Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» - Карр Аллен

Причина заключается в том, что каждая новая книга пишется в строгом соответствии с методом Аллена Карра «Легкий способ». В наших новых книгах мы лишь скорректировали форму подачи метода, чтобы привести его в соответствие с реалиями сегодняшней жизни (к которым относится, например, растущая популярность электронных сигарет и других средств доставки никотина в организм) и сделать «Легкий способ» максимально эффективным и понятным современному читателю. В наших новых книгах нет ни единого слова, под которым не подписался бы Аллен Карр, если бы он все еще был жив, поэтому даже те фрагменты, случаи из жизни, факты, сравнения и аналогии, которые не являются результатом его работы – то есть добавлены или изменены мною, чтобы привести книгу в соответствие с новыми реалиями, – вписаны в книги как рассказанные от имени Аллена Карра и в полном соответствии с его стилем, чтобы гармонично дополнить оригинальный текст и метод.

Пока Аллен был жив, мы долгое время работали над его новыми книгами в тесном контакте. В процессе этой работы Аллен делился со мной своими представлениями о том, в каких областях следует применять его метод в будущем, и наметил направления его дальнейшего развития. Незадолго до своей смерти Аллен возложил на меня ответственность за продолжение этой работы, и я был счастлив принять ее со всей должной скромностью и смирением. Я очень серьезно отношусь к возложенной на меня ответственности и к нашей миссии.

Аллен не только избавил меня от никотиновой зависимости, которая в противном случае уже давно убила бы меня; он научил меня всему, что я знаю сегодня о тех процессах в сознании человека, которые приводят к формированию зависимости, о том, как разобраться в них и как легко, безболезненно и без волевых усилий избавиться от зависимости.

Я работал над книгами Аллена почти двадцать лет, однако все благодарности и добрые отзывы, которых удостаиваются наши книги, я с радостью переадресовываю этому поистине великому человеку, ибо все эти книги – его произведения.

Пожалуйста, наберитесь терпения и внимательно прочитайте это короткое, но важное предисловие до конца. Обещаю, что после этого я передам вас в надежные и заботливые руки Аллена Карра с его «Легким способом».

Электронные сигареты и все такое прочее

В какой бы форме вы ни употребляли никотин – с помощью модных электронных сигарет, или по старинке, выкуривая сигарету, сигару или набитую табаком трубку, жуя никотиновую жвачку, используя никотиновые пластыри или любые другие виды бездымного табака[1], – эта книга поможет вам избавиться от никотиновой зависимости.

Если вы никогда не пользовались электронными сигаретами и другими устройствами для употребления никотина, то можете ошибочно предположить, что этот раздел книги к вам не относится. Это не так! Эта книга покажет вам, что бросить курить до смешного просто, и вам больше никогда не придется страдать от никотиновой зависимости. Но чтобы не попасть в ловушку никотиновой зависимости в будущем, вы должны как следует представлять себе ее устройство.

Вы не просто бросаете курить – вы избавляетесь от мук и страданий, которые причиняет вам никотиновая зависимость. Если вы подумываете о том, чтобы в будущем попробовать курить электронные сигареты, просто чтобы узнать каково это, вы рискуете снова подсесть на никотин. Это особенно важно понимать именно сегодня, когда электронные сигареты широко рекламируются в средствах массовой информации. Одна из самых мощных и безжалостных маркетинговых машин на нашей планете снова набирает обороты. Какова ее цель? Вы и ваши дети! Всего одна затяжка – будь это обычная сигарета, сигара, курительная трубка, самокрутка или прием никотина любым другим способом – и вы опять попадаете в ловушку зависимости. Если вы в полной мере поймете, почему вам следует избегать употребления никотина в любой форме, то легко бросите курить, сразу же избавитесь от никотиновой зависимости и навсегда останетесь некурящим человеком.

Итак, давайте разберемся, почему электронные сигареты поддерживаются многими антитабачными организациями (например, Action on Smoking and Health[2] в Великобритании).

«Более безопасные способы доставки никотина в организм», как их теперь называют, – такие как, например, электронные сигареты, – после появления на рынке были с энтузиазмом приняты и долгое время поддерживались теми представителями научного и медицинского истеблишмента, которые в конце 1990-х и начале 2000-х годов осознали, что программы никотинзаместительной терапии (НЗТ) не помогают большинству воспользовавшихся ими курильщиков бросить курить и избавиться от никотиновой зависимости. Парадоксальным образом некоторые из этих людей ранее сами разрабатывали и внедряли эти программы.

После того, как попытки исцелить зависимость от никотина с помощью самого никотина провалились, эти люди решили, что корень проблемы заключается в том, что в процессе НЗТ курильщики получают недостаточно большие или недостаточно частые дозы никотина и что средства доставки этого наркотика в организм, такие как никотиновые пластыри и никотиновая жвачка, не слишком хорошо справляются со своей задачей.

Поэтому так называемая стратегия сокращения вреда, наносимого курильщикам, появилась на свет целиком и полностью из-за неудачной попытки помочь курильщикам бросить курить с помощью программ никотинзаместительной терапии и заменителей никотина, которые создатели стратегии разрабатывали и поддерживали на протяжении более чем двадцати лет. А сокращение вреда от курения вовсе не должно достигаться путем прекращения приема никотина зависимыми от него людьми, что играло на руку фармацевтическим компаниям и другим организациям, кровно заинтересованным в том, чтобы курильщики продолжали покупать их продукцию.

Идея использования «более безопасных» электронных устройств доставки никотина в организм и в самом деле может показаться довольно привлекательной. Предполагалось, что если все курильщики перейдут на менее вредные электронные сигареты, удастся спасти десятки миллионов жизней.

Но даже если бы стратегия сокращения вреда от курения действительно оказалась эффективной, «Легкий способ» Аллена Карра все равно продолжал бы играть важнейшую роль в избавлении курильщиков от никотиновой зависимости. Ведь те, у кого сформировалась зависимость исключительно от электронных сигарет, продолжают страдать от множества серьезных негативных последствий курения, разрушающих их жизнь и жизнь их близких.

Кому выгодна никотиновая зависимость?

В 2014 году исследования, проведенные организацией Action on Smoking and Health, показали, что курение обходится Национальной службе здравоохранения Великобритании в 2 миллиарда фунтов стерлингов в год (или примерно 3 млрд. долларов США по обменному курсу на тот момент), а расходы на социальную помощь и уход за пожилыми курильщиками оцениваются в сумму около 1,1 миллиарда фунтов стерлингов (1,6 млрд. долларов) в год. При этом поступления в бюджет от акцизных сборов и налога на добавленную стоимость с продажи табачных изделий составили в 2013 году 12,3 миллиардов фунтов стерлингов (более 18 млрд. долларов)!

Не надо быть бухгалтером, чтобы подсчитать, что курение и никотиновая зависимость приносят британской казне прибыль в размере более 9 миллиардов фунтов стерлингов в год. С 1990 года годовые поступления налогов и сборов от продажи табачной продукции увеличились в Великобритании вдвое, и в будущем эта тенденция не изменится: налоговые поступления будут расти!

Бизнес выигрывает, государство теряет

Вы можете представить себе хотя бы одну причину, по которой транснациональные корпорации, такие как Microsoft, Vodafone, IBM, Ford, Total, Esso, Pfizer и BMW (и это далеко не полный список), регулярно пользуются услугами компании Allen Carr’s Easyway, чтобы помочь своим сотрудникам бросить курить, а правительство и Национальная служба здравоохранения Великобритании не делают ничего подобного?