Александр Свияш Разумный мир. Как жить без лишних переживаний - Александр Свияш

Планы составляются для любых сформулированных вами целей.

Для ближних целей составляются планы на неделю, причем конечным результатом всей работы является достижение желанной цели.

Для дальних целей также составляются планы на неделю, но здесь конечным результатом является исполнение очередного этапа на пути к заявленной вами цели.

Почему нужно составлять план на неделю? Потому, что у вас появится возможность каждые 7 дней начинать жизнь заново. И каждые 7 дней ощущать радость от достижения промежуточных (или конечных) результатов.

Фиксировать успехи, пусть даже самые маленькие, очень важно! Таким образом вы научитесь обращать внимание на свои достижения и будете повышать свою энергетику! Мы обычно забываем о достигнутых целях, не успевая порадоваться им и поблагодарить Жизнь за то, что она помогла нам их добиться. Давайте не будем забывать о своих успехах — это отличный способ повышения самооценки и более успешного достижения желанных целей.

Составляем план на неделю

Мы будем планировать свою деятельность на неделю, с понедельника по понедельник. Для этого нужно будет записать в таблицу все действия, которые вы планируете совершить на следующей неделе на пути к выбранным целям.

Какие это могут быть действия? Неделя — очень маленький срок, поэтому нужно планировать только то, что вы действительно успеете сделать — если не забудете.

Планировать нужно только действия, направленные на достижение желанных целей. В таблицу не нужно записывать ваши повседневные действия — хождение на работу, встречи с друзьями, ремонт дома или автомобиля и прочие обычные дела. Вы планируете только то, что поможет вам достичь желанного результата, только то, что имеет отношение к вашим целям.

Если вы уже планируете свои действия на неделю, то пусть это будет отдельный недельный планчик. Или ведите привычный вам план, только выделяйте шаги по достижению целей в отдельные строчки, выделяйте их маркером или как-то по-другому.

Это могут быть какие-то вполне серьезные дела: встречи, звонки, написание документов, поездки и т. д. Но, кроме них, желательно планировать действия типа повторения формулы цели, визуализации или работы с коллажем. Все это нужно планировать и выполнять!!!

Причем в недельный план вносятся ваши действия, направленные на реализацию всех ваших целей, ближних и дальних. Не обязательно в течение каждой недели работать сразу над всеми вашими целями, их можно как-то чередовать. Но шаги по реализации всех целей должны периодически фиксироваться в вашем плане.

Таблица для планирования ваших действий на следующую неделю может иметь следующий вид:

Дата: с «________» _____________ 200_г. по «________» _____________ 200_г

В левом столбце записываете действия, направленные на реализацию целей. Во втором столбце, что именно будете делать. В третьем столбце отмечаете, на реализацию какой цели будет направлено ваше действие — чтобы не забыть какую-то из целей.

Что можно записывать в среднем столбце? Все, что угодно. Например, если одна из ваших целей — найти работу с определенной оплатой, то таблица может иметь следующий вид:

За одну неделю вы можете не выполнить все эти дела, поэтому записывайте только то, что сможете сделать реально, — ведь у вас есть и другие цели, для реализации которых вы тоже будете совершать какие-то действия. А в неделе всего семь дней. А ведь вам еще и жить надо, работать, есть, пить, гулять и т. д. Не все же формированием заниматься!

Подводим итоги работы за неделю

Составив план действий на неделю, вы приступаете к его выполнению. По окончании недели нужно подвести итоги — что вам удалось сделать из запланированного. Это анализируется с помощью следующей специальной таблички:

В средний столбец записываете, удалось ли выполнить пункт плана, что именно было сделано. В правом столбце вы просто хвалите себя. Найдите, за что себя похвалить, даже если вы не выполнили некоторые пункты плана. Не стесняйтесь, записывайте даже мельчайшие свои достижения — это укрепляет уверенность в себе, в своих силах.

