Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Мы будем использовать прием «Эффективное самопрограммирование» для загрузки нужных ПУ в свое Подсознание.
Прием «Эффективное самопрограммирование» (ЭС)
В главе 9 для загрузки в Подсознание фраз из РФП мы использовали прием «Эффективное прощение». Суть его состоит в том, что на время работы с фразами из РФП мы отключаем рецензирующую функцию Разума с помощью активного дыхания.
Эта же идея лежит в основе приема «Эффективное самопрограммирование». Если вы будете повторять про себя ПУ в обычном состоянии, то произойдет следующее. Ваш Разум, приняв от вас фразу «Отныне я открыто и с удовольствием общаюсь с нужными мне людьми», пошлет запрос на эту тему в «архив» имеющихся у вас убеждений и получит ответ, что вы много лет очень критично относитесь к общению с другими людьми, этот процесс вызывает у вас дискомфорт, и вы по возможности избегаете общения. Значит, внутри вас давно и устойчиво живет НУ типа: «Я не люблю общаться с людьми, общение вызывает у меня стресс, и я по возможности избегаю его».
Это убеждение живет в вас много лет, оно было загружено в вас первым и поэтому считается правильным, точнее, безопасным – вы ведь дожили с ним до нынешнего времени. Ваш Рептильный мозг поддерживает его – так спокойнее.
Значит, новое ПУ является своего рода ересью. Разум спокойно отбросит его прочь. Загрузка вашего нового ПУ не прошла.
Что можно сделать, чтобы обойти процедуру рецензирования? Правильно: нужно поднять энергетику тела с помощью активного дыхания. Ваш Разум при этом теряет свою контрольную функцию, новое убеждение проходит к вам в Подсознание и пытается найти свое место в разделе, где хранятся убеждения на тему вашей коммуникабельности.
Если это место не занято негативным убеждением, то совершенно новое убеждение легко занимает его и начинает управлять вашим поведением. Оно становится для вас истинным.
Если место уже занято другим негативным убеждением (например, на тему вашей нелюбви к общению), то начинается процесс вытеснения имеющегося убеждения новым.
Если вы предварительно хорошо поработали с прощением себя за отрицательное отношение к общению и убрали поддерживающий его эмоциональный блок, то дальше успешность замены убеждений зависит только от количества приложенных вами усилий. Иногда приходится потратить 5–10 часов ЭС для получения нужного результата. Но чаще для этого требуется меньше времени.
Что нужно делать в эти часы? Активно дышать через рот стоя и мысленно повторять про себя ПУ.
Если воображение у вас развито, то неплохо при этом заниматься визуализацией нужного результата, то есть представлять, как вы легко и свободно общаетесь с людьми.
Если с воображением туго, этого можно не делать – фразы хорошо работают сами по себе.
Понятно, что бормотать пять часов подряд одну и ту же фразу (или даже несколько фраз на одну тему) очень тяжело. Поэтому за одну дыхательную сессию рекомендуется работать с одним ПУ (из нескольких фраз) минут 6–10, а потом переходить к другому ПУ (или к РФП).
Дыхательную сессию рекомендуется делать не дольше 30–40 минут. За одну сессию можно работать с РФП и несколькими ПУ. В день можно делать две-три дыхательные сессии.
Таков очень эффективный инструмент для наработки нужных вам качеств. С ним уже работали тысячи людей, и при выполнении указанных выше правил все они получили необходимые им изменения.
Эффективным самопрограммированием удобно заниматься на Шаге 2 сайта «Помощник по самотрансформации» (www.selftrans.ru). Еще более удобно это делать с помощью пошаговой программы «Десять шагов к обеспеченной жизни. Открываемся деньгам. Убираем внутренние барьеры перед деньгами». Ищите ее здесь: www.sv007.ru.
Вы будете работать с тем же «Помощником», но у вас будет готовая подборка необходимых материалов и возможность в любой момент обратиться за помощью к консультанту-тьютору.
Меняем себя без НУ
А можно ли менять себя, если у вас не было НУ? Вы просто жили, руководствуясь своими убеждениями, и не испытывали особых проблем. Возможно, их испытывали другие люди, но вас это не тревожило.
Вот простой пример. Женщина работает актрисой в театре. Актеры – люди творческие, малоорганизованные, спонтанные. Таковы их убеждения, и они ведут себя в соответствии с ними.
Возможно, для работы в театре это неплохие качества. Но ведь актриса не проводит в театре всю жизнь – у нее может быть личная жизнь, семья, дети. Но дома она ведет себя под управлением тех же убеждений, то есть так же малоорганизованно и спонтанно. В доме обычно творческий бардак, насчет уборки или приготовления еды к ней лучше не обращаться. Как ощущают себя члены ее семьи? Как в театре, правильно. Удобно ли им жить все время в театре? Сомнительно.
При этом сама актриса может не обращать внимания на сложности близких людей, если у нее нет идеализации своего несовершенства. Ей может быть немного некомфортно, что она создает проблемы своим близким (при наличии идеализации). Но как что-то изменить, она не имеет понятия.
На самом деле проблема легко решается – ей нужно загрузить убеждение о том, как она хочет впредь вести себя дома.
То есть ей всего лишь нужно загрузить в себя ПУ типа: «Впредь я очень люблю чистоту и порядок дома, и с удовольствием поддерживаю их. Отныне создание порядка и чистоты дома есть новая сфера моего творчества. Я с удовольствием поддерживаю чистоту и порядок дома».
Ей нужно загрузить эти ПУ в себя, и ее поведение дома радикально изменится.
Если она раньше осуждала себя за беспорядок дома, то, конечно, ей сначала нужно поработать с прощением себя.
Если же у нее не было переживаний по этому поводу (то есть в ее теле нет эмоционального блока, «заряженного» против себя по поводу беспорядка дома), то можно просто загружать новую программу поведения.
На загрузку в себя подобного позитивного утверждения требуется около двух недель, после чего ее поведение дома радикально изменится.
Этот пример взят из реальной жизни.
С помощью загрузки нового ПУ вы можете открывать у себя нужные вам качества, даже если вы ранее не испытывали проблем с этим.
Где это может понадобиться? Во многих ситуациях.
Быстро адаптируйтесь к новой должности
Допустим, вас назначили на новую должность, где нужно выполнять такие задачи, с которыми вы не встречались раньше. Например, раньше вы были простым исполнителем, а теперь вам приходится управлять небольшим коллективом: раздавать сотрудникам задания, контролировать их выполнение, наказывать их и так далее. Это обычная управленческая деятельность, но вам это в новинку, поэтому вы
