Развитие личности ребенка от семи до одиннадцати - Коллектив авторов

Полностью отказываться от физических нагрузок, безусловно, нельзя, так как во время движений улучшается циркуляция крови, активизируется нервная система. Недаром знаменитый советский педагог Шалва Александрович Амонашвилли сказал: «Требовать от детей старческой чинности и неподвижности – все равно, что придерживать маятник рукой и добиваться, чтобы часы ходили». Очень образное и меткое выражение.

Интересен и такой факт: здоровье девочек за время обучения страдает больше, чем мальчиков. Причина в том, что они более ответственно относятся к учебе и занимаются более статическими видами деятельности. Они меньше, чем мальчики, получают активную нагрузку, которая развивает мышечный аппарат. Есть исследования, подтверждающие четкую зависимость между объемом учебной нагрузки мамы в школьные годы и здоровьем ее будущего ребенка.

Позвоночник. В начальной школе очень сильные нагрузки испытывает позвоночник, что приводит к нарушениям осанки, обычно это сутулость или сколиоз. Родителям необходимо создать все условия для ребенка, чтобы избежать деформации позвоночника. В первую очередь, это правильно подобранный ранец – небольшой, с плотно пригнанными лямками, чтобы рюкзак не оттягивал плечи назад и не сползал с плеч. Достаточная двигательная активность: зарядка утром, дорога до школы в хорошем темпе, по возможности не пользоваться лифтом и, конечно, велосипед, лыжи, коньки, игры с мячом.

Зрение. В особой охране нуждается зрение. Как помочь ребенку сохранить зрение? Книги следует покупать с хорошей, четкой печатью, избегать мелованной бумаги, которая дает блики, отсвечивает. При работе на компьютере следует использовать специальные защитные очки и ограничивать ребенка по времени (не более 15–20 минут непрерывной работы). По возможности ограничьте и просмотр телевизора, а рекламные паузы используйте для физминуток.

Лучшим упражнением для снятия напряжения глаз является моргание. Во время моргания мышцы, поддерживающие глазное яблоко, напрягаются, кровь приливает к глазам и приносит им все необходимые вещества. Если ребенок жалуется, что глаза устали, «как песком насыпано», нужно умыться холодной водой, закрыть глаза, чуть-чуть надавив на веки пальцами. Глаз устроен так, чтобы смотреть вдаль, а в современных условиях вся нагрузка ориентирована на ближнее зрение, поэтому очень полезно просто смотреть в окно, разглядывая предметы, расположенные вдали, постараться увидеть линию горизонта.

Говоря о профилактике нарушений зрения, нельзя обойти стороной вопрос питания, ведь с пищей в организм поступают витамины, столь необходимые для нормальной работы зрительного анализатора. В первую очередь это витамин А, который обеспечивает сумеречное зрение, и витамин В2, влияющий на остроту зрения. Из одежды следует отказаться от кепок с большим козырьком, который затрудняет обзор и создает трудности при ориентировании на местности.

Слух. Для охраны слуха в этом возрасте избегайте прослушивания ребенком музыки в наушниках, так как это приводит к растяжению барабанной перепонки, что грозит частичной или полной потерей слуха. Кроме того, громкая музыка в наушниках приводит к нарушению ориентировки в пространстве, ведь ребенок в наушниках не слышит звуки окружающего мира. Часто прослушивание громкой музыки приводит к развитию тугоухости, а современные ритмы приводят к перевозбуждению нервной системы. Для развития слуха необходимо четкое произношение взрослыми звуков, в противном случае велика вероятность того, что ребенку будет трудно различать звуки. Это приведет к ошибкам в различении букв при письме и звуков при чтении, то есть к ошибкам.

Помните: главная задача родителей – научить ребенка не болеть, а обычно мы учим детей лечиться…

Здоровый образ жизни родители могут формировать у ребенка, грамотно организуя быт, питание, смену видов деятельности (труд и отдых). Ребенок привыкает к жизни в оптимальном режиме. С профилактикой дело обстоит сложнее, поскольку важно не только научить ребенка тому, как надо делать, но и закрепить эти знания так, чтобы ребенок выполнял все правила гигиены без напоминания и контроля со стороны взрослых.

