Здоровье женщины. Энциклопедия - Наталья Данилова

• Литровую стеклянную банку до половины наполнить нарезанными листьями каланхоэ, залить водкой. Настаивать в темноте несколько дней. Натирать ноги на ночь.

• Много страданий доставляют трофические язвы, возникающие на фоне варикозного расширения вен. Для уменьшения проницаемости сосудистой стенки рекомендуется настой из следующего сбора: цветки аптечной ромашки – 3 части; трава фиалки трехцветной – 1 часть; трава хвоща полевого – 1 часть; трава зверобоя – 2 части; трава тысячелистника – 1 часть; цветки календулы – 2 части; кора дуба – 1 часть. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, дайте настояться полчаса и процедите. Настой применяйте для примочек, компрессов и промываний трофических язв. А через каждые 5 дней настой из этого сбора чередуйте с отваром из листьев подорожника: столовую ложку мелко нарезанных листьев подорожника залейте стаканом воды, прокипятите на слабом огне 5–8 мин, настаивайте час и процедите. Теплым отваром надо обильно орошать поверхность язв несколько раз в течение дня. А кашицу, полученную при приготовлении отвара, используйте для компресса на ночь. Отвар всегда должен быть свежим, поэтому готовьте его ежедневно.

• При лечении трофических язв эффективен настой из такого сбора: цветки ромашки аптечной – 1 часть; плоды кориандра – 1 часть; зверобой – 2 части; череда – 2 части; трава сушеницы – 1 часть; трава льнянки – 1 часть; трава донника лекарственного – 1 часть; корень солодки – 1 часть. Столовую ложку сбора засыпьте в термос, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 45 мин; процедите и принимайте по полстакана 2 раза в день после еды. Курс лечения – 1–2 месяца.

Профилактика

Если вам целый день пришлось провести на ногах – они гудят и налиты тяжестью, сделайте влажное обертывание ног. Поверх пары мокрых носков наденьте шерстяные. Лягте в постель и укройтесь теплым одеялом. Следите, чтобы в комнате не было сквозняков, иначе не избежать простуды!

Можно сделать обертывание ног до колен. В этом случае ноги обертывают бинтом, смоченным в воде комнатной температуры.

Перед сном хорошо делать обливание ног. Обе ноги поместите в таз или в ванну. Струей сильного напора обливайте ноги от пальцев до колен. Температура воды должна быть 16–20 °С. Старайтесь поливать неравномерно – то выше, то ниже. Особенно тщательно массируйте струей воды область коленных чашечек и икр. Затем лейте воду спокойно и равномерно, широкой и плавной струей. На следующий вечер повторите обливание, только теперь уже по всей длине ног. Чередуйте водный массаж: один вечер массируйте икроножные мышцы, другой – ноги полностью. Это прекрасная сосудоукрепляющая гимнастика!

Ножные ванны – тоже очень хорошее профилактическое средство. Холодной считается ванна с температурой воды 20 °C и ниже, принимают ее по 3–5 мин; горячей – с температурой воды 40 °C и выше, принимают ее по 10–15 мин. Лучше всего делать контрастные ванны: 30–40 сек – горячая вода, 5—10 сек – холодная. Смена воды – не меньше 5 раз. Заканчивайте процедуру холодной водой.

Шалфейная ванна оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. Применяют ее 2 раза в неделю, курс лечения 12–15 процедур. Для одной ванны понадобится примерно 250 мл экстракта шалфея. Температура воды – 35–37 °С.

При тромбофлебитах полезны теплые ножные ванны из сушеницы.

При болях в ногах помогают 30-минутные теплые ножные ванны из отвара коры вербы и коры дуба . После ванны надевают эластичные чулки и отдыхают.

Скипидарная ванна имеет выраженный раздражающий и снижающий боль эффект. После процедуры значительно расширяются капилляры, усиливается обмен веществ, улучшается питание тканей, устраняется кислородное голодание. Обычно для ванн используются так называемые «белая эмульсия» или «желтый раствор», приготовленные по рецептам врача А. Залманова. Этот вид ванн имеет ряд противопоказаний, и поэтому их лучше принимать под руководством врача.

