Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости - Алекс Пан

Прощание Кнута с имейлом, разумеется, размещено в Сети.

Глава 6. Сконцентрируйтесь

Книга Джеймса Уотсона The Double Helix: A Personal Account of the Discovery of the Structure of DNA [8] впервые опубликована в 1968 году. В Кембриджа привез издание 2001 года, с предисловием Сильвии Насар.

В обзоре журнала Nature, проведенном в 2008 году, 20 процентов читателей признали, что «употребляли фармацевтические средства не по медицинским показаниям, а для того, чтобы взбодриться, улучшить память и повысить работоспособность и сосредоточенность»: см. Brendan Maher, «Poll results: look who’s doping», Nature 452 (10 April 2008), 674—675. Обзор был проведен после публикации статьи Barbara Sahakian and Sharon Morein-Zamir, «Professor’s little helper», Nature 450 (20 December 2007), 1157—1159. Фармацевтические средства для улучшения умственной деятельности употребляют не только студенты, аспиранты и ученые, но и школьники: см. Beth Azar, «Better studying through chemistry?» APA Monitor 39:8 (September 2008), 42.

В последние годы к изучению биографии Дарвина обратились многие исследователи. Мое впечатление о Дарвине основывается на работах Janet Browne, Charles Darwin: Voyaging (Princeton: Princeton University Press, 1996), Charles Darwin: The Power of Place (Princeton: Princeton University Press, 2003); Adrian Desmond and James Moore, Darwin: The Life of a Tormented Evolutionist (New York: W. W. Norton, 1994).

Путешествие на экспедиционном судне «Бигль» является важным событием как в жизни Дарвина, так и в истории науки. В течение пяти лет Дарвин проводил полевые геологические и биологические исследования в регионах, недоступных для европейских ученых. Наблюдения Дарвина и собранные им коллекции образцов дали исследователю пищу для многолетних размышлений. Землетрясение, пережитое Дарвином на территории современного Чили, стало наглядной демонстрацией активности сил стихии, постоянно изменяющих мир: природные катаклизмы, приводящие к возникновению горных цепей или опусканию морского дна, позволяют отвергнуть идеи божественного вмешательства. Дарвин предположил, что коралловые рифы в Тихом океане образовались по краям кратеров подводных вулканов, а наблюдения за животным миром Галапагосских островов натолкнули его на мысль, которая позднее привела к формулировке и развитию теории эволюции путем естественного отбора.

Дарвин с женой происходили из состоятельного семейства (Чарльз женился на своей кузине), связанного с гончарной мануфактурой Уэджвуда, а отец Дарвина, Роберт, удачно вкладывал средства в недвижимость. Не стесненный в деньгах, Дарвин вел размеренную жизнь сельского сквайра в Даун-Хаусе. Поместье ученого описано в работах Arthur Keith, «Side-Lights on Darwin’s Home - Down House», Annual Review College of Surgeons 12:3 (1953 March), 197—207; Gene Kritsky, «Down House - A Biologist’s Perspective», Bios 54:1 (March 1983), 6-9.

Благодаря проекту «Переписка Дарвина» (The Darwin Correspondence Project) копии многих писем ученого находятся в свободном доступе онлайн, a гравюры, изображающие Даун-Хаус и любимую аллею Дарвина, опубликованы в издании Rev. O. J. Vignoles, «The home of a naturalist», Good Words 34 (1893), 95-101.

Подробнее об истории прогулок можно прочитать в книге Rebecca Solnit Wanderlust: A History of Walking (London: Verso, 2001). Когнитивная польза прогулки связана как с физиологическими особенностями организма (ходьба укрепляет сердечную деятельность и кровообращение, мозг получает больше энергии, что улучшает когнитивные способности), так и с воздействием окружающей среды на психологическое состояние: см. Marc G. Berman, John Jonides and Stephen Kaplan, «The Cognitive Benefits of Interacting With Nature», Psychological Science 19:12 (2008), 1207—1212. Терапевтическое влияние прогулок на пациентов с мозговыми травмами описано в работе Andreas R. Luft, Richard F. Macko, Larry W. Forrester, Federico Villagra, Fred Ivey, John D. Sorkin, Jill Whitall, Sandy McCombe-Waller, PT, Leslie Katzel, Andrew P. Goldberg, and Daniel F. Hanley, «Treadmill Exercise Activates Subcortical Neural Networks and Improves Walking After Stroke: A Randomized Controlled Trial», Stroke 39:12 (2008 December), 3341—3350.

