По закону Парето. Психологические методики устранения жизненных проблем - Леонид Кручинин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ключевой язык как раз и проясняет источник травмы, тем самым дает возможность выпутаться из связей, заставляющих нас переживать чье-то родовое прошлое. Каждый работающий по методике Уолинна, строит свою индивидуальную карту ключевого языка. Она выстраивается в четыре этапа.
1. Ключевая жалоба
Анализируя ключевую жалобу (описания своих беспокойств и трудностей), необходимо обращать внимание не только на слова, которые мы произносим, но и на соматический язык – язык тела.
2. Ключевые описания
Этот момент посвящен описанию биологических родителей и других лиц близкого окружения. Эта работа позволяет не только ощутить подсознательную семейную лояльность и духовное родство, которые объединяют нас с родителями, но и выявить, что именно в них отвергается. Кроме того, в подавляющем большинстве случаев, недовольство матерью или отцом проецируется на партнера или близкого друга. Если клиент никогда не видел своих родителей, то ему предлагается другой вариант работы.
Суть данного задания Уолинн описывает так: «Многие зациклены на том, что совершили родители и тем самым, по их мнению, разрушили их жизнь. Мы позволяем этим воспоминаниям, правдивым или искаженным, аннулировать все хорошее, что родители дали нам… Проблема состоит не в том, что родители сделали нам, а в том, что мы до сих пор за это цепляемся».
3. Ключевая фраза
Ключевой фразой является ответ на вопрос: «Какой ваш самый сильный страх, самое худшее, что с вами может случиться?»
Истинные слова ключевой фразы, всегда рождают физическую реакцию – обычно чувство беспокойства или щемящей тоски.
Ключевая фраза имеет десять основных характеристик:
1. Чаще всего она связана с травматическим событием из истории семьи или из детства.
2. Обычно начинается со слов «Я» или «Они».
3. Содержит всего несколько слов, полных драматизма.
4. Нацелена на причину, а не на симптомы, с ней связанные.
5. Содержит эмоционально заряженный язык (слово) самого «страшного» страха.
6. При произнесении вслух вызывает реакцию тела.
7. Часто извлекает из памяти «утерянный язык» травмы и приводит к источнику его происхождения в фактической семейной истории.
8. Может вызвать воспоминания о травме, которые не складываются в единое целое (нелогичные).
8. Может дать контекст для понимания эмоционального состояния, переживаний и болезненных симптомов, ранее испытываемых.
10. При произнесении дает силу освободить от прошлого (через признание членов семьи, стоящих за ключевой фразой).
4. Ключевая травма
Ключевая травма – событие или события, произошедшие в семье, стоящие за ключевым языком. Для выявления ключевой травмы Уолинн предлагает воспользоваться одним из двух способов:
– с помощью генограммы;
Это уже знакомая нам по методу Анн Шутценбергер упрощенная геносоциограмма (без «социо» – завязок на окружение) или просто, по-нашему, Древо Рода;
– с помощью вопроса-моста;
Это вопрос, который связывает стойкий симптом, проблему или страх с ключевой травмой или с членом семьи, который испытывал сходные переживания.
Здесь ничего строить не надо, подробный список возможных вопросов-мостов прилагается.
После составления собственной карты ключевого языка клиенту остается связать с собой все, что удалось вытащить из подсознания. Как только вам удастся установить связь, невидимое раньше превратится в возможность для исцеления. Поскольку, как отмечает Уолинн, «иногда простого признания факта связи нашего переживания с неразрешенной травмой семьи бывает достаточно.
Для некоторых из нас осознания того, что случилось в семье, недостаточно. Потребуются дополнительные упражнения или переживания, которые высвободят зажатое в теле, дав облегчение и свободу».
Для этого он рекомендует ряд упражнений:
«Примирение со своей семейной историей». Очень похоже на распространенную технику «Птица Рода», которую вы можете найти в интернете.
Создание собственных исцеляющих фраз.
Используются при внутреннем разговоре с каким-либо членом семьи: лично или посредством визуализации. Это один из принципов НЛП – правильные слова способны освободить человека от бессознательных семейных связей и лояльностей, тем самым завершить цикл наследственной травмы.
От исцеляющих фраз к исцеляющим образам.
Приводятся примеры ритуалов, упражнений, практик и исцеляющих образов
Фотография на столе.
Зажженная свеча.
Письмо предку
Разговор с фотографией перед сном
Создание заместительных образов
Выстраивание границ.
И другие.
Говоря о перечисленных ритуалах и практиках, Уолинн отмечает, что они могут показаться незначительными и малоэффективными по сравнению с той болью, которую человек нес годами, если не десятилетиями, но это не так. Исследования последних лет подтверждают, что чем больше человек будет практиковать и вызывать в себе новые образы и переживания, тем больше они будут интегрироваться в нас.
То есть, такие простые практики, создавая новые нейронные связи, изменяют мозг. Кроме того, визуализация исцеляющих образов активирует область мозга, отвечающую за позитивные эмоции и хорошее состояние. Неотъемлемая часть процесса исцеления – задействование физических ощущений. Да, это не очень приятно, но когда мы готовы потерпеть то, что кажется некомфортным, процесс осознания происходит намного эффективнее.
«Когда мы кладем руки на свое тело и направляем слова и дыхание внутрь его, тем самым мы поддерживаем наиболее уязвимые части себя. Тогда у нас появляется шанс облегчить или снять то, что мы считаем непереносимым. Многолетнее чувство дискомфорта может влиять на благополучие тела. По мере того как в нас будут укореняться новые ощущения, мы начнем чувствовать, как тело все больше поддерживает нас».
Конечно, работать «Методом ключевого языка» окажется по силам только тем, кто, во-первых, имеет достаточно времени на ее выполнение, дружит с родной речью и обладает хорошими навыками самостоятельной работы с тестами. Если вы не столь терпеливы и вообще, предпочитает работу со специалистом, то, скорее всего, «Это началось не с тебя» Марка Уолинна не войдет в те 20 % книг, которые на 80 % изменили вашу жизнь.
Есть способы с «ненаучным» эзотерическим уклоном. Я говорю об астрологах, нумерологах, магах, тарологах, шаманах, рунологах и т. п.
К явным плюсам эзотерических услуг для клиента могу отнести два момента: скорость их получения – «пришел – заплатил – получил» и снятие с себя большей части ответственности за поиск ответов на вопросы «Почему?» и «Как?». Да, и еще третий момент: некоторым они прекрасно помогают. И это главное.
Астрология как «Звездный коучинг»
Сегодня многие проявляют интерес к астрологии, ищут «звездной подсказки» не только для определения своего жизненного пути, но и для решения конкретных жизненных проблем: увеличения денежных потоков, создания гармоничных отношений, купли-продажи недвижимости, здоровья и красоты… По этим запросам работают тысячи астро-диспетчеров различных направлений (классических, ведических, западных, восточных и т. п.). Словом, астрология и астрологи стали достаточно привычными атрибутами нашей жизни.
