100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

• Если вы чувствуете, что можете придумать собственные истории вместо того, чтобы читать готовый текст или фантазировать по мере чтения книги, то смело делайте это! Истории «на заказ», приспособленные ко вкусам и желаниям вашего малыша, с адаптированным словарным запасом – это намного лучше!

• Следом чаще всего идет нежное объятие. Возьмите ребенка на руки, включите ему пару колыбельных или тихую расслабляющую музыку или поговорите с ним спокойным голосом о событиях минувшего дня. Это отличный момент, чтобы делиться секретами. Вы можете вместе подвести итоги дня, поговорить о пережитых приятных моментах, сказать, как сильно вы его любите.

• Вы помните некоторые колыбельные из своего детства? Так спойте их. Ваш голос будет лучше любого диска.

• Пришло время уложить спать все плюшевые игрушки и куклы и сказать «спокойной ночи» всем в доме. Некоторым детям важно осознавать, что все живые существа на планете спят точно так же, как и он, таким образом, он будет воспринимать процесс засыпания как более естественный. Ритуал, заключающийся в том, чтобы пожелать спокойной ночи всему, что его окружает, в значительной мере способствует сну. Родители могут сопроводить ребенка, чтобы тот пожелал спокойной ночи папе, маме, братьям и сестрам, домашним животным, всем игрушкам и куклам, солнышку, которое тоже ложится спать… Однако и в этом занятии надо уметь вовремя поставить точку.

• Ребенок, наконец, засыпает, в обнимку со своими любимыми плюшевыми игрушками.

Если вы чувствуете, что ребенок устал и готов уснуть, выключите свет. Если он просит оставить включенным ночник или открытой дверь, то почему бы и нет?

Если старшему пока еще не хочется спать (в случае если в одной комнате живут несколько детей разного возраста и с разным ритмом), то вы вполне можете оставить его почитать книгу или поиграть при условии, что он будет делать это тихо и больше не станет вас звать. Когда сон настигнет его, он ляжет в свою кроватку и уснет.

На фразу: «Я не хочу спать» лучше всего ответить: «Ну что ж, поспишь попозже, я лишь прошу, чтобы ты спокойно полежал у себя в кровати (или оставался в своей комнате). Детское время кончилось. Если будешь вести себя хорошо, то я приду через десять минут тебя поцеловать».

64. Читайте сказки

Чтение сказок ребенку перед сном – это один из лучших способов помочь ему заснуть и разделить с ним приятные минуты вечером.

Эмоциональный опыт, который родители и ребенок получают во время чтения на ночь, не просто позволяет создать между ними особую связь, но и оставляет глубокий след в душе малыша. Всем детям очень нравится, когда им читают сказки и обсуждают с ними прочитанное.

Первые книги ребенка помогают ему перейти от разговорного языка к литературному, с его богатым словарным запасом и сложными оборотами. Однако вы можете читать так, как вам кажется уместным, никто не запрещает вам перефразировать отрывки, которые кажутся сложными для понимания ребенком.

Детям нравится, когда одни и те же истории им рассказывают по многу раз, и они быстро замечают, если вы вносите какие-нибудь изменения!

Задача взрослого в данном случае состоит не только в том, чтобы сделать текст понятным, но и читать его «с выражением», как мы это говорим учащим стихи детям. Хороший рассказчик способен растрогать аудиторию, привести ее в трепет, заставить плакать или смеяться.

Изучите обзоры детских книжек. Детям, как правило, нравятся истории, которые рассказывают им в образной форме об их повседневной жизни.

Перед тем как купить какую-нибудь книгу, задайте себе следующие вопросы:

• Соответствует ли сюжет возрасту ребенка?

• Написан ли текст размеренно и ясно, богат ли используемый язык?

• Хорошо ли сделана сама книга? Она должна быть твердой и устойчивой к износу.

• Не имеете ли вы ничего против того, что написано и нарисовано в книге? Против морали изложенной в ней истории?

• Будете ли вы готовы прочитать эту книгу добрую сотню раз?

Внимательно изучите иллюстрации – они играют очень важную роль. Их задача состоит не в том, чтобы сопровождать изложенную историю, они должны притягивать внимание малыша, который пока не умеет читать самостоятельно. Картинки должны сами по себе нести какую-то информацию. Благодаря картинкам вы сможете обсудить с ребенком описанную в книге историю. Вскоре он и сам начнет по ним пересказывать сюжет.