Исследования восстановительных пространств описаны в статьях Kaplan, Lisa V. Bardwell and Deborah B. Slakter, «The Museum as a Restorative Environment», Environment and Behavior 25 (1993): 725—742; Kaplan and J. Talbot, «Psychological benefits of a wilderness experience», in I. Altman & J. F. Wohlwill, eds., Behavior and the natural environment (New York: Plenum, 1993), 163—203; Kaplan, «The Restorative Benefits of Nature: Toward an Integrative Framework», Journal of Environmental Psychology 16 (1995), 169—182; Kaplan, «Meditation, Restoration, and the Management of Mental Fatigue», Environment and Behavior 33 (2001), 480—506.

О применении идей Каплан к зданиям, конструкциям и сооружениям см. Rebecca Krinke, ed., Contemporary Landscapes of Contemplation (London: Routledge, 2005); Bianca C. Soares Moura, Contemplation-Scapes: An Enquiry into the Strategies, Typologies and Design Concepts of Contemplative Landscapes (M.Arch. thesis, Edinburgh College of Art, 2009).

В США оздоровительное влияние садов на организм человека стало предметом изучения отдельной научной дисциплины, и с исследованиями на эту тему можно ознакомиться в издании Journal of Theapeutic Horticulture. В Великобритании проводятся исследования в области «социального итерапевтического садоводства»: см. Joe Sempik, Jo Aldridge, Saul Becker, eds., Health, Well-being and Social Inclusion: Therapeutic Horticulture in the UK (Bristol: Policy Press, 2005). Обзор литературы о восстановительной ценности окружающей среды содержится в работе Eric Jaffe «This Side of Paradise Discovering Why the Human Mind Needs Nature», Association for Psychological Science Observer (May/June 2010).

Некоторые авторы считают восстановительную деятельность «отвлечением»: см. Hanif Kureishi, «The Art of Distraction», New York Times February 19, 2012; James Surowiecki, «In Praise of Distraction», The New Yorker, April 11, 2011.

Глава 7. Отдыхайте

Эта глава написана по материалам интервью, однако «бесцифровая суббота» привлекла внимание целого ряда замечательных писателей: William Powers, Hamlet’s Blackberry: A Practical Philosophy for Building a Good Life in the Digital Age (New York: HarperCollins, 2010); Susan Maushart, The Winter of Our Disconnect (London: Profile Books, 2011).

В апреле 2012 Дейон Сандерс, известный американский футболист и бейсболист, написал в Twitter, что его бывшая жена, ворвавшись в дом, пытается его избить на глазах у детей: см. Chuck Schilken, «Deion Sanders tweets wife assaulted him in front of their kids», Los Angeles Times (April 24, 2012).

Профессиональный автогонщик Брэд Кеселовски перещеголял Сандерса, умудрившись написать в Twitter об аварии на трассе во время проведения гонки Daytona 500 в 2012 году: см. Bill Speros, «It’s a NASCAR social media meet-up!» ESPN (28 February 2012). Пассажиры рейса Delta 1063 Грант Кардоне (корреспондент канала Fox News) и Али Велши (корреспондент CNN) сообщили в Twitter о вынужденной посадке: «Birds’ run-in with engine caught on Twittersphere», KPCC 89.3 (19 April 2012).

Разумеется, технология беспроводного доступа на борту уже существует. В США услуги Wi-Fi были впервые предложены на рейсах внутреннего сообщения в 2009 году, ак 2013 году крупнейшие авиалинии предполагают распространить этот сервис на международные перелеты.

Странным кажется тот факт, что представители рекламных агентств и пиара стремятся соблюдать «бесцифровую субботу». К примеру, Марк Димассимо (основатель агентства DIGO) и Эрик Явербаум (президент Jericho Communication, компании по связям с общественностью) решили создать фирму Offlining, Inc., объясняя, что им надоело убеждать пользователей «войти в Сеть, щелкнуть мышкой, позвонить, отыскать, найти, нажать на кнопку и пролистать». Впрочем, по этим же причинам рекламные агентства обращаются к устройствам и программам «дзен-софта»: у копирайтеров те же проблемы с отвлекаемостью, что и у нас.

