Словесное айкидо - Артем Канашкин

На одном крупном предприятии произошла смена первого лица – генерального директора. Как часто бывает в таких случаях, вместе с ним пришла новая команда его замов по направлениям, с которыми он уже работал прежде. В связи с этим действующим главному инженеру и коммерческому директору предложили сдать свои полномочия и занять должности заместителей. Инженер, хоть и огорченный новостью, оформил перевод. Коммерческий директор занял принципиальную позицию и отказался занимать нижестоящий пост, после недолгих препираний он был вынужден написать заявление об уходе по собственному желанию. Система, во главе которой встал новый человек, просто пережевала и выплюнула его. Новый, пока еще окончательно не вошедший в курс дела инженер, постоянно советовался со своим замом, так как тот имел богатый опыт и хорошо ориентировался в вопросах своей службы. Отношения между новым инженером и замом стали дружескими и взаимовыгодными. Через год главный инженер решил уволиться, не получив удовлетворения от нового места работы, да и давно хотел быть ближе к семье (он был родом из другого города, в котором на тот момент ему предложили также неплохую работу, хоть менее оплачиваемую, но более спокойную). Угадайте, кто стал кандидатом №1 на пост главного инженера? Конечно, его зам, который ранее уже занимал эту должность, хорошо знал предприятие, уезжать никуда не собирался, да и генеральный директор воспринимал его как грамотного руководителя без гонора. Все козыри были в его руках. И это далеко не единственный подобный случай. Возможно, по такому же сценарию сложилась бы и судьба уволенного коммерческого директора, ведь за два года на этом предприятии сменилось три руководителя коммерческой дирекции.

Лао-цзы, живший еще в V веке до нашей эры, говорил: «Уступай, а то проиграешь». Гордая, негибкая позиция и принципы айкидо – вещи несовместимые, в чем вы убедитесь далее.

Отсутствие напряжения – есть жизнь

Согласно учениям мастеров айкидо, расслабление – это самое сильное состояние, растрата энергии – самое слабое. Поняв механизмы, которые происходят внутри своего тела, охваченного напряжением, ко мне быстро пришло осознание того, какую цену приходится платить за свое неразумное поведение.

Мы живем в постоянном эмоциональном напряжении, отчего тратим большое количество энергии. И в большинстве случаев этот расход неоправдан. Освоив элементарные способы психологической защиты, его можно в значительной степени сократить. Если вы «взрываетесь» от грубого слова, замечания или косого взгляда, значит, вы чрезмерно напряжены. Состояние, схожее с пороховой бочкой, не принесет радости ни вам, ни окружающим.

На тренировке тренер взял деревянную палку, поставил ее на пол и выпустил из рук. По инерции она набрала скорость и с грохотом ударилась об пол. Затем он взял тряпку и также выпустил ее из рук, она мягко и бесшумно расстелилась на полу. Тренер сказал: «Это два состояния: напряжение и расслабленность. Если при падении или в момент принятия удара ваше тело будет напряжено, вы рискуете получить травму. Столкновение твердого с твердым влечет за собой увечье. Такой же принцип действует и в психологическом плане».

Перенесите на миг свое воображение в эпоху средневековья и попробуйте тараном или другим стенобойным орудием ударить по дубовым воротам крепости. Что произойдет? После первого удара, возможно, ничего, а вот после пятого или десятого они могут дать трещину или же вовсе рухнуть. То же самое и с вашими нервами: после скандала и негативных потрясений вы будете продолжать заниматься своими делами, однако, через некоторое время появится раздражительность, может серьезно заболеть желудок или сердце. А теперь попробуйте этим же тараном ударить по простыне, висящей на бельевой веревке, прижатой парой старых прищепок. Все, что ей угрожает – это колыхание из стороны в сторону, пока вы, утомленные передвижением тяжелого орудия, не откажетесь от этой изнурительной затеи.

Вопреки сложившемуся стереотипу последователи айкидо стремятся сделать из своей нервной системы не каменную стену, а легкую материю. А в процессе самосовершенствования они меняют легкую ткань на пустоту, тогда психологический таран, психологический топор и даже стая психологических пчел им становятся не страшны, так как сломать, срубить и ужалить пустоту просто невозможно.

