Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого - Татьяна Шередеко

Курс СД меня потихоньку оттуда вытягивает, и есть подозрение, что еще чуть-чуть – и все будет нормально, а в дальнейшем в моей жизни все будет хорошо!

Я не ожидала, что при помощи дыхания можно управлять собой, а как следствие и ситуацией, в которой я нахожусь, то есть быть всегда «здесь и сейчас», а от этого многое зависит. Зависит, какой я чувствую себя в данной ситуации. Поразило меня и то, что существуют разные типы дыхания, при помощи которых я могу владеть ситуацией, так как обладаю определенным качеством, необходимым для этой ситуации…

…А вообще, я хочу сказать, что при помощи «Свободного Дыхания» я получила много ценных опытов, я знаю о себе гораздо больше, чем раньше. Близкие мне люди, коллеги, друзья говорят мне, что я сильно изменилась, да и я сама это чувствую, и по-другому быть не должно. Это все СД, которое, повысив чувствительность, заставляет смотреть на те же самые вещи совсем по-другому и поворачивать жизненные ситуации в нужном мне направлении.

Спасибо вам огромное за ценный, мощный, плодотворный курс СД!

Я не собираюсь останавливаться на достигнутом и буду двигаться дальше в своей работе над собой, мне это очень-очень интересно, а самое главное – наступает чувство собственной значимости и удовлетворения, когда есть результаты, и результаты положительные. Спасибо!!!

Л. В.

Что дал «Базовый курс»…

Опыт. Я стал немного опытнее, мудрее и освоеннее в себе.

Важное, что я вынес из этого курса, – интерес к применению данных инструментов, и не только дыхательных процессов, в быту и вообще по жизни.

Я стал расслабленнее, свободнее. Стал отлавливать «крючки» – момент зарождения мысли, которая раньше, как правило, становилась навязчивой (что-то не то сказал, не так сделал, не так себя повел) рефлексией. Сейчас я это замечаю, и происходит что-то конструктивное (вывод, заметка) или отпускание (неловко? ОК! Неловко, так неловко – двигаем дальше).

Меньше сожалений. Больше принятия ситуации, которые не могу изменить, и действия внутри ее.

Был запрос взъерошить себя и еще раз перебрать – чтобы улеглось погармоничнее. Похоже на то, что расслабился эмоциональный орган – я стал позволять себе, что раньше не позволял, хотя это порой и кажется безумством. Я больше себя воспринимаю, какой есть, и больше себя люблю.

Чувствую себя собраннее, целостней.

С. М.

Путь к себе…

…Главным моим запросом на «Дыхании» было – слышать и слушать себя. Для меня это значит быть свободной от стереотипов, комплексов и т. д. Это состояние мне удалось в себе найти где-то после третьего процесса. А еще на седьмом процессе я искренне поблагодарила себя. И вот эта искренность во мне и есть путь к себе. Я была счастлива это обнаружить.

После 6-го процесса я прочитала Ольгину сказку «Домик тигренка». Она сработала как щелчок, который выстрелил в моем сознании. Я пришла к гениальному открытию, что путь к моему домику – это моя искренность и честность к себе. Я поняла, почему мне неуютно во всех местах, почему я испытываю раздражение к моим близким людям, почему у меня таким образом складываются отношения с мужчинами. Я поняла, что человек, которого я встретила, пришел в мою жизнь с другой функцией, совсем не для того, чтобы заполнить пустоту, у него другая роль, дополнять, а не заполнять. Для начала мне должно быть не скучно самой с собой, а все остальные и все остальное – это цветы, небо, солнце вокруг моего любимого домика.

Это открытие я сделала 17 ноября после шестого процесса. Меня это очень сильно потрясло, и я решила попросить у моего партнера прощения за то, что я не так его воспринимала. Я не стала ему объяснять за что, просто сказала: «Прости меня». А он и не просил объяснения – за что.

Теперь мне хочется строить свой домик, и я думаю, что у меня впереди много открытий.

А. Т.

