Развитие личности ребенка от семи до одиннадцати - Коллектив авторов

10 – 11 лет: Всеми способами; малого мяча на дальность

Вид деятельности: Акробатические упражнения

6 – 7 лет: Упор присев, кувырок вперед, мостик

7 – 8 лет: Кувырок назад; стойка на лопатках

8 – 9 лет: Кувырок вперед и назад с наклонной плоскости; серия кувырков (2–3)

9 – 10 лет: Стойка на лопатках с опорой о пол; кувырок вперед, скрестив ноги с поворотом

10 – 11 лет: Полушпагат; мост из положения стоя

Вид деятельности: Отжимания

6 – 7 лет: В положении упорлежа на полу – 10 раз

7 – 8 лет: В положении упорлежа на полу – 15 раз

8 – 9 лет: В положении упорлежа на полу – 20 раз

9 – 10 лет: В положении упорлежа на полу – 25 раз

10 – 11 лет: В положении упорлежа на полу – до 30 раз

Поверьте, выполнить эти условия – а значит, снять многие будущие проблемы – совсем несложно и вам.

Физическое развитие младшего школьника

Время летит незаметно, и вот уже ваш малыш пошел в первый класс. Порою слезы на глаза наворачиваются, когда, провожая ребенка в школу, вы помогаете ему надеть огромный ранец. Как нелепо выглядит он, совсем еще маленький, с таким большим портфелем на спине. «Хорошо, что школа недалеко от дома», – думает мама, глядя в окно на свое чадо. Ну а если далеко? Делать нечего, и вы, повесив на одно плечо сумку, взяв в руку пакет с чем-то очень необходимым, на другое плечо взваливаете рюкзак своего малыша, берете за его руку и идете провожать в школу. На обратном пути ко всему перечисленному добавляются еще и авоськи с продуктами. В результате, занимаясь подобной зарядкой два раза в день, вы держите форму. А что происходит с ребенком?

Об этом и о многом другом мы хотим рассказать вам сейчас и искренне надеемся, что после изучения предложенного материала в вашей семье станет на одну проблему меньше.

«Сколько же в нем энергии!» – думаем мы, глядя на болтающегося вниз головой на турнике ребенка. Учителя жалуются, что на переменах носится как бесенок, на площадке во дворе четыре часа пробегал, дома все время под ногами крутится юлой; мы сами уже с трудом передвигаемся, а ему все неймется!

Действительно, двигательная активность младшего школьника просто поразительна. Чтобы нагляднее объяснить способности вашего ребенка, можно сказать, что в совокупности за день он пробегает примерно 10 километров. Конечно, показатель этот очень индивидуален. Один ребенок и все 15 набегает, а другой сидит себе за компьютером и ничего-то ему не надо.

Чтобы физическое развитие младшего школьника соответствовало потребностям его организма, ребенок за день должен не менее двух часов посвящать активным занятиям спортом. При недостаточной физической нагрузке у детей могут возникнуть проблемы со здоровьем, основные из которых – плоскостопие, нарушения осанки и ухудшение зрения. Время, проведенное за партой, является серьезной нагрузкой для опорно-двигательного аппарата ребенка и требует компенсации движением.

Многие родители удивляются: «Ест ребенок вроде хорошо. Прибавка в росте есть, а вот вес остается прежним». И на самом деле, темпы роста длины и массы тела детей в возрасте семи – одиннадцати лет снижаются. Содержание подкожного жира уменьшается, и ребенок словно вытягивается. По пропорциям тела младший школьник уже очень похож на взрослого, хотя ноги его все еще относительно короче, у мальчиков более узкие плечи, а у девочек – бедра.

Черепные кости младшего школьника уже полностью сращены. Позвоночник продолжает расти, завершается формирование его изгибов, поэтому столь важно в этом возрасте обращать внимание на осанку. Скелетные мышцы существенно меняются, обеспечивая высокую подвижность и неутомляемость. В норме для ребенка семи – одиннадцати лет движение становится основной потребностью. Родителям следует помнить, что, создавая ребенку условия и предпосылки для движения, они стимулируют нормальное функционирование всех систем организма, что впоследствии благотворно отразится и на физическом развитии, и на умственной деятельности.

«Совершенно разные понятия!» – скажете вы. Да, понятия разные абсолютно, но способ решения и одной и второй проблемы может быть один и тот же.

