Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу - Фабрис Мидал

Остальную часть пути я прошел увереннее. Слушая истории знакомых, переставал себя очернять. Тяжелые чувства и неуверенность из-за «симптомов» сверхчувствительности постепенно сменялись принятием себя. Излишняя чувствительность долгое время отделяла меня от других людей. Но ситуация начала меняться.

Принятие сверхчувствительности изменило мою жизнь. Однажды утром, придя на совещание, я заметил, что больше не стараюсь походить на своих коллег. Я перестал брать с них пример. Я нервничал из-за встречи и не чувствовал себя обязанным шутить, когда входил в комнату. Я осмелел настолько, что рассказал двум коллегам, что у меня болит живот. Всего несколько слов подарили невероятное облегчение.

Я почувствовал себя свободнее, когда коллеги ответили, что сами волновались. Этого я раньше не замечал. Оказывается, я не был единственным пингвином в комнате.

Второй этап на пути принятия сверхчувствительности увлекательнее первого. Здесь мы открываем собственную «инструкцию по применению».

В прошлом я окрестил себя социофобом. Это произошло из-за того, что мне требовалось время на привыкание к новым людям и необычному контексту. У многих есть общительные друзья. Приходя на праздник, они с легкостью заводят новые знакомства. Не зная абсолютно никого в начале вечеринки, к концу становятся королями вечера. У меня все сложнее. Раньше я сомневался, стоит ли мне вообще идти на тусовку. Если все-таки шел, то оставался исключительно в позиции наблюдателя. Не из-за гордости, страха или стеснительности. Просто я чувствовал все слишком сильно. Не мог с легкостью переключаться с одной темы на другую.

Теперь я знаю, что моя «инструкция» не предписывала избегать праздничных вечеров. Нужно было просто тщательнее готовиться к ним. Например, я могу заранее встретиться с одним или двумя друзьями, с которыми у меня состоится глубокий разговор. Они проводят меня на вечеринку к новым людям и возьмут на себя часть компании. Друзья ловко участвуют в социальной игре, поэтому я чувствую себя лучше. Мне легче. Я могу наслаждаться вечером.

День за днем сверхчувствительный отлаживает собственную систему GPS, позволяющую ориентироваться в закодированном мире. Сложные шифры ранее казались восприимчивому недоступными, потому что он отказывался их принимать. Но теперь все меняется. Он узнает свои границы, ресурсы и находит свое место. Чувствительный больше не боится проруби, наоборот, он с любопытством исследует ее. Страх отходит на второй план, изучение превращается в игру. Человек принимает новый опыт, а не сопротивляется ему. Перед ним открываются новые горизонты. Он узнает себя.

Он становится осознанным пингвином. Теперь он может жить счастливо в Сахаре. Существовать в определенных условиях. Не чуждых, а поддерживающих. Он открывает для себя новые внутренние возможности достижения успеха.

Усердный труд над собой может напугать, потому что человеку страшно обнажить душу. Но только победив себя, можно завоевать мир.

Принятие – это единственный способ выжить для сверхчувствительного. Оно – результат внутренней работы. Усердный труд над собой может напугать, потому что человеку страшно обнажить душу. Но только победив себя, можно завоевать мир.

Я переживаю за тех, кто лишает себя принятия. Они пленники вымышленного идеального образа. Многие стремятся сослать себя настоящего, отрезать от всех эмоций, от душевности. Искренность кажется им слишком опасной. Они ожесточаются, боясь раскрыться. Не желают снимать маски и обнажать ранимость, свойственную человеческой природе. Не понимают, что сверхчувствительность не отрезает от рациональности. Наоборот, эта особенность приносит им необычайное богатство. Но люди слепы и не замечают этого.

Не принимающие сверхчувствительность неспособны вести внутреннюю работу, зарождающуюся в истинной ясности ума.

Есть способ изменить свою жизнь. Эта мысль тянется красной нитью через все мое исследование. Следуй за мной. Мы преодолеем холмы и увидим рассвет новой жизни.

• Получить дар сверхчувствительности недостаточно. Важно встраивать его в свою жизнь;

• Принятие – не значит опустить руки и просто соглашаться на все. Это длинный путь, ежедневное исследование, умение говорить себе «да» каждый день;

• Работа над собой не сводится к простому пониманию ситуации. Это долгая встреча и анализ, требующий больших усилий.

Каждый раз, когда ты чувствуешь себя некомпетентным, неадаптированным иноземцем, сталкиваясь с неприятным опытом, остановись. Это момент, когда можно принять себя. Обрати внимание на признаки собственной сверхчувствительности.

Распознай эти признаки. Скажи себе: «Все нормально».

Ты можешь перевернуть неприятную страницу и начать с новой.

6. Ложное Я

Самая большая опасность для сверхчувствительного – отрицание собственной уникальности.

В арсенале восприимчивого человека есть особенно опасный защитный механизм. Он создается неосознанно. Поначалу сверхчувствительному может казаться, что, используя искусственную защиту, он находится в выгодном положении.

Защитный механизм – это ложное Я. В зависимости от обстоятельств сверхчувствительный прячется в панцирь. В детстве – когда ребята огорчают его резкими замечаниями. В отрочестве – из-за страха быть отвергнутым. В более поздние годы – из-за риска быть раненым в поиске своего предназначения. Благодаря панцирю ты пытаешься соответствовать ожиданиям окружающих. Но с годами не остается ничего, кроме этого панциря. Ты теряешь себя за ложным Я, за искусственно созданной личностью. Но продолжаешь держаться за броню, надеясь защититься. Со временем она может потрескаться и внезапно взорваться.

Это и произошло с моей тетей. На протяжении многих лет она терроризировала меня. Она не была злой, но казалась очень суровой. В ее жизни все было в идеальном порядке. Профессиональными успехами тети гордилась вся семья. Сильная женщина, она обладала железной хваткой, контролировала каждую незначительную деталь и соответствовала (она так думала) всем ожиданиям коллег и друзей. Тетя была чрезвычайно адаптирована к миру, и меня это пугало.

Ей было пятьдесят два, когда идеальный мир внезапно рухнул. Однажды утром она не смогла встать с постели. Сначала появилась усталость. Потом наступила депрессия, связанная с отъездом детей из дома. Моя тетя стала жертвой выгорания. Ей потребовалось несколько месяцев, чтобы прийти в себя.

Спустя год после этого случая мы встретились с ней. Она вернулась на работу и нашла свободную минутку, чтобы мне позвонить. Тетя знала, что я преподаю медитацию, и хотела попросить у меня совета. Я был удивлен этим звонком. Меня поразил ее