После того как я пришел на «Базовый курс», мне казалось, что я поставил амбициозные цели, которые достиг уже к третьему занятию. Дальнейшие занятия были для меня увлекательным путешествием в свой собственный внутренний мир, с его возможностями и потенциалом. К окончанию курса я четко представляю себе, в каком направлении мне развиваться и работать над собой, у меня есть инструмент для этого и с каждым новым личным успехом усиливается мотивация. Если говорить метафорично, то чувствую себя бабочкой, которая вылезла из кокона, и теперь осталось только научиться летать. Понимание того, что предстоит еще продолжительная и непростая работа, меня не пугает, потому что я знаю, что техника эффективна, и я с удовольствием наблюдаю, как меняется мой взгляд на мир внутри меня и как это отражается в мире вокруг меня. За время курса я завершил несколько бессмысленных конфликтов, стал контролировать контрпереносы в работе с клиентами, вышел на более конструктивный уровень общения с близкими родственниками и с противоположным полом. Очень благодарен команде инструкторов за благодушное отношение, за мудрость и терпение, за приверженность собственным обещаниям и за атмосферу любви и принятия, созданную на занятиях.

М. А.

Что мне дали вы и «Базовый курс».

Улучшение психологического состояния. Отличный опыт самоанализа истинных чувств и эмоций, а также их проживание (именно проживание), что позволяет не растрачивать силы на борьбу с ними. Настроение, кстати, тоже стало более хорошим. Применение техник дыхания в жизни, которые помогают конструктивно перенести дискомфортные ситуации, но, конечно, пока еще не все техники и не во всех ситуациях. Первые шаги к взрослению! Принятие некоторых своих психологических особенностей, тех, в которых либо я не мог себе признаться ранее, либо знал об их существовании, но не мог принять и понять. Опыт переживания настоящей внутренней гармонии. Знание и понимание, что такое матрицы и что, собственно, с ними делать. Улучшение физического самочувствия.

Все это больше чем то, на что я рассчитывал.

Спасибо вам большое.

А. Ю.

На занятия я пришла с целью найти в себе гармоничное состояние, жить с ним, дружить с собой, быть целостной личностью, любить и уважать себя.

На процессах я смогла получить несколько минут такого состояния, причем назвала пережитые эмоции не сразу, мысль о том, что я как раз таки испытала состояние гармонии, пришло позже. А на следующем занятии, на процессе, очень четко почувствовала себя очень цельной и сильной личностью. Что было очень и очень приятно.

Состояние это пока не постоянное, как этого хочется, но это будет уже следующий шаг. Главное, что оно – состояние (гармония, целостность) – было найдено, прочувствовано, прожито, то есть появился личный опыт данных переживаний и состояний.

Ц. О.

Никогда прежде мне не приходилось бывать на психологических тренингах. Но представление о них сложилось (видимо, по эпизодам из зарубежных фильмов про психоаналитиков), как о большом формализованном занудстве…

Но совсем не так оказалось здесь, на тренинге по СД. Мне было очень интересно и подарков – целая корзина (эффективных и простых инструментов, чтобы понять себя лучше, стать чуточку счастливее…)

Раньше я пребывала (говоря «в крупную клеточку») в «бинарном» состоянии:

• борьба с собой и миром (с одной стороны);

• отдых в медитации, набор энергии и т. д. (с другой стороны).

При этом я не понимала, где та щель, через которую несанкционированно утекает энергия (как газ на Украине). Оказалось, что «щель» – это противопоставление себя миру, поддержание иллюзии отдельности, конфликтность матриц… Для меня это важно.

Произошла коррекция моей модели мировосприятия (как я надеюсь), смена модели «либо-либо» на модель «и-и», ну это просто бальзам на израненную и растерзанную душу… За это отдельное спасибо.

Совершенно отчетливо ощущается психологическая и эмоциональная разгрузка…

Однажды к нам в гости приехал старинный друг мужа вместе со своей собакой колли. Мы пошли гулять в лесопарк. Колли отбежала к кустику и смотрит вопросительно на хозяина, а тот говорит псу: «Можно». И только тогда колли поднял лапу и облегчился… Я просто «отпала» от такого взаимопонимания. Вот так и я сняла тяжелый рюкзак с камнями со сгорбленной спины, когда сказала «можно снять с себя ответственность за все»… Стало значительно легче… Спасибо. Еще одна коррекция моей модели взаимодействия с окружающим миром – возможность смены категорий НАДО на ХОЧУ… просто опрокинула и оглушила. Эту матрицу НАДО вряд ли удастся растворить. Всю жизнь так воспитывали в семье, так долбало государство, так 23 года работала в «закрытых ящиках» системы АН, так что перестроиться на воздушное ХОЧУ трудно.

Понимание своих стереотипов восприятия, мышления, поведения…

Нет навыков скрупулезно и последовательно простраивать свою жизнь так, как хочется…