Понимание важности не создания напряжения в теле пришло ко мне в момент, когда меня схватил сильный мышечный спазм спины, не дававший покоя несколько месяцев. Спазм стягивал спину и левый бок, давил на позвоночник. Кроме дискомфорта это причиняло еще и жуткую боль. Чувствовал я себя, мягко говоря, невесело: временами было тяжело дышать, я был значительно скован в движениях, не мог долго сидеть, долго ходить, пришлось на время отказаться от активного отдыха, спортзала и многих других радостей жизни.

Психологическое напряжение, в свою очередь, несет не меньшие ограничения. Раздражение, обиды, депрессия, чрезмерное недовольство – все это негативно влияет на ваш характер, снижает ваш уровень общительности, доброжелательности и открытости. Окружающие могут начать отзываться о вас не самым приятным образом и в конечном итоге начать вас избегать. Все это, в свою очередь, отрицательным образом может сказаться на личной жизни и рабочих делах. Кроме того, как вам уже известно, затянувшееся эмоциональное напряжение рано или поздно приведет к телесным недугам. Все врачи, психотерапевты и духовные настоятели в один голос утверждают, что организм непременно будет здоров, если человек избавит себя от эмоциональной грязи.

Наши мысли формируют стиль нашей жизни. Поэтому очень важно мыслить конструктивно и чувствовать в моральном плане себя хорошо. Находясь в бодром расположении духа, мы излучаем позитивную энергию, которая преумножает хорошее настроение, притягивает интересных людей и благоприятные обстоятельства, а наша иммунная система в это время творит чудеса. Сейчас я хорошо понимаю, что имели в виду восточные мудрецы, когда говорили, что расслабленное состояние – великая сила. Избавившись от напряжения и негативных мыслей, ваш ум становится находчив и сообразителен. В таком состоянии человек игрив, обаятелен и притягателен. На холодную голову принимаются наиболее правильные решения. Обаяние – верный спутник ненапряженных душ, а юношеское здоровье живет в ненапряженном теле. Однако эмоциональный срыв может резко увести вас на негативную линию жизни, где здоровье ухудшается, а проблемы прибавляются.

Расслабленное состояние, о котором мы говорим, не имеет ничего общего с ленью и апатией. Это такое же стремительное движение вперед к поставленным целям, но без лишнего напряжения и негатива. Заметьте, когда вы расслаблены и чуточку беспечны – вы более общительны и доброжелательны. Подобное состояние живет в нас несколько дней после хорошего отпуска, например, после поездки на море, когда душа поет и все еще находится на линии праздника жизни. В этот момент вы ловите на себе заинтересованные взгляды прохожих, получаете в награду улыбки, вас посещают продуктивные мысли, работа идет на лад, а коллеги, на удивление, не отказывают вам в помощи. Разве это не сила? А теперь вспомните, когда вы были чрезмерно напряжены: были на кого-то злы, чем-то обижены или встревожены – что вы получали от окружающего мира в ответ?

На первый взгляд может показаться, что снять напряжение не так уж и сложно – лег спать, проснулся утром, и все готово. Но достичь полного расслабления для многих людей даже во сне оказывается проблематично. Будни настолько полны забот и стресса, что сон уже в полной мере не выполняет своих основных функций. Нередко во сне мы продолжаем переживать эмоциональные всплески и решать нерешенные проблемы. Лично я во сне множество раз сдавал экзамены, делал ремонт дома, выполнял срочные задания по работе и даже дрался с недоброжелателями. Уверен, подобное было с каждым. И никто не станет спорить, что такие сны не способствуют полноценному отдыху. Утром встаешь разбитый, а в течение дня уровень утомления только возрастает. Возникает замкнутый круг, вследствие чего появляется хроническая усталость. Как гласит арабская поговорка, сон не спасет, если у тебя устала душа. Вот и нужно наводить уборку в своей душе посредством правильных мыслей и уклонением от негативных эмоций.

Любой медик скажет, что утомленный организм слабеет, хуже противостоит различным инфекциям. Когда организм в тонусе, он обладает мощным ресурсом самоизлечения, иммунная система работает «на ура». Доказано, что счастливые и чем-то увлеченные люди, часто испытывающие положительные эмоции, болеют в разы реже. Данные медицины свидетельствуют, что 70—80% всех заболеваний вызваны проблемами с нервной системой: неврозы, депрессии, переживания, эмоциональные перегрузки. В стрессовом состоянии в организме вырабатываются опасные токсины. Не зря говорят, что все болезни от нервов.