Первое упоминание «бесцифровой субботы» встречается в статье Don Lattin, «In praise of a day unplugged», SF Gate (29 April 2001).

Исследователи пока не приступили к изучению влияния соблюдения «бесцифровой субботы» на уровень стресса, кровяное давление или иные физиологические показатели здоровья, хотя подобные исследования могут оказаться полезными. Демографы отмечают, что среди американских евреев существует корреляция между состоянием здоровья и соблюдением религиозных традиций, хотя трудно сказать, наблюдается ли улучшение состояния здоровья в связи с соблюдением традиционного питания, Шаббата или по каким-либо иным причинам: см. Isaac Eberstein and Kathleen Heyman, «Jewish Identity and Self-Reported Health», in Christopher G. Ellison, Robert A. Hummer, eds., Religion, Families, and Health: Population-Based Research in the United States (New Brunswick: Rutgers University Press, 2010), 349—367.

Особо следует отметить работы Дэвида Леви о технологии и созерцательности, в частности David Levy «To Grow in Wisdom: Vannevar Bush, Information Overload, and the Life of Leisure», Proceedings of the 5th ACM/IEEE-CS joint conference on Digital libraries (New York: ACM, 2005), 281—286; «Information, silence, and sanctuary», Ethics and Information Technology 9 (2007), 233—236 и «No time to think: Reflections on information technology and contemplative scholarship», Ethics and Information Technology 9 (2007), 237— 249. В настоящее время Леви возглавляет проект по исследованию «созерцательной многозадачности», см. Levy, Jacob Wobbrock, Al Kaszniak, and Marilyn Ostergren, «Initial results from a study of the effects of meditation on multitasking performance», Extended Abstracts of the ACM Conference on Human Factors in Computing Systems (CHI ‘11) Vancouver, British Columbia (May 7-12, 2011) (New York: ACM Press, 2011), 2011—2016 и ibid., «The effects of mindfulness meditation training on multitasking in a high-stress information environment», Proceedings of Graphics Interface (GI ‘12), Toronto, Ontario (May 28—30, 2012) (Toronto, Ontario: Canadian Information Processing Society, 2012), 45—52.

Тэмми Стробел описывает свой опыт упрощения жизни в книге Tammy Strobel, You Can Buy Happiness (and It’s Cheap): How One Woman Radically Simplified Her Life and How You Can Too (Novato, CA: New World Library, 2012); Кристина Розен опубликовала статью о многозадачности: см. Christine Rosen, «The Myth of Multitasking», The New Atlantic (Spring 2008), 105—110. Гвен Белл описывает свой опыт «бесцифровых суббот» в книге Gwen Bell, Digital Warriorship (2011).

Бытует представление, что амиши отвергают современные технологии, но оно совершенно ошибочно. Так же, как и буддийские монахи, они совместно выбирают технологии, содействующие развитию таких качеств, как смирение, равенство и простота, таким образом, отличаются от технологий, используемых остальными: см. Wetmore, IEEE Technology and Society Magazine (Summer 2007), 10—21. Подробное изучение подхода амишей к технологии описано в работах Donald Kraybill, The Riddle of Amish Culture (Baltimore: Johns Hopkins University Press, 2001), Kraybill and Stephen Nolt, Amish Enterprise: From Plows to Profits (Baltimore: Johns Hopkins University Press, 2004); Kraybill and Marc Alan Olshan, eds., The Amish Struggle With Modernity, (Hanover, NH: University Press of New England, 1995); Diane Zimmerman Umble, «The Amish and the Telephone: Resistance and Reconstruction», in Roger Silverstone and Eric Hirsch, eds., Consuming Technologies: Media and Information in Domestic Spaces (London: Routledge, 1992), 183—194; ibid., Holding the line: The telephone in Old Order Mennonite and Amish life (Baltimore, Johns Hopkins University Press, 1996); Howard Rheingold, «Look Who’s Talking», Wired Magazine 7.01 (January 1999).