Триатлон. Олимпийская дистанция - Игорь Сысоев

пластическое обеспечение энергетики мышечной деятельности (фосфокреатин, углеводы, мальтодекстрины, фруктозофосфаты, стимол, янтарная и яблочная кислоты, гипоксен, олифен, цитохром, цитомак, актовегин, тонибрал и другие);

регуляция обмена веществ ко-факторами (поливитаминные комплексы, коэнзимы, микроэлементы, минеральные вещества, биогенные стимуляторы);

оптимизация включения липидного обмена (L-карнитин, милдронат, липамид, бромелаин и другие);

ускорение процессов восстановления после истощающих нагрузок (снижение нервного возбуждения; коррекция микроциркуляции; средства, ускоряющие выведение конечных метаболитов, улучшение энергетики утомленных мышц за счет фосфорилированных углеводов, предшественников макроэргов и др.);

психосоматическая коррекция (тонизирующие и противоастенические средства: женьшень, элеутерококк, ноотропил, валериана, пустырник, церебрамин и другие);

стабилизация, коррекция пищеварения (ферментные препараты, эубиотики, желчегонные средства и другие);

выведение (нейтрализация) конечных метаболитов из организма (энтеросорбенты, гепатопротекторы, антиоксиданты, растительные диуретики);

поддержка уровня гидратации и электролитов крови (регидрон, спортивные углеводно-минеральные напитки, дегазированная вода);

стабилизация, коррекция иммунитета (масло облепихи, маточное молочко пчел, иммунал, циклоферон и другие);

профилактика и лечение «слабых» мест организма спортсмена.

Фармакологическая поддержка должна соотноситься с тренировочным циклом (в каждом мезоцикле — своя) или соревновательным процессом и ограничиваться четкими временными рамками. Кроме того, режим фармакологической поддержки триатлета должен быть ориентирован на главные соревнования сезона.

Спортивные результаты не зависят от приема «чудо»-таблеток. Он напрямую связан с современными тренировочными методиками, приемом фармакологических средств и точным выбором конкретного препарата на каждом этапе мезоцикла.

Фармакологическая поддержка на разных этапах тренировочного цикла

Подготовительный мезоцикл

Основной задачей фармакологического обеспечения в подготовительном мезоцикле является подготовка организма спортсмена к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок. Психоэмоционально втягиваясь в работу, возвращая биохимическое функционирование организма на фоновый уровень или на уровень предыдущего сезона, спортсмен в подготовительном мезоцикле закладывает фундамент, который позволит ему успешно освоить более интенсивные нагрузки. Фармакологическую поддержку осуществляют препараты следующих групп: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, антиоксиданты, иммунокорректоры.

Необходимо постоянно следить за должным пополнением энергетических веществ: фосфагенов, янтарной, яблочной, лимонной кислот. Восполнение энергии, углеводное насыщение должно осуществляться непосредственно на тренировке и сразу после нее.

Аэробный и темповой мезоциклы

Цели и задачи этого периода:

• вывести общую и специальную работоспособность на максимальный уровень;

• создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;

• уменьшить воздействие неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;

• избежать дезадаптации (перетренированности);

• оптимизировать уровень психофизиологической активации.

Аэробный и темповой этапы подготовки характеризуются значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов, более строго подходя к их подбору, дозировке, учету побочных эффектов и возможных осложнений.

Поддержка осуществляется препаратами следующих фармакологических групп: анаболическими нестероидными и растительными средствами, аминокислотами, антиоксидантами, антигипоксантами, ноотропами, витаминами, минералами, адаптогенами, энергетиками, иммунокорректорами, корректорами лактата ацидоза.

Большое значение на этом этапе имеют пластические препараты, средства стимуляции процессов анаболизма и замедления процессов катаболизма, препараты, стимулирующие умственную деятельность, антиоксиданты.

