его с отвратительным, страшным лицом, а потом, по мере того как ты будешь думать (или заставлять себя думать), что с этим делать, рисуй другие картинки так, чтобы и выражение лица менялось, и само чудище становилось все меньше и меньше. В конце концов оно может превратиться в простую точку. Нарисуй ее сначала самым неприятным для тебя цветом (например, черным), затем менее неприятным и т. д. Только не забудь, что помогает это лишь тогда, когда ты действительно стремишься исправить ошибку.

Но вернемся к ошибке.

Откуда же берется такой страх перед ошибкой? Конечно, за ним лежит определенное отношение к себе, и к этому мы еще вернемся. Но сейчас для нас важно другое. Помнишь одну из наших «заповедей неудачника»? Ту, где говорится об отношении к каждой неудаче как к последней и решающей в жизни? Примерно так же, часто даже не сознавая этого, мы относимся к возможным и совершенным ошибкам. Мы смотрим на них, как на каменную стену, которую не обойти, не перепрыгнуть, или как на страшного хищника, готового проглотить нас.

Но ведь можно относиться к ошибкам и по–другому. Сказать себе: «Проверим, действительно ли эта стена такая уж каменная. А если это так, можно ли ее обойти?» Или по известному детскому стишку: «Разве это великан? Ха–ха–ха!» Чем больше ты стараешься не делать ошибок, тем больше они раздуваются. Совсем как упомянутый выше герой из сказки К. Чуковского. Но, как вы помните, достаточно было непредвзято взглянуть на «великана», как выяснилось, что победить его ничего не стоит.

Важно понять – ошибки неизбежны на всяком пути. Проблема не в том, чтобы не совершать их, а в правильном к ним отношении, то есть в таком, при котором ошибки анализируются и используются для продвижения к цели, а не для того, чтобы в очередной раз иметь возможность все бросить и увлеченно перемалывать свои неудачи.

Когда ты бросаешь что–либо делать после неудачи или отказываешься от действий и поступков из боязни сделать ошибку, ты бьешь – беспроигрышно! – в одни ворота, все более и более увеличивая счет неудач, то есть накапливая неудачный опыт. Но, может быть, дать шанс и другой команде – команде действия? Когда ты активно действуешь (но именно действуешь, а не суетишься, убегая от того, что следует делать), пробуешь, совершаешь ошибки, исправляешь их, ты получаешь важный опыт – опыт действия. У тебя возникает представление о себе как о деятеле. И этот опыт более важен, чем опыт достижений. Это блестяще сформулировал известный австрийский психолог Виктор Франкл:

«Не имейте целью успех. Чем более вы концентрируетесь на нем, тем меньше вероятность того, что вы его достигнете, поскольку нельзя гнаться за успехом, так же как нельзя гнаться и за счастьем. Они лишь побочные эффекты самоотверженности, которую демонстрируют в деле, ставя его выше своих интересов, и мужества, которое проявляют, отказываясь от любимого человека. Счастье, как и успех, приходит тогда, когда его не ждешь».

Народная мудрость гласит: «Споткнувшись, можно избежать падения». Так спотыкайтесь, ошибайтесь, но идите. Это наш, может быть, самый короткий ключ 11.

ДЕЙСТВУЙ! Ошибайся, проваливайся, но действуй! Активное действие – главное, что отличает НЕУДАЧНИКА от УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА.