Готовим рыбу и морепродукты - Коллектив авторов

Приготовить соус темпура: все ингредиенты поместить в сотейник и довести до кипения, затем процедить через сито и остудить.

В глубокий сотейник влить бóльшую часть растительного масла, чтобы использовать его как фритюр. Ломтики дорады обваливать в темпурной муке и аккуратно опускать в разогретое масло. Обжарить все кусочки рыбы до золотистой корочки, вынуть из фритюра и выложить на бумажные салфетки, чтобы избавиться от лишнего масла.

На разогретую сковороду влить оставшееся масло и быстро обжарить бланшированную спаржу. Посолить, поперчить, выложить на бумажные салфетки.

В соусник влить соус темпура, добавить нарезанный зеленый лук, нашинкованный тонкой соломкой редис и нарезанный мелкими кубиками перец чили без семян.

На тарелки по центру положить обжаренную спаржу, сверху выложить обжаренные кусочки дорады. Отдельно подать соус.

Филе дорады с овощами

Дорада – 2 шт.

Лук – 80 г

Морковь – 80 г

Цукини – 80 г

Грибы шиитаке – 50 г

Чеснок – 2 зубчика

Ростки сои – 50 г

Растительное масло – 50 мл

Кунжутное масло – 10 мл

Саке – 30 мл

Мирин – 30 мл

Рыбный соус – 10 мл

Паста кимчи – 10 г

Кинза – 15 г

Соль, перец

 35 мин

 163 ккал

Очистить рыбу от чешуи, разделать на филе, удалить кости. Разрезать филе на половинки. Сделать на коже насечки поперек.

Лук, морковь, цукини и грибы шиитаке нарезать соломкой. Чеснок нарезать мелкой соломкой. У ростков сои удалить корешки.

На разогретую сковороду влить часть растительного масла и положить филе дорады. Посолить и поперчить. Дать образоваться золотистой корочке, затем перевернуть на другую сторону, также посолить и поперчить. Жарить до готовности.

На отдельной сковороде с растительным маслом обжарить овощи, помешивая, посолить и поперчить по вкусу. Добавить чеснок, влить кунжутное масло, перемешать. Влить саке и мирин, перемешать. Добавить рыбный соус и пасту кимчи, вновь перемешать.

На тарелки выложить овощи. Сверху положить по два кусочка обжаренного филе дорады. Украсить веточками кинзы.

Дорада с апельсинами и тимьяном в пергаменте

Апельсины – 4 шт.

Имбирь свежий – 100 г

Чеснок – 1 головка

Перчик чили – 1 шт.

Дорада – 4 шт.

Тимьян – 1 пучок

Оливковое масло – 100 мл

Вино сухое белое – 100 мл

Душистый перец горошком – 10 шт.

Соль, перец

 35 мин

 166 ккал

Апельсины очистить и часть нарезать на сегменты без пленок. Из оставшейся части выдавить сок. Имбирь нарезать тонкими ломтиками, чеснок разобрать на зубчики и раздавить плоской стороной ножа, перец чили нарезать тонкими колечками, смешать перечисленные ингредиенты.

Дораду посолить и поперчить, свернуть из пергамента конверты и в каждый положить по рыбине. Разложить поверх рыбы апельсиново-имбирную смесь, добавить тимьян и душистый перец, влить апельсиновый сок, вино и оливковое масло.

Запекать рыбу в конвертах в духовке 15–20 минут при 180 °C. Подавать, выложив на большие тарелки прямо в пергаменте.

 Дорада с античных времен – популярнейшая рыба Средиземноморья. Свое название dorada («золотистая») она получила потому, что между глаз у нее находится золотистое пятно в форме полумесяца. Дорада отличается плотным белым мясом с легким характерным ароматом, почти без костей. Самой вкусной считается дорада, выловленная с июля по октябрь. Обычно ее жарят на сковороде или запекают в духовке, при этом гурманы склоняются к мнению, что вкуснее всего дорада все-таки получается, когда ее готовят целиком.

Филе трески в зеленой хлебной пасте с картофельным пюре

Филе трески – 800 г

Картофельное пюре – 600 г

Для хлебной пасты

Хлеб зерновой – 150 г

Чеснок – 3 зубчика

Каперсы – 30 г

Базилик – 5 г

Петрушка – 10 г

Оливковое масло – 40 мл

 20 мин

 154 ккал

1 Приготовить пасту: чеснок, каперсы и зелень измельчить до однородной массы в блендере.

2 С ломтиков хлеба срезать корки, добавить в блендер вместе с оливковым маслом и еще раз измельчить до однородности.

3 Филе трески смазать хлебной пастой и обжарить с обеих сторон на тефлоновой сковороде без масла на слабом огне, чтобы не подгорела панировка.

4 Выложить готовую рыбу на тарелки, гарнировать теплым картофельным пюре, выложив его в виде кнелей с помощью двух столовых ложек.

Филе морского окуня со спаржей и грибным капучино

Филе морского окуня – 800 г

Оливковое масло – 100 мл

Спаржа зеленая – 200 г

Сливочное масло – 30 г

Шампиньоны свежие – 200 г

Лук-шалот – 70 г

Вино белое сухое – 50 мл

Сливки 33 % – 200 г

Соль, перец

 45 мин

 159 ккал

Филе окуня посолить, поперчить по вкусу и обжарить на части оливкового масла с двух сторон до золотистого цвета, после чего довести до готовности в духовке при температуре 180 °C в течение 10–13 минут.

Спаржу бланшировать в подсоленной воде 2–3 минуты, после чего быстро обжарить на небольшом количестве оливкового масла.

Приготовить грибной капучино. На смеси оставшегося оливкового и сливочного масла обжарить грибы и мелко нарезанный лук-шалот. Влить вино, выпарить в течение 3–5 минут, после чего добавить сливки, выпарить до загустения. Полученную массу измельчить блендером до однородности.

На тарелки выложить спаржу, сверху – окуня, полить грибным капучино.

Филе камбалы с пюре из сельдерея и соусом бер блан

Филе камбалы – 800 г

Оливковое масло – 40 мл

Корень сельдерея – 250 г

Мускатный орех – 3 г

Сливки 33 % – 250 г

Соль, перец

Для соуса бер блан

Имбирь свежий – 10 г

Лук – 40 г

Перец горошком – 3 г

Оливковое масло – 30 мл

Белое сухое вино – 100 мл

Куркума – 3 г

Рыбный бульон – 250 мл

Сливочное масло – 100 г

Лимон – 50 г

Соль, перец

 45 мин

 161 ккал

Приготовить соус бер блан:

– Измельченные имбирь и лук, а также перец горошком обжарить на оливковом масле.

– Влить вино, выпарить наполовину, всыпать щепотку куркумы.

– Влить рыбный бульон, выпарить наполовину, процедить.

– В приготовленную основу добавить сливочное масло и, постоянно помешивая, варить до загустения.

– В конце добавить соль, перец и выжатый из лимона сок.

Филе камбалы посолить, поперчить по вкусу и обжарить на оливковом масле с двух сторон до золотистого цвета, после чего довести до готовности в духовке при температуре 180 °C в течение 10–13 минут.

Корень сельдерея варить в подсоленной воде 15–20 минут, после чего поместить в блендер с добавлением мускатного ореха и сливок. Посолить, поперчить по вкусу и измельчить до получения однородной массы.

На тарелки выложить филе камбалы, рядом пюре из сельдерея, полить соусом.

Молоки в белом вине

Сливочное масло – 100 г

Молоки свежие – 600 г

Помидоры сладкие – 120 г

Лимон (цедра) – 1 шт.

Вино сухое белое – 100 мл

Крошки хлебные белые – 50 г

Зелень кинзы – 40 г

Соль, перец

 30 мин

 185 ккал

Форму для запекания смазать небольшим количеством сливочного масла, выложить в нее молоки, приправить солью и перцем.

Помидоры нарезать ломтиками, уложить сверху на молоки.

Посыпать стертой с лимона цедрой, уложить кусочки оставшегося сливочного масла, влить вино, посыпать хлебными крошками и поставить в духовку, разогретую до 190 °C, запекаться на 10–15 минут.

Выложить запеченные молоки на тарелки, украсить кинзой.

Блюда из пресноводной рыбы

Речная и озерная рыба в русской кухне – один из традиционных и важнейших продуктов. Для того чтобы приготовленные блюда были вкусными и полезными, нужно использовать самую свежую рыбу. Как определить ее свежесть? Очень просто: свежая рыбина покрыта тонким слоем прозрачной слизи, ее чешуя блестящая и яркая. Мякоть свежей рыбы – упругая, а жабры внутри – розовые или красные.

Разнообразие видов речной рыбы огромно, но можно выделить самые популярные в кулинарии:

Радужная форель – рыба, которая водится в холодных ручьях и реках. Взрослая форель небольшая, ее вес достигает 1–1,3 кг. Мясо форели очень нежное, вкусное и полезное: в нем содержится 18 аминокислот, из которых 10 – незаменимые для человека.