Если вернуться к рассмотренному выше плану по поиску нужной работы, то отчет за неделю может иметь примерно следующий вид:

Помните, что итоговую таблицу достижений нужно обязательно записывать! Нельзя просто взять свой план за прошедшую неделю и как-то отметить там выполненные и невыполненные пункты.

Точнее, это, конечно, сделать можно, но вот эффективность такой работы будет на порядки меньше. Следовательно, ваша лень будет отдалять исполнение желанного результата. А вам это нужно?

Выделите себе свободный день

Если помните, при формулировке целей мы рекомендовали предусмотреть действия, которые помогут избежать идеализации цели. И одно из таких действий — забыть о своей цели на некоторое время. Хотя бы на сутки — двое.

Это сделать несложно. Нужно выделить один или два дня на неделе, когда вы вообще не будете заниматься формированием нужных вам событий. Вы как бы не вспоминаете о них. А если и вспоминаете, то тут же изгоняете любые мысли о них: «Кыш, кыш, не вовремя. Приходите завтра».

Для некоторых людей таких дней в неделе может быть хоть семь — они редко вспоминают о своих целях. Вот им-то планирование поможет вспоминать о своих целях почаще.

Для других забыть о целях будет непросто, поскольку они погружены в них с утра до вечера, они живут ими. С одной стороны, это очень хорошо — их цели будут достаточно быстро воплощаться в жизнь, если они не будут совершать типичных ошибок. С другой стороны, именно у них наиболее вероятно возникновение идеализаций — и цели, и других.

Им очень важно давать себе один-два разгрузочных дня в неделю, переключаться на отдых или совсем другие дела. К тому же в эти дни их мозг будет отдыхать от напряженной работы, и подсознанию наконец-то удастся сбросить туда свои подсказки — именно в моменты отдыха в голову обычно приходят самые лучшие идеи.

Свободные дни могут выступать как пункты еженедельного плана. Вы так и пишете в свой недельный план: «Воскресенье — день полного отдыха от дел». На следующую неделю вы снова повторяете этот пункт, хотя день отдыха может быть любой, не обязательно воскресенье.

Что делать дальше

Прошла неделя, вы составили план и отчитались за него — честно записали свои достижения. Что делать дальше?

Все то же. Составить план на следующую, наступающую неделю. Потом подвести ее итоги. Потом снова составить план, потом отчитаться, и так до достижения очередной цели.

Понятно, что гордый и независимый человек отвергнет все эти рекомендации. Он будет идти к целям своим, бесплановым путем. Путем ошибок, шараханий, получения не того, чего хочется. Но это будет его собственный, независимый путь. Без всяких планов.

Если же вы не идеализируете свою независимость и хотите формировать нужные события наиболее быстро и правильно, то постарайтесь выполнять рекомендации этой главы.

Где брать таблицы

У вас может возникнуть вполне прикладной вопрос — если каждую неделю вам нужны будут по две таблицы, то где их взять?

Легче всего взять чистый лист бумаги и нарисовать на нем обе таблички. И работать с ними. Если есть копировальный аппарат, то листок с табличками можно размножить в большом количестве. Отработанные таблички вы можете хранить в архиве — позже они помогут вам понять, какой вы мощный формирователь событий. Если с хранением есть сложности, то просто уничтожайте их после заполнения (порвите и выбросьте).

Если есть компьютер, то можно ввести таблички в него и потом много раз использовать их по назначению.

Более эффективно компьютер можно использовать вместе со специальной программой, которая называется «Система психологической самокоррекции и самопрограммирования на успех «Эффект». Она поможет вам не только планировать текущие дела, но и выполнять множество других действий, ускоряющих достижение желанной цели. Более подробно об этой системе вы можете почитать в конце книги. Демо-версию системы «Эффект» можно посмотреть на сайте www.sviyash.ru.

Ну, а нам пора подвести очередные

Итоги

• На стадии выполнения реальных шагов на пути к целям рекомендуем составлять план действий на предстоящую неделю. Учтите, что составление плана есть один из очень действенных способов формирования нужных вам событий.