По закону Парето. Психологические методики устранения жизненных проблем - Леонид Кручинин

Так бывает и в случаях «двойной годовщины», когда ребенок, уже сам ставший родителем, достигнув возраста своего умершего отца или матери, внезапно умирает (заболевает, уходит), а его собственному ребенку исполняется столько же лет, сколько было ему самому в момент его потери. Это объясняет, почему некоторые люди каждый год в одно и то же время испытывают какое-то непонятное чувство тревоги, поскольку не помнят или не знают, что это период годовщины смерти близкого человека.

Зачем надо знать подобные семейные истории и тайны? Да чтобы уйти от повторения судьбы предков! Анн Шутценбергер пишет: «отмечались случаи прекращения тяжелейших болезней (так происходило в отдельных случаях рака на завершающей стадии: после определенной работы метастазы и раковые клетки исчезали) в результате “раскодирования” синдрома годовщины и лояльности семье или “травматизма ветра пушечных ядер”, тяжелой травмы, несовершенного траура после нелепой смерти».

Кроме того, геносоциограмма позволяет прояснить часто совсем непонятные отношения между членами своей семьи, найти смысл в жизни и истории своих предков. Кроме того, у человека, обратившегося к своему Роду, начавшего восстанавливать семейную историю, внезапно открываются целые пласты памяти и из жизни начинают уходить все болезненные «За что мне?!» и «Почему так?!».

Приходит понимание того, что мир начался не с ваших родителей, а задолго до них, и будет через вас продолжаться дальше. Видятся семейные тайны, предания, совпадения, «синдромы годовщины» и созданные сценарии. И зная их, вам станут ясны многие ваши поступки, выборы, совершенные «глупости», непонятные влечения. Вы сможете лучше слушать, слышать, воспринимать, вы получите свободу выбора!

Анн Шутценбергер работала не индивидуально, а с малыми группами (8-12 человек), которые подбирала по сходному запросу (травмированию, проблеме). В этом большой резон – люди сравнивают себя, находят сходные события в жизни, пробуждают воспоминания. В других членах группы они вдруг находят отражения своих собственных семейных событий. После двух-пяти дней работы с геносоциограммами в группах Анн Шутценбергер переходила к работе по методу психодрамы.

Психодрама – это тип эмпирической (чувственной, как арт-терапия, музыкальная терапия и другие ее виды) терапии, основанной на действии, в которой люди исследуют проблемы, разыгрывая события из своего прошлого. Он включает элементы ролевых игр, театральной драмы и групповой динамики, чтобы помочь людям лучше понять свою жизнь и пережитый опыт.

Как вы видите, эффективность работы с геносоциограммой по методике Анн Шутценбергер во многом зависит от полноты родовой информации (по пятое-седьмое колено), которой вы располагаете и ее проработкой в группах психодрамы. Мы же в рамках данной книги рассматриваем те методики, которые каждый читатель может выполнить самостоятельно. Поэтому остановимся только на составлении геносоциограммы.

Пусть вас не смущает, если вы не знаете семейную историю дальше своих дедов-прадедов. Есть и другие способы, которые помогут нам проникнуть в родовое бессознательное.

Метод ключевого языка Марка Уолинна

Несколько другой подход предлагает Марк Уолинн – директор Института семейных связей в Сан-Франциско, ведущий мировой специалист по наследственной семейной травме – новому направлению на стыке эпигенетики и психотерапии. А его книга «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние», которую я рекомендую к прочтению, в 2016 году получила серебряную медаль премии Nautilus Book Award (премию присуждают социально значимым книгам) в категории «Психология».

Метод Марка Уолинна, мягко говоря, не очень приветствуется приверженцами «научной психотерапии», но его практическая ценность имеет место быть. Он прост и понятен, хотя и требует серьезной вдумчивой работы. В книге приводится много примеров работы с людьми, обращавшимися к нему за помощью, и я бы не сказал, что российский менталитет является препятствием для получения результата. Наоборот, именно работа со словом делает метод Уолинна «нашим».

Итак, в методе Марка Уолинна главным инструментом является слово, и поэтому он его назвал «Метод ключевого языка». Кстати, в книге «Это началось не с тебя»[8] этот метод дается полностью для самостоятельной проработки, включая, тесты, вопросники и фразы признания, примирения и растождествления.

Автор поясняет: «Во многом исцеление от психологической травмы сродни написанию стихотворения. И то и другое требует точного момента времени, точных слов и точного образа. Когда все эти элементы выстраиваются в верной последовательности, нечто очень важное приходит в движение и даже ощущается в теле. Чтобы исцелиться, движение должно быть точно размерено. Если мы слишком быстро придем к образу, то можем не зацепить его корень. Если слова, несущие нам успокоение, придут слишком быстро, мы можем оказаться не готовы воспринять их. Если слова будут неточны, мы можем их не услышать или не соотнесем себя с ними».

Я бы сказал, что метод ключевого языка – что-то среднее между самокоучингом и само-НЛП. С помощью специальных вопросов, разработанных Уолинном, клиент получает возможность добраться до главной причины, лежащей в основе его физических и эмоциональных симптомов. А далее – избавиться от родовых паттернов страхов, агрессии, депрессии, заниженной самооценки.

Метод Уолинна подкрепляет гипотезу о том, что внутри каждого человека находится глубоко спрятанный язык страхов и тревог (самоубийство, ранняя смерть родителей, родных или какая-то другая болезненная потеря вызывают «ударные волны горя и боли, передающиеся от одного поколения к другому»). Для описания механизмов, лежащих в основе повторяющихся травматических паттернов и страданий, автор в своей книге приводит ряд достаточно убедительных открытий последних лет в области молекулярной биологии, эпигенетики и психологии развития. Вот один из выводов современной науки:

«Потомки выживших в травматических обстоятельствах людей несут в себе физические и эмоциональные симптомы травм, которые они непосредственно не переживали». Но этот вывод – не «плохая новость», поскольку подобный перенос позволяет сформировать силы и устойчивости, которые проявятся в последующих поколениях.

И «хорошая новость» в том, что научные исследования показывают, что человек – достаточно жизнеустойчив и способен залечить большинство травм в любой момент жизни. Для этого просто нужно: а) найти требуемую информацию; б) иметь соответствующие инструменты.

Требуемая информация (Уолинн называет ее «ключи-подсказки») – это эмоционально заряженные слова и предложения или же «ключевой язык» (авторское определение). Причем, этот язык не обязательно вербальный, он включает различные телес-ные ощущения (вплоть до симптомов заболевания), эмоции, импульсивные действия, поведенческие паттерны. Ключевой язык проявляется в особенности речи, странноватых словечках и выражает себя в хронической симптоматике и необъяснимом поведении.

Уолинн предлагает и подробно описывает четыре бессознательных сценария подсознания, портящих нам жизнь:

1. Мы слились с родителем.

2. Мы отвергли родителя.

3. В раннем возрасте была разрушена связь с матерью.

4. Мы отождествились с кем-то из членов семейной системы, отличным от родителей.

И приводит примеры жизненных ситуаций, активирующих эти четыре сценария подсознания.

Базой