А задача эта не так проста, как кажется, потому что в начальной школе авторитет родителей уходит на второй план, а приоритетным становится мнение учителя и сверстников. Чтобы добиться уважения одноклассников, ребенок готов иногда нарушить правила гигиены, спровоцировав тем самым какое-либо заболевание. А таких заболеваний, к сожалению, очень много. Причем заражение наступает легко и быстро, лечение же длительное и сложное, а иногда болезнь переходит в хроническую форму.

Правила гигиены, которые необходимо выполнять, очень просты и доступны:

• мытье рук. Всем знакомы лозунги: «Руки мой перед едой» и «Мой руки после туалета», но это далеко не все правила гигиены. Мало кому известно, что перед посещением туалета мыть руки не менее важно, чем после; обязательно мытье рук и после прогулки, особенно если пришлось пользоваться общественным транспортом. Как правильно мыть руки? Обязательно намыливать два раза, так как с первым намыливанием уходит грязь, и только повторное намыливание смывает кожное сало, в котором и находятся переносчики заболеваний;

• пользоваться только личным полотенцем, носовым платком, расческой и т. д., так как передача инфекции может осуществляться и через предметы личной гигиены (особенно чесотка, педикулез, грибковые заболевания). Для большей убедительности можно сказать ребенку, что расческа – это такая же вещь личной гигиены, как и зубная щетка. Ребенок должен усвоить и то, что меняться с друзьями обувью, головными уборами, перчатками т. д. – запрещено!

• придя домой, нужно снять школьную или прогулочную одежду, но не только потому, что ее можно испачкать, но и чтобы не допустить распространения чужеродной микрофлоры в квартире. При этом не стоит впадать в крайность, провоцируя у ребенка повышенную брезгливость, так называемый «синдром чистых рук»;

• особенно следует остановиться на посещении магазинов. Дети в начальной школе уже имеют карманные деньги. Задача родителей – объяснить, что и где можно покупать. Продукты, купленные с рук (семечки), могут быть опасны (например, вызвать отравление).

Сухарики, чипсы, газировка, жвачки и т. д. просто вредны для здоровья, так как, повторим еще раз, содержат искусственные красители и ароматизаторы, способные накапливаться в организме, вызывая необратимые изменения в клетках и тканях. Повторим и то, что нарушения режима питания, перекусы приводят к поражению органов пищеварения.

От каких еще факторов зависит здоровье? По утверждению ученых, здоровье зависит на 50 процентов от образа жизни, на 20 процентов – от наследственности, еще на 20 процентов – от состояния окружающей среды и только на 10 процентов от работы системы органов здравоохранения.

Формирование здоровья – процесс очень сложный, зависящий от множества причин, главной среди которых можно назвать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью. Поэтому родителям надо начинать именно с формирования мотивации здоровья: если у ребенка есть потребность быть здоровым, то и поведение его будет соответствовать данной потребности. Для подтверждения этих слов, уважаемые родители, вспомните себя в детстве. Никакие пожелания, приказы, наказы не могли заставить вас охранять и укреплять здоровье, вести здоровый образ жизни, если не было соответствующей мотивации. Почему?

Дети от семи до десяти лет – прагматики; они подчиняются традициям семьи, этнокультурным требованиям. Это их главная мотивация в вопросах собственного здравоохранения. Если принято в семье мыть руки, если так поступают все значимые другие, то ребенок будет следовать их примеру. Однако если мытье рук требуют только от него, не подкрепляя это общесемейными примерами, ребенок найдет тысячу способов, чтобы избежать встречи с мылом и водой. То же относится к алкоголю, курению, закаливанию и другим понятиям – как позитивным, так и негативным, имеющим отношение к здоровому образу жизни.

Какие же из мотивов (потребностей) наиболее распространены?

1. Мотивация самосохранения – сводится к тому, что ребенок избежит какого-либо действия, если знает, что оно угрожает его жизни и здоровью. Например, ребенок не будет прыгать с многоэтажного дома, так как знает, что разобьется.

2. Мотивация получения удовольствия от здоровья. «Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство». Например, большинство детей любят бегать, прыгать, кататься на коньках, танцевать, так как в результате этих занятий в организме усиливается кровообращение, повышается обмен веществ, возникают положительные эмоции, улучшается настроение. Все это стимулирует потребность в двигательной активности и формирует интерес к систематическим занятиям физической культурой. Со временем эти занятия переходят в привычку.