Unknown - Your Name

Очень важно не ускорять интеграцию материала из-за недостатка времени. Поэтому нужно оставлять достаточно времени на сессию и около 1,5 часа для окончания — завершения интеграции материала и отдыха.

Существует определенная опасность закончить сессию, прежде чем что-то будет полностью интегрировано. Это может произойти в конце сессии, когда энергетический паттерн был активирован и вместо того, чтобы пройти цикл Дыхания, Концентрации, Сознания, Любви и Расслабления, мы соскальзываем в подавление. Это иногда может привести к тому, что мы будем чувствовать себя слегка угнетенными. Это объясняет тот факт, что каждый активированный энергетический паттерн несет с собой желание быть подавленным снова. Из-за того, что мы блокируем тот же самый энергетический паттерн, который был подавлен много лет назад, только что активированная старая обусловленность неприятия или страха хочет сейчас же подавить паттерн снова.

Очень легко закончить сессию в этом моменте пойти перекусить или сделать еще что-нибудь, вместо того, чтобы повернуться лицом к той части себя, которую мы избегали. По мере приобретения опыта, мы начнем замечать как легко обмануться и поверить, что мы закончили, хотя в реальности мы воспользовались техникой ухода. Чтобы интегрировать некий энергетический паттерн нужна сильная дисциплина, чтобы продолжить Осознанное Целостное Дыхание, вместо того, чтобы уступить желанию остановиться. Мы узнаем, что наша сессия закончена, когда почувствуем себя прекрасно и нам захочется находиться в этом состоянии бесконечно долго. Если мы почувствуем, что должны завершить сессию и заняться чем-то иным — значит мы еще не закончили и что-то требует интеграции.

Я никогда не слышал, чтобы кто-то достиг успехов в самостоятельном ребефинге без предварительного обучения с ребёфером. Однако я слышал о нескольких случаях, когда люди переживали спонтанную сессию не только без подготовки, но и без понимания того, что с ними происходит. Они однако не смогли получить облегчения в этом опыте, поскольку в основном он был спровоцирован неким важным в их жизни кризисом, или они испытали его потому, что внезапно возникли условия, облегчающие процесс ребёфинга. Например, расслабление, вызванное глубокой медитацией, йога тоже могут при определенных обстоятельствах неожиданно освободить подавленный материал. Секс, как известно, активирует энергию, вследствие глубокого дыхания (не смейтесь, это правда). Моя бывшая жена часто переживала полную сессию, когда мы с ней занимались любовью, но в те времена никто из нас не знал, что «черт возьми» происходит, поскольку никто из нас никогда не слышал о ребефинге. В момент оргазма подавленный материал внезапно возникает на поверхности в образе сожаления, отнимающего у обоих партнеров сияние дня. Только много лет спустя мы, изучив ребёфинг, поняли, что происходило тогда.

Самостоятельная практика ребёфинга дает нам возможность продолжать ценный процесс развития. Хорошие ребёферы учат и приглашают своих клиентов учиться ребёфингу самостоятельно. Однако достижения момента, в котором можно будет отбросить комфорт помощи опытного ребёфера, видимо, займет некоторое время, так как приблизительно раз в месяц полезно иметь с ним сессию, возрождаясь в этот период один-два в неделю. Даже после многих лет опыта самостоятельного ребёфинга нас радуют сессии с товарищами по ребёфингу.

Они позволяют мне расслабиться несколько лучше, ибо я знаю: что бы ни случилось, не только встроенный в меня поддерживающий родитель позаботится обо мне. Это помогает мне активировать больше материала нежели в одиночку, и я могу пройти больше материала. Однако процесс действует так же хорошо во время самостоятельной тренировки, если нас хорошо подготовили.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Когда мы впервые открыли для себя ребёфинг, вероятно, нам дали формальное определение, чем является эта техника. Ребёфинг — это процесс личного развития, пользующийся техникой дыхания для того, чтобы убирать психические, ментальные и эмоциональные блоки и напряжения.

Вероятно, нам сказали, что расширение сознания происходит по мере очищения организма, позволяя естественно протекать жизненной энергии к трем важнейшим функциям Нашего Существования (Интеллекту, Эмоциям и Физическому Телу). Я разделил эти три функции, чтобы определить каждую из них независимо. В действительности они разделены, но функционируют как одна система. Мы полны, завершены и у нас есть все, что нам необходимо именно сейчас. Причиной, по которой мы этого не понимаем, является то, что мы отделились сами от себя, превращая любящую энергию космоса в «плохую», подавляя ее, что и создает иллюзию сепарации, одиночества и несчастья, что в свою очередь создает нагромождение блоков энергии в этих трех функциях.