Сказки занимают исключительное место среди всех других видов книг. Существует бесчисленное количество сказок, и они не являются исключительно детской литературой. В них зачастую повторяются главные герои и обсуждаются похожие вопросы. Если волшебные сказки соответствуют проблемам или страхам реального мира, то одной из задач становится поиск ответа на более глубокие вопросы.

В каждой сказке присутствует сверхъестественная сторона, однако при этом используется здравая логика, и происходящее не шокирует малыша. Будь то сказки, переложенные Андерсеном, братьями Гримм или Шарлем Перро, они затрагивают различные внутренние противоречия, так хорошо знакомые детям, и помогают им в них разобраться.

Сказки не стесняются говорить о болезнях, старости, смерти, зависти, ненависти, злости… Однако они всегда заканчиваются хорошо.

Так ребенок понимает, что ему тоже нужно будет преодолеть различные препятствия, но в итоге он сможет добиться поставленной цели.

В сказках удается добиться успеха благодаря сообразительности и великодушию и никогда – благодаря силе и богатству. Мораль одерживает победу. Сказки просто необходимы для ребенка: читайте их и перечитывайте снова.

65. Ясное завершение вечернего ритуала

В хорошем ритуале должен быть четкий конец!

Помните, что цель ритуала – успокоить ребенка. От него никто не пытается избавиться. Его сопровождают в кроватку. Он видит, насколько важную часть он занимает в нашей жизни. Его боязнь разлуки смягчается. Затем вы позволяете себе пожить спокойно своей жизнью.

Последний поцелуй в лоб. Волшебная фраза: «Спокойной ночи, сладких снов. Увидимся завтра». Это прекрасный пример простых слов, помогающих ребенку перенестись мыслями в события следующего дня, которые произойдут по окончании ночи.

Затем выйдите из детской с твердым настроем больше туда не возвращаться.

Если же вы решите остаться с ребенком рядом пока он не уснет, держа его за руку, то тем самым совершите ошибку.

С одной стороны, это лишит его возможности научиться засыпать самостоятельно. С другой стороны – вы включите в фазу засыпания ребенка элемент, делающий необходимым присутствие родителей. Так что если он проснется посреди ночи, то ему снова нужно будет, чтобы вы его взяли за руку, иначе он просто не сможет уснуть.

Будет лучше, если ритуал засыпания закончится до того, как ребенок закроет глазки, – так он сможет научиться делать это в одиночестве.

Еще больше стоит сопротивляться желанию прилечь рядом со своим малышом. Помимо того что вы рискуете заснуть первым, это может, как бы это парадоксально ни звучало, усугубить проблемы с засыпанием у ребенка. Вы – не его игрушка!

Больше всего помогают ребенку родители, которые оставляют его одного после подходящего момента, поняв, что, дав ему возможность научиться засыпать в одиночку, они окажут ему огромную услугу.

Разумеется, вы столкнетесь с ситуациями, когда ребенок будет любыми способами стараться затянуть ваш вечерний ритуал. Еще одна сказка на ночь, еще один поцелуй, еще один стакан воды… Очень сложно ему отказать. Ваша реакция будет определяться гибкостью вашего ритуала, вашим темпераментом и образом жизни.

Если вы провели с ребенком целый день вместе, то вам будет намного проще положить конец его просьбам, чем в случае, когда вы с ним почти не виделись в течение дня.

Вполне допустимо немного вступить в начатую ребенком игру и прийти один-другой раз на его зов. Однако если вы пойдете дальше этого, то тем самым только окажете ему медвежью услугу. Ребенок поймет, что он может получить от своих родителей все, что захочет, даже если они делают вид, что это не так.

Если все дело в вечерней тревоге малыша, то вы вряд ли его успокоите, если будете без конца возвращаться к его кроватке. Скорее, наоборот. В какой-то момент настает время проявить немного строгости – так вы сможете защитить свое право спокойно провести немного времени вечером: «Еще один поцелуй и все. Больше я не вернусь. Я тебя поцелую завтра».

66. Дайте ребенку убаюкать себя самому

Одни крутят свои волосы, другие ритмично раскачиваются или качают головой. Ничего страшного, это пройдет само собой.