Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого - Татьяна Шередеко

Четко увидела свои маски и учусь работать с ними.

Во время пятого занятия почувствовала радость от того, чтобы быть ребенком, увидела, что детство может быть радостным. Стала меньше бояться детей и того, что с этим связано.

Возникло ощущение чуть большей, чем раньше, собранности (психической), то есть немного прояснились механизмы моего поведения, реагирования в той или иной ситуации и пр.

Р. О.

Во время курса пришло несколько интересных мыслей. Точнее, увидел некоторые моменты, о которых думаю, и которые в принципе было интересно обнаружить.

1. Понимание того, что огромное количество реакций на внешний мир происходит автоматически. Удалось найти у себя такое количество матриц поведения, что стало немного обидно за такой «автоматизм» жизни. Важным для меня стало то, что я теперь вижу эти матрицы и могу действовать в некоторых ситуациях не автоматически, а имея право выбора. Получается не всегда и не стабильно. То есть порой я замечаю матрицу, уже «отработав» по полной. Но главное в том, что я вижу! И понимаю, над чем думать.

2. Важным для меня стало то, что я увидел: в моей жизни есть эмоции, но часто я просто не вижу их из-за слабой интенсивности. Заметил, что стало нравиться слушать музыку. Стал даже ловить себя на состоянии, когда от удовольствия от музыки «бегают мурашки». Стали нравиться классика и джаз…

3. С помощью дыхания появилась возможность не вовлекаться в «конфликт с головой». Проживая раздражение, злость, ярость, тем не менее, остаюсь в состоянии ясности ума и способности нормально мыслить.

4. Большое открытие! Раньше я думал, что независим от общественного мнения, я вне «стада», я вот такой особенный и мне все равно, что обо мне думают, а главное – я делаю только то, что мне нужно, а не то, «как все». Копаясь в себе, нашел, что это совсем не так. Наткнулся на ситуацию, что я не делаю определенное действие не потому, что я не хочу. А потому, что так делает большинство и мне не хочется, чтобы подумали, что я «как все». И я понял, что многое в жизни я не делаю, боясь осуждения, думая, «что обо мне люди подумают». И когда я понял, что зависим от общественного мнения даже больше, чем некоторые, ко мне пришло такое чувство, что я сбросил «цепи». Я стал делать то, что хочу, даже если в этом процессе я был банален, «как все», или «ненормальный». И я получаю удовольствие. Пока я еще натыкаюсь на свои мысли о том, чего я хочу, но опасаюсь того, что подумают. Но зная проблему, уже чувствую себя свободным и знаю, что качество жизни налаживается.

Т.

Сейчас в конце тренинга чувствую себя очень умиротворенной…

…Я стала меньше стараться оценивать людей или оценивать себя с помощью других людей. Большое откровение для меня – это мысль, что любая встреча заканчивается расставанием. Это придает мне больше уверенности и спокойствия и мира в себе. Расставание – это не нечто негативное и разрывное (как раньше), а какая-то отсрочка до следующей встречи, как волны. Мне кажется, я стала спокойнее и увереннее говорить о своих чувствах и своих желаниях и своих точках зрения по разным вопросам. Я благодарна за ощущение способности «ловить себя» на разных масках, матрицах, как сказал Ян, «выныривать» из состояний повторяющихся. Часто это дает мне забавное удовольствие.

А. О.

…Последнее время веселюсь или печалюсь, внутри идет постоянное отслеживание, как написание алгоритма («…ага. А что тут… Надо же, как интересно поступила/сделала/сказала. А потом? Любопытно. Сейчас, ну-ну. Ну вот, опять откат» – прошу заметить: все без восклицательных знаков!!!)…

Ш. М.

Что мне дал тренинг?

Скорее всего, самое яркое впечатление и влияние на меня произвело изменение моего отношения к беременности и всему тому, что происходит с ребенком в то время, когда он находится еще в своей маме, а потом проходит сложный или не очень, в зависимости от того, какими были его взаимоотношения в течение 9 месяцев с мамой, процесс рождения. Я совсем по-другому стала смотреть, просматривать «праздник» в моей жизни и жизни моих близких. Я поняла, что каждый день можно сделать чем-то бо́льшим, чем обычно. Это сделало мою жизнь более радостной и насыщенной…

…В разрезе того, помог ли мне семинар решить те проблемы, с которыми я пришла сюда, скорее он помог посмотреть на что-то другое (может, как раз на то, на что мне следует обратить внимание именно сейчас) и несколько изменил мое отношение к некоторым беспокоящим меня вопросам…

…Огромное спасибо всем инструкторам, которые проявили такую бережную к нам выдержку и помогли открыть нечто потаенное в каждом. За тот «праздник», который вы нам устроили и стали частью нашего нового «рождения», а также Ольге, которая хотя и редкими, но очень яркими и интересными появлениями вносила в атмосферу тренинга какое-то более глубинное знание жизни и понимания. Спасибо вам огромное.