Уничтожая эти скрытые блоки, мы интегрируем интеллект, эмоции и наши физические способности, что впоследствии объединяет наше проявленное сознание с нашим Высшим Духовным Я.

Конечной целью жизни является нахождение нашей Внутренней Благости. Мы можем использовать для этой цели ребёфинг, который, как я считаю, одна из самых эффективнейших методик поиска «Царствия Небесного в Нас». Ребёфинг не учит ничему новому, у всех нас уже есть инстинктивное знание Правды. Ребёфинг отучивает нас от всей этой лжи, фальши, страха, злости, несчастья и т. п., всех этих иллюзий.

Изучение ребёфинга — это просто превращение образцов энергии, активированных в различных местах не только в время сессии ребёфинга.

Во время сессии мы пользуемся Осознанным Целостным Дыханием, чтобы активировать блоки. Но перед лицом трудной ситуации, как, например, семейная ссора, во время которой мы раньше или задыхались от злости, или подавляли ее, мы можем тут же обработать эту ситуацию. Нам не нужно ничего делать, чтобы активировать энергию в подобном случае, поскольку она уже активировалась. Энергия прошлых блоков (нашего эго и обусловленности) всплыла на поверхность, став непосредственной причиной данной ситуации. Какой отличный шанс интегрировать наши прошлые ошибки! И мы можем, например:

1. Спокойно дышать внутри своего чувства беспокойства. Дыхание может быть таким спокойным, что со стороны его не заметно. Дыхание ведет к полной активации образца энергии.

2. Сконцентрировать все внимание на том, что мы ощущаем, и на том, в какой части тела это происходит. Это ускорит активацию и начнет интеграцию этой энергии. Но, что особенно важно, перенесет нас в наиболее ценное «данное мгновение». Помните об этом единственно существующем мгновении (ПОЛНОЕ СОЗНАНИЕ).

3. Принять то, что происходит именно сейчас как часть того, что мы сами создаем. Принять ответственность за это, принять и полюбить. Давайте любить себя за чувства беспокойства. Откроемся всем ощущениям, позволяющим нам полюбить человека, с которым мы ссорились (ПОЛНАЯ АКЦЕПТАЦИЯ).

4. Расслабьте все мышцы, которыми вы не пользуетесь в данный момент, и вы заметите, что нет никакой угрозы нашему Внутреннему Истинному Я.

5. Осознайте, что происходящее в этом конкретном моменте полностью правильно и это делает ситуацию совершенной.

Помните: никакое чувство, действие, никакой человек никогда не может быть «плохим». Лишь мысленные формы, фальшиво окрашивающие видимые нами вещи, могут быть неверными. Даже мысли сами по себе не бывают плохими, они просто могут скрывать Правду. То, что происходит вокруг нас, важно то, что происходит внутри и формирует реакцию на внешние события. Каждый делает то, что нужно в нужном месте и в нужное время. Если мы используем пять элементов ребёфинга, у нас не будет повода чувствовать себя несчастными, пока мы остаемся сознающими. Мы можем расширить процесс возрождения на любую сферу своей жизни. Мы можем интегрировать все происходящее в момент, когда оно происходит. Мы можем интегрировать энергию прошлого, пользуясь пятью элементами, в тот момент, когда она появляется, и таким образом обращать негативизм, обедая, смотря телевизор, идя по улице, управляя машиной, разговаривая, споря. Пять элементов ребёфинга дают нам необходимые инструменты не только для очищения всех решений о том, что «плохо» было в прошлом, но также для того, чтобы успешно справиться с каждой новой, провоцирующей ситуацией. ОНИ ДЕЙСТВУЮТ, пока мы пользуемся ими.

Наибольшая сложность состоит в том, чтобы помнить об использовании их в момент депрессии, когда мы захвачены эго, ощущая заливающую нас волну злости. Однако благодаря практике применения их в любых обстоятельствах для обращения мелких раздражений, нам будет легче воспользоваться ими, когда в нашей жизни возникнет большой «кризис». Если мы возрождаемся регулярно (раз в неделю) и пользуемся Аффирмацией, то мы строим позитивные навыки и образцы поведения, которые могут пригодиться нам, когда в этом возникнет необходимость. Но важнее всего то, что мы очищаем систему от старой обусловленности, которая когда-то заставляла нас реагировать определенным способом. Таким образом, теперь система сознание/тело стало чище, наше сознание естественно расширяется так, чтобы охватить наш «внутренний поток» сочувствия, радости, покоя и творческого самовыражения.