Быть сильной 365 дней в году - Деми Ловато

25 декабря

Семья дает нам силы и формирует характер.

Со всеми трудностями, которые я преодолела, я не смогла бы справиться без любви, веры и поддержки моей семьи. Когда я с ними, мне радостно, и я забываю о трудностях и о страхе. Они принимают меня со всеми моими изъянами, и я тоже принимаю их такими, какие есть.

Цель. Сегодня постарайся вобрать любовь своей семьи. Люби своих родных за все, что в них есть и чего нет.

26 декабря

Не важно, как медленно ты идешь, главное – не останавливаться.

Скорость относительна. Одни люди движутся быстро, другие медленно. Это не означает, что те или другие проигрывают, все зависит от того, останавливаются они или нет. Просто двигайся вперед, несмотря ни на что.

Цель. Иди сегодня не спеша, с той секунды, когда откроешь глаза, до той, когда закроешь, без перерыва.

27 декабря

Будь сильной.

Каждый из нас в этой жизни ведет свою борьбу. Я поняла, что, где бы я ни была, у меня есть высшая цель, своим голосом я вдохновляю людей, помогаю им справляться с проблемами и воспрянуть духом, когда им плохо. Я проживаю каждый новый день благодаря моим поклонникам, которые вдохновляют меня делать то, что я делаю, и оставаться сильной день за днем.

Цель. Оставайся сильной ради самой себя, а если можешь, найди в себе силу укрепить других.

28 декабря

Когда проблем больше, чем ты можешь решить, важно вовремя попросить о помощи.

Иногда наши собственные проблемы парализуют нас, лишают воли. Прежде чем я начала лечиться от булимии и неконтролируемого членовредительства, я пряталась от всех, в том числе от самой себя. Я боялась попросить о помощи, я была так растеряна и расстроена тем, что делаю, что, казалось, это никогда не кончится. Если ты или кто-то из твоих знакомых страдает или борется с какой-то проблемой, очень важно вовремя получить помощь. Ты можешь спасти свою жизнь или жизнь другого человека, которого ты любишь.

Цель. Не прячься от себя или других. Попроси о помощи.

29 декабря

Дождь хорош тем, что всегда кончается. Рано или поздно.

Тяжелые времена неизбежны. Они приходят, когда их меньше всего ждешь – когда мы просто не готовы. Но важно успокаивать себя мыслью, что это не может и не будет длиться вечно.

Цель. Продвигаясь вперед, напоминай себе, что с каждым испытанием, которое тебе дарит судьба, ты становишься только сильнее.

30 декабря

Теряя способность смеяться, теряешь точку опоры.

У каждого бывают периоды, когда мы чувствуем себя бесконечно несчастными. Тоска, депрессия, уныние и еще что похуже. Важно в таких случаях сохранять чувство юмора. Важно не забывать посмеяться надо всем этим, или несчастья возьмут власть над тобой. Смех поможет тебе увидеть луч света в самой кромешной тьме. Это действует куда поразительнее, чем ты можешь себе представить.

Цель. Даже в самые трудные времена сохраняй чувство юмора и пользуйся им.

31 декабря

А теперь мы приветствуем новый год, полный событий, которых никогда не бывало.

Подумай обо всем, что было с тобой в прошлом году, и попробуй оценить. Подумай, насколько ты выросла, как изменилась, что ты хотела бы продолжить и к чему прийти. Несколько последних дней года у меня всегда наполнены такой энергией, такой возможностью изменений, что остается только сесть и подумать обо всем этом.

Цель. Составь список всего, чего тебе удалось достигнуть в этом году.

Благодарности

Спасибо всем из CAST Recovery, Philymack, Inc., Derris and Company, Macmillan, CAA, Hertz, Lichtenstein & Young, the Nordlinger Group и всем остальным, кто работал со мной. Отдельная благодарность Анне Роберто, Джин Файвел и Рэйчел Фляйшер. Огромное спасибо за помощь и поддержку моим замечательным друзьям и моей семье… Вы знаете, как много вы значите для меня!

Источники помощи

Помощь и поддержку можно получить во многих организациях и лечебных центрах, но я особенно рекомендую эти два:

– Восстановительный центр Медоус, Викенбург, штат Аризона; там практикуется одна из лучших программ по лечению зависимостей и психологических травм через 12-ступенчатые упражнения, через целостное лечение разума, тела и духа.

www.themeadows.com

– CAST Recovery предлагает разнообразные виды лечения и терапии. Деми Ловато вместе с CAST Recovery создали стипендию Ловато для покрытия расходов для людей, которые борются с психологическими проблемами и/или зависимостью.

www.castrecovery.com

Примечания

1

Роза Паркс – инициатор Движения за гражданские права чернокожего населения США. Здесь и далее примечания переводчика.

2

Канадский спортсмен и альпинист, лишившийся ног в раннем детстве.