Д. Т.

…Вспоминая себя месяц назад и сравнивая с собой сегодняшней, ощущаю себя «вскопанной, взрыхленной», одним словом, пушистой. Если быть более лаконичной, то результаты следующие.

…Проработала очень важный проблемный момент в своих отношениях с дочерью. Очень часто наблюдала у себя необоснованное чувство недовольства – раздражения по отношению к ней… Осознала, что любовь к ребенку была через чувство вины, пришло осознание беспричинной любви, просто так, ни за что.

Еще один интересный момент всплыл. Сосредоточилась на «кокетстве» через болезненный переход, поняла – увидела причину. В 8-м классе сделала моментальное фото, и их увидел двоюродный брат, который старше меня на шесть лет. С презрением он сообщил, что я еще такая маленькая, а уже кокетка. И получается, что я всю жизнь кокетничала с оглядкой, чувством вины, неприятия себя, вместо того чтобы наслаждаться этим естественным процессом…

…Не могу не сказать-написать о важнейшей роли инструкторов (Алексея, Володи) в моем замечательном процессе – осознавании-путешествии. Благодаря их точной подсказке и, конечно, моей работе честной, все это случилось. Ребята работали очень мягко, корректно, честно. Пространство было чистейшим. Честно копаюсь в голове, но замечаний нет. Спасибо!

К. О.

Что дала лично мне практика «Свободного Дыхания»?

Я стала свободней: я не обязана. Мне не обязаны… Я стала менее зависимой от чужого мнения.

Получила внутреннее понимание того, что нельзя ни при каких обстоятельствах забывать, что у меня всегда есть Выбор. Альтернатива моего поведения, моей реакции. Я учусь выбирать наиболее эффективные из них. Получается. Чувствую себя еще увереннее.

Я стала более открытой. Так говорят. Однако при этом получила опыт управления своей открытостью с разными людьми, так как многих из них пугает такая открытость…

Я больше понимаю мотивы поведения людей. Стала более проницательной. Стараюсь не втягиваться в игры «не в мою пользу», да и вообще в игры.

Я стала спокойнее.

Я больше люблю себя.

Я стала взрослее. Это понимание пришло ко мне на одном из сеансов.

Я принимаю то, что «жизнь – это совсем не то, что я о ней думаю»…

В. М.

Первый раз я попал на СД в тот момент, когда очень хреново себя чувствовал после того, как от меня ушла Надька. Хотелось разобраться и разложить по полочкам все чувства и переживания, хотелось отделаться от горячей кочерги, которая проворачивалась в сердце при каждой случайной встрече. Но так как отношение ко всему в жизни было довольно скептическое, то работал с дыханием – так себе – процентов на 39. Как работал, то и получил. Честно сказать – не очень. Но народ здешний понравился и захотелось еще прийти. А потом были танцы… Боже, какие это были дни, столько открытий на единицу времени! Просто невероятно! Я услышал свое тело, полюбил и почувствовал каждую его клеточку. И Мать Мария танцевала со мной танец нашей любви! Танцую до сих пор. Как легко протанцовывать все беспокойства и проблемы! Мой танец живет в этой вселенной.

Потом опять стал дышать, но что-то не шло: шажочек – и останавливался. Но однажды, когда ничего уже не ждал, случилось чудо. Чудо, ради которого не жаль ни потраченного времени, ни сил, ни денег и после которого в сердце горит огонек, то разгорается, то затухает, но уже никогда не гаснет. Это МАМА. Мама, которая нам с сестрой в детстве ни разу не сказала слова «люблю». Мама, при разговоре с которой я от злости сломал свою правую руку. Тогда я почувствовал в чистом виде ту любовь мамы, что была всегда, любовь, не затертую моими клише, моей упертостью в правоте, моими ожиданиями и близорукостью. Я не знаю, как все это работает и как это должно быть. Но это есть, это работает. И пусть тот день СД давно в прошлом, но в настоящем живут те ощущения, и в теле, и в чувствах, и в мыслях. В настоящем – радость от предвкушения встречи с мамой и комок благодарных слез в горле при одной мысли о ней.