Под гиперактивностью, не затрагивая медицинских аспектов данной проблемы, мы понимаем чрезмерную двигательную подвижность, которая столь беспокоит родителей.

Гиподинамия – ограничение физической активности, обусловленное особенностями образа жизни. В школьном возрасте гиподинамия связана с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его учебной работой, вследствие чего остается мало времени для прогулок и игр. Гиподинамия задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. При этом снижается сопротивляемость возбудителям инфекционных болезней. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в одной позе за столом вызывают нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.

Здравствуйте! Меня зовут Виктор Алексеевич. Мне 54 года, я учитель истории, один воспитываю сына. Пете сейчас 8 лет. Мама его, моя жена, умерла при родах. Мы с ней оба детдомовские были, родных – никого. Петя – поздний ребенок, он родился, когда жене был 41 год. Мальчик он хороший, послушный, но только худенький, бледный очень. Того и гляди сломается. Одежда на нем висит как на вешалке. Он не болеет почти, хорошо кушает, стараюсь покупать все необходимые ребенку продукты: и молочные, и мясо, и рыбу, и фрукты-овощи, но все как будто не впрок. Все ребята во дворе играют, а Петя знай себе с книжкой сидит. Компьютер просит. Я уже и денег накопил, но боюсь покупать: он же вообще из дома выходить перестанет. Тут их учительница предложила ему экстерном третий класс сдать. Он, конечно, обрадовался, а я как представлю своего «зелененького кузнечика» среди пятиклассников – мурашками покрываюсь.

Недавно вернулся из школы в слезах весь, под глазом синяк, подбородок дрожит. А это ведь второй класс! Учительница его любит, он исполнительный, умный, честный, добрый. Но у детей же совсем другие ценности. Кто ловок и быстр, с кем всегда весело и интересно – тот и хорош.

Конечно же, Петя вырастет умным мальчиком, начитанным, интеллектуально развитым, что немаловажно. Но не менее важно и физическое здоровье ребенка. Ловкие и шустрые ребята и на перемене побегают, и на физкультуре проявят себя, и во дворе спортивные комплексы в покое не оставят. А такие детишки, как Петя, не станут у всех на глазах висеть на турнике, так как не уверены они в своих силах.

Как же помочь гиподинамичному ребенку достичь необходимого уровня физического развития, а гиперактивному – компенсировать потребность в движении? Очень просто! Можно установить дома спортивный комплекс. Причем совсем необязательно устраивать в квартире тренажерный зал, даже если позволяют и метраж и средства. Вполне достаточно минимального набора: лестницы, турника, колец и матов. Малоподвижному ребенку некого будет стесняться, никто не увидит, что он в первое время как «сосиска» висит на перекладине, не в силах подтянуться. Скорее всего, помощь родителей ему потребуется. Покажите своему ребенку элементы упражнений, позанимайтесь вместе с ним. Что же касается гиперактивных детей, то, как правило, они сами и упражнения себе придумывают, и занимаются без посторонней помощи.

Пройдет буквально несколько месяцев, и вы заметите, что гиподинамичный ребенок значительно окреп и подтянулся, а гиперактивный гораздо меньше крутится под ногами.

Проверить соответствие физического развития ребенка его паспортному возрасту можно при помощи простых упражнений, приведенных ниже (табл. 4).

Все упражнения ориентированы на среднестатистического школьника, обучающегося в общеобразовательной школе. Понятно, что ребенок из спортивной школы с легкостью выполнит все предложенные его возрасту нормативы.

«А если моя дочка не может выполнить 25 отжиманий – это плохо?» – спросите вы. Ответим, что все относительно. Если вы растите из дочери принцессу с хорошей осанкой и приятной улыбкой, то, скорее всего, она и пяти повторов не выполнит. Если же вашей дочери ближе образ маленькой разбойницы, грозы двора, то она и все 50 раз отожмется. Полным детям упражнения с поднятием веса собственного тела и удержанием его (подтягивания, отжимания, лазание по канату) даются с огромным трудом. «Толстячки» также испытывают затруднения, выполняя упражнения на равновесие. Не стоит требовать от сына или дочери слишком много. Но при обнаружении значительных расхождений с требованиями возрастной программы по физическому развитию постарайтесь помочь ребенку.