Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+ - Оксана Николаевна Филимонова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Иногда встречается повышение уровня аланиновой трансаминазы (АЛАТ) в крови. Может быть повышен сывороточный билирубин.
Но главным признаком этого заболевания является ультра-звуковая картина: выявляется повышенная эхогенность печени, диффузные изменения, снижение звукопроводимости (дистальное затухание ультразвука).
Профилактика заболеваний печени
1. Умеренный прием пищи, без перееданий.
Есть, только когда проголодались. Выйти из-за стола с легким чувством насыщения.
2. Водно-питьевой режим.
В сутки 30 мл воды на 1 кг массы тела, пить не позже, чем за два часа до сна.
3. Физическая активность.
В неработающих мышцах и суставах накапливаются шлаки, впоследствии печень будет перегружена ими.
4. Гигиена сна.
Сон в полной темноте, ложиться спать не позднее 10 часов вечера.
5. Тюбаж печени (слепое зондирование).
Разгрузка желчного пузыря в домашних условиях. Выпить с утра магния сульфат (1 пакетик порошка на стакан воды), можно добавить лимон. Положить грелку на правый бок. Быть готовым к частому жидкому стулу. Выход желчи стимулирует кишечник к опорожнению.
Такую процедуру нужно проводить по рекомендации лечащего врача. Противопоказанием считается наличие камней в желчном пузыре, беременность и грудное вскармливание.
6. Употребление желчегонных травяных чаев.
Желчнокаменная болезнь в перименопаузальный период
Желчнокаменная болезнь – заболевание, при котором в желчном пузыре образуются камни. От функции желчных протоков и от чистоты желчного пузыря напрямую зависит функция печени. Камни в желчном пузыре образуются в основном из холестерина, но могут происходить и из карбоната кальция. И, оказывается, центрами кристаллизации всех холестериновых камней являются соли кальция.
Важно: нельзя злоупотреблять лекарственными препаратами с кальцием!
Чаще всего желчнокаменной болезнью страдают женщины в менопаузальном периоде с повышенным содержанием уровня холестерина в крови и с избыточной массой тела.
Факторы, влияющие на образование камней в желчном пузыре
1. Прием комбинированных оральных контрацептивов, высоких доз таблетированных эстрогенов.
2. Менопаузальный период.
3. Ожирение.
4. Диабет и нарушение обмена веществ в организме.
5. Длительный прием препаратов кальция.
6. Различные виды несбалансированных диет с низким содержанием жиров.
7. Недостаточный водный баланс в питании. Жесткость питьевой воды.
8. Отсутствие физической нагрузки. Застой в брюшной полости.
9. Паразитозы.
10. Хронические запоры.
Когда появляются несколько таких факторов, образуется хронический холецистит. При этом стенки желчного пузыря утолщаются, он плохо сокращается и происходит постоянный застой желчи, которая в свою очередь разъедает стенки органа и поддерживает непрекращающееся воспаление.
Очень часто пусковым механизмом являются различные паразиты, которые живут в желчных протоках или в желчном пузыре. Это могут быть простейшие, гельминты или их личинки. При застое в желчном пузыре меняется химический состав и образуются холестериновые и карбонатные камни.
А теперь развеем миф о том, что жирная пища способствует образованию желчнокаменной болезни. Дело в том, что для образования желчи нужны жиры, и без поступления жиров в кишечник не происходит выброса желчи – она застаивается, затем инфицируется, и образуются камни. В результате в ответ на жирную пищу возникает боль в правом подреберье. Это связано с тем, что желчный пузырь сокращается, а камни повреждают своими краями его стенки. Поэтому людям с желчно-каменной болезнью уже нельзя злоупотреблять жирной пищей.
Интересный факт: по статистике, у жителей Якутии низкий уровень холестерина и редко встречается желчнокаменная болезнь, поскольку они с рождения едят много жирной пищи, что способствует правильной функции желчного пузыря. Кроме этого, выявлен факт приема мягкой воды в этом регионе. И поскольку мы сейчас знаем, что лишний кальций приводит к повышенной кристаллизации желчи, это дает понять, как важно употреблять питьевую воду с низким содержанием кальция.