Соляные ванны для ног применяют для лечения варикозного расширения вен не ранее чем через 2–3 месяца после острого тромбофлебита. Соляные ванны вызывают перестройку обменных процессов, положительно влияют на нервную и иммунную системы организма. Поваренную соль насыпают в холщовый мешок и вешают на кран. Струя воды растворяет соль. Температура воды должна быть 35–38 °С. Продолжительность процедуры 10–20 мин, делают их через день или 2 дня подряд с перерывом 3 дня. Курс лечения – 12–15 ванн.

Больным с варикозным расширением вен полезны любые виды плавания. Вода оказывает массирующее действие, а холод (вода для купания обычно ниже температуры тела) вызывает рефлекторное сужение поверхностных сосудов.

Больным с варикозным расширением вен показан массаж , а также самомассаж ног, выполняемый сначала сидя, а потом из положения лежа на спине с приподнятыми ногами.

• Сначала работайте с мышцами бедра. Поглаживайте ногу от коленного сустава до паха, «отжимайте» кожу, разминайте мышцы.

• Подушечками пальцев разомните коленный сустав: делайте кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо помассируйте эту область.

• Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживающими движениями разомните внутреннюю и наружную сторону голени. Разомните мышцы, «встряхните» их (мышцы должны быть полностью расслаблены).

• Теперь разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав.

• Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и кончая верхней частью бедра. Повторите весь этот комплекс 2–3 раза.

Массаж обычно помогает восстановить нормальное кровообращение в конечности. Но если вы чувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Большое значение для венозного кровотока имеет правильная ходьба. Обычный ритм: пятка – носок; пятка – носок. Таков закон ходьбы. При неправильной ходьбе люди сначала ступают на носок, а затем на пятку. Причинами такого нарушения могут быть травма ноги, плоскостопие и деформация стопы.

Часть III. Заболевания опорно-двигательного аппарата

Основой человеческого тела является скелет. Скелет состоит из множества костей. Места соединения костей между собой называются суставами.

У младенцев кости еще мягкие, поскольку состоят из хрящевой ткани. Постепенно мягкие и податливые хрящики все более и более превращаются в твердые кости. Мало того, что кости становятся с возрастом все тверже, они еще и растут – у девочек до 16 лет. У взрослых хрящевая ткань остается только на суставах, то есть в местах соединения костей друг с другом.

Хрящевая ткань, выстилая суставные поверхности, позволяет костям скользить относительно друг друга, не стирая при этом костной ткани. Для того чтобы костная ткань не стиралась, существует специальная смазка – суставная жидкость. Если этой жидкости недостаточно, сустав становится малоподвижным и начинает поскрипывать при движениях. Хрящ в малоподвижном суставе начинает постепенно превращаться в кость, особенно если включается природный механизм обызвествления. Это является одной из основных причин развития остеохондроза .

Кроме хряща и суставной жидкости в местах соединения костей друг с другом есть связки, которые прикрепляются к костям. Связки состоят из прочной соединительной ткани и служат для обеспечения прочности скрепления костей в суставе. Они ограничивают подвижность сустава определенно направленным образом. Если постоянно совершать движения, дающие сильное напряжение в неестественном для работы сустава направлении, связки могут порваться. Помните, что восстановить порванные связки намного сложнее, чем срастить сломанные кости.

Кроме того, если связки слабые или постоянно перенапряжены, они как бы растягиваются, теряют упругость, не держат кости и, соответственно, вес тела. У людей со слабыми связками часто бывают мелкие травмы, растяжения, подвывихи суставов.

Частью опорно-двигательного аппарата являются также сухожилия, но они, в отличие от связок, скрепляют не кости с костями, а мышцы с костями.

Скелет человека имеет очень сложное строение и выполняет ряд важных функций. До недавнего времени считалось, что скелет имеет только механическую функцию, то есть является опорой тела и способствует передвижению. Отсюда произошел термин «опорно-двигательный аппарат». Однако скелет выполняет и целый ряд других жизненно важных функций.

Кость представляет собой настоящую живую ткань с высокой чувствительностью к различным регуляторным и контролирующим механизмам. Прежде всего, эта ткань активно участвует в обмене веществ, в частности, в поддержании на определенном уровне минерального состава крови. Таким образом, костная система является хранилищем неорганических соединений и служит одним из основных регуляторов внутренней среды организма.