Интенсивный мезоцикл

Период наработки специальных качеств, присущих триатлону как виду спорта, узкой специальной подготовки по всем трем его составляющим. Фармакология должна помогать нарабатывать и усиливать все составляющие специальных качеств, создавая некое специфическое единство. Фармакологическая поддержка осуществляется препаратами следующих групп: адаптогенами, ноотропами, витаминами, энергетиками, корректорами лактат-ацидоза.

Предсоревновательный (выводящий) мезоцикл

Цель этого периода — подводка спортсмена к соревновательному режиму.

Тренировочные нагрузки: остаются интенсивными, но короткими, сокращается их объем. Снижение нагрузки отражается и на количестве применяемых фармакологических средств — оно значительно сокращается. В то же время непосредственно за 5–10 дней до соревнования назначаются препараты, эффект действия которых должен накопиться к главному старту.

Фармакологическая поддержка осуществляется препаратами следующих групп: адаптогенами, ноотропами, витаминами, энергетиками, антигипоксантами.

Фармакология соревнования

Фармакология соревнования ставит своей целью:

• максимально реализовать наработанные возможности спортсмена;

• поддерживать пик суперкомпенсации;

• продлевать работоспособность на все время стартов в течение нескольких дней (при многоборье). Например, если предстоит сразу несколько гонок в течение нескольких дней;

• подавлять нежелательные реакции, не снижая работоспособность;

• подбор препаратов в поддержку соревновательной деятельности, максимально безопасных как с точки зрения учета побочных эффектов и возможных осложнений, так и с позиций допинг-контроля.

Поддержка осуществляется препаратами следующих фармакологических групп: энергетиками, адаптогенами, ноотропами, витаминами, антиоксидантами, антигипоксантами, корректорами лактат-ацидоза.

Восстановление

Соревнование и восстановление должны быть органично связаны между собой. Относительно времени проведения соревнования необходимо различать срочное и отставленное восстановление.

Срочные восстановительные мероприятия (реабилитация) могут и должны начинаться сразу же после окончания физической нагрузки. Они имеют свои временные рамки, в течение которых необходимо провести в первую очередь энергонасыщение.

Срочное восстановление преследует следующие цели:

• пополнение запасов энергии (углеводы, фосфагены);

• ликвидацию кислородной задолженности;

• срочную ликвидацию нарастания количества свободных радикалов;

• выведение конечных продуктов метаболизма из организма;

• психофизиологическую коррекцию;

• профилактику дезадаптации (перенапряжения) различных органов и систем;

• восстановление после окончания соревнований или после соревновательного сезона (отставленное восстановление):

• лечение (реабилитация) перенапряжения различных органов и систем;

• окончательное залечивание травм;

• психосоматическая реабилитация.

Средства, за счет которых в основном осуществляется фармакологическая поддержка: витамины, минералы, адаптогены, энергетики, антигипоксанты, иммуномодуляторы.

Для фармакологической поддержки лучше применять официально зарегистрированные фармакопейные лекарственные средства, в которых точно соблюдается дозировка и постоянно осуществляется государственный контроль активности действующего вещества. БАДы регистрируются в Министерстве сельского хозяйства РФ, и единственное, что они не должны, так это наносить вред здоровью, подобно любому пищевому продукту.

Ниже приведена табл. 4.4, демонстрирующая фармакологическое обеспечение стартов на этапах кубковых соревнований. Отметим, что на полное восстановление физических кондиций после соревнований требуются 5–7 суток.

Группы фармакологических препаратов и их применение при подготовке спортсмена

Энергетические средства

Энергообеспечение головного мозга (центр управления) осуществляется исключительно за счет глюкозы.

Углеводное обеспечение и насыщение. Углеводам как доступному источнику энергообеспечения принадлежит ведущая роль. Углеводное обеспечение мышечной работы осуществляется из следующих источников: глюкозы крови, гликогена мышц, гликогена печени, гликогена как производного глюконеогенеза (то есть из неуглеводных источников).