По законам химических реакций, нам постоянно необходимо добавлять в рацион сернокислую магнезию, которая стимулирует желчеотделение и может растворять желчные камни химическим путем. Также ионы магния имеют холестериноснижающее действие.
Профилактика образования желчных камней в перименопаузальный период
• Разнообразная пища, сбалансированная по белкам, жирам и углеводам.
• Прием мягкой бескальциевой и магниевой воды.
• Тюбаж (слепое зондирование) с магния сульфатом 1 раз в месяц при отсутствии камней в желчном пузыре по результатам ультразвукового исследования.
• Профилактика запоров и курсы приема магния два раза в год.
• При склонности к образованию камней в желчном пузыре – не использовать комбинированные оральные контрацептивы и таблетированные МГТ (менопаузальная гормональная терапия).
• Добавлять в чаи самые безопасные желчегонные травки (корень одуванчика обыкновенного, листья березы, кукурузные рыльца).
• Двигательная активность органов брюшной полости (йога, цигун, дыхательная гимнастика).
• Профилактический прием урсодезоксихолевой кислоты (по показаниям врача).
• Стараться самостоятельно улучшать свое эмоциональное состояние. Смех и улыбки приводят к активной работе желчного пузыря. Также полезны приятная музыка, танцы, гимнастика.
• Половая активность три раза в неделю стимулирует образование половых гормонов, эндорфинов и других молекул радости и счастья.
Три волшебных дара природы для женщин перименопаузального периода
Можно найти множество народных рецептов для улучшения работы желчного пузыря и печени. В наш современный век, когда люди не успевают ничего в жизни, загружать их еще и сложными рецептами из трав или действиями по оздоровлению было бы кощунством. Я,так же как и мои читатели, вечно кручусь как белка в колесе. Посвятив свою жизнь изучению всего нового и полезного для здоровья, я поняла одну истину: нужно максимально упрощать оздоровительные методики и искать те, которые будут наиболее полезны при своей простоте.
Так я вывела три самых простых средства народной медицины, которые мои читательницы могут собрать и заготовить самостоятельно, а кто-то пойдет и купит в любой аптеке. Но в этом деликатном возрасте, поверьте, они будут настоящими помощниками вам: обеспечат детокс печени, почек, помогут справиться со многими грядущими проблемами.
1. Корень одуванчика
Он богат белком, множеством минералов (цинк, магний, калий, кальций, железо, медь, витамины групп B, A, C, Е). Одуванчик содержит инулин для пищеварения, флавоноиды и холин. Восстанавливает нервную систему, улучшает сон, нормализует весь желудочно-кишечный тракт. Используется отвар из корней одуванчика при холециститах, гепатитах, панкреатитах, диабете, анемиях, диарее и запорах, артритах, подагре, остеопорозе, расстройствах психики.
Отвар из корня одуванчика
2 столовые ложки мелко нарезанного корня залить 250 мл воды. Поварить на медленном огне 20 минут или настоять в термосе. Принимать по 100 мл 2 раза в день – 1 месяц.
2. Листья березы
Березовая листва нормализует моторику желчного пузыря и протоков. Выгоняет желчь и обладает противопаразитарным эффектом. Нормализует детоксикационную функцию печени.
Настой из листьев березы
1 столовую ложку измельченных листьев березы залить кипятком в термосе и настоять 2 часа. Принимать отвар по 50 мл 2 раза в день между приемами пищи – 1 месяц.
3. Кукурузные рыльца
Рыльца кукурузы содержат ситостерол, стигмастерол и витамин K. Последний имеет антигеморроидальный эффект. Кукурузные рыльца обладают способностью растворять камни в желчном пузыре и почках. Чай из них снижает аппетит и борется с лишним весом.
