Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу - Фабрис Мидал

как сильно его любим и боимся потерять.

Ты не пропадешь, если будешь самим собой. Наоборот, избавившись от страха, обнаружишь внутри себя мощную силу доверия. Когда ты выбросишь старую тяжелую и ржавую броню, мешавшую тебе двигаться, ты сможешь радостно танцевать, бегать, плавать.

Быть собой – это невероятное приключение…

ЧТО НАДО ПОМНИТЬ:

• Ложное Я – психологический механизм, панцирь, который мы выстраиваем вокруг себя, чтобы защититься;

• Панцирь может играть защитную роль. Но его преимущества иллюзорные и парализующие;

• Ты убеждаешь себя, что без ложного Я окажешься в опасности. Но угроза исходит именно от ложной личности: со временем броня ржавеет и не дает двигаться;

• Избавиться от ложного Я, прежде чем оно взорвется, – это акт доверия. Страх обоснован, но магия жизни доступна только безоружным. Без брони проще ходить.

УПРАЖНЕНИЕ

Посиди в тишине несколько мгновений и позволь почувствовать себя потерянным, раненым, беззащитным.

Тебе кажется, что сам факт осознания уязвимости невыносим.

Ты обнаружишь, что перестать спасаться бегством от своих чувств – это огромное облегчение.

Ты осознаешь, что есть путь освобождения от ложных личностей.

Путь, которого ты старательно избегал, боясь, что потеряешься еще больше.

Дальше можешь не идти. Это осознание – главный шаг на твоем пути.

7. С тонкой кожей

Сверхчувствительный человек – это загадка, веками занимавшая мыслителей Западного мира

Количество терминов, которые использовались в западной культуре для обозначения сверхчувствительности, поражает. Она известна людям более двух с половиной тысячелетий. За это время гиперчувствительность эволюционировала. Но до сих пор, замечая, что кто-то сильно переживает, мы говорим: «У него тонкая кожа».

Я долго оставался без щита, оберегавшего от внешнего мира. Человек с тонкой кожей, для которого малейшее происшествие – катастрофа, способен испытывать сильную радость и подъем адреналина от одного слова. Он может быть эмоционально потрясен любой идеей. До принятия сверхчувствительности я годами верил, что смогу отрастить вторую кожу, раз уж у меня нет первой. Но мои попытки проваливались: я продолжал чувствовать себя омаром, брошенным в кипящую воду.

Тонкая кожа – эта фраза описывает опыт, который проживают сверхчувствительные. Но она несовершенна, потому что ограничивает восприятие. Такое определение дает четкий образ сложному явлению. Описывая стол, я могу сказать, что у него четыре ножки. Это верно, но информации будет недостаточно. Он большой или маленький, из дерева или металла, круглый или квадратный?

Сверхчувствительного легко задеть. Малейший шорох или безобидное событие могут вывести его из равновесия. Восприимчивый человек чрезмерно развит и полностью открыт миру. Он устанавливает тесную связь с реальностью, вступает с ней в контакт.

Человек с тонкой кожей, для которого малейшее происшествие – катастрофа, способен испытывать сильную радость и подъем адреналина от одного слова.

Голод, война или природная катастрофа в другой стране для сверхчувствительного – не абстрактные явления. Он ощущает страдания других и искренне переживает за несчастных людей. Сверхчувствительный искренне проживает и положительные эмоции. Он по-настоящему радуется успехам друзей. Эмпатийный интеллект дарит тонкокожему человеку исключительное понимание окружающего мира.

Сверхчувствительному повезло: он не живет в коконе. Он открыт созидательным отношениям с людьми. Ему повезло «видеть» все. Эта особенность дарит сверхчувствительному энергию для разоблачения несправедливости и помогает находить тропинки там, где другие видят главную дорогу.

Моя подруга оказалась в непростой ситуации. Она не понимала, почему отказывалась верить диагнозу врача и следовать лечению, прописанному ее ребенку. Малютка болела, ее самочувствие ухудшалось. Подруга никогда не училась на врача, но она чувствовала: «Что-то идет не так». Она переживала, подозревая у малышки серьезное заболевание. Сверхчувствительная мама быстро записалась к другому специалисту. Действительно, диагноз был поставлен поспешно, без учета всех симптомов. Благодаря своему восприятию и эмоциональному интеллекту девушка с «тонкой кожей» спасла дочь. Слушая историю подруги, я думал, что слово «живая» лучше описывает ситуацию. Сверхчувствительный – это прежде всего живой человек.

С тонкой кожей – емкое, цепляющее словосочетание, которому, впрочем, не удалось в полной мере описать особенность восприятия людей. В начале XX века сверхчувствительных называли «слабонервными» из-за их повышенной возбудимости. Анри Бергсон[4] внес вклад в популяризацию этого термина. В книге «Материя и память» он разработал теорию нервной системы. Ее функционирование зависит от трех факторов. Сначала мы получаем сигнал (первый диагноз заставил мою подругу усомниться). Затем готовимся к действию: двигательный аппарат реагирует на импульсы. Так, моя подруга начала искать другого специалиста. На третьем этапе мобилизуется большое количество инструментов реакции. Например, девушка использовала интеллект, эмоции, силы, чтобы найти другого специалиста и записаться на прием. Чем сильнее развита нервная система, тем легче получать слабые сигналы и связывать их с большим количеством «двигательных аппаратов».

Бергсоновский слабонервный – это человек с «содранной кожей». Благодаря чувствительности он способен видеть, понимать, устанавливать связь с тем, что недоступно менее чувствительным людям. Слабонервного восхитительно описал Пруст в красивейшей фразе о сверхчувствительности: «Вы принадлежите к блестящему и достойному жалости семейству, которое составляет соль земли. Все, что мы знаем великого, досталось нам от людей нервных. Это они, а не здоровые, были основателями религий и творцами шедевров. Никогда мир не узнает всего, чем он им обязан, и в особенности сколько они выстрадали, чтобы ему это дать. Мы наслаждаемся изысканной музыкой, прекрасными картинами, тысячей тонких лакомств, но мы не знаем, скольких они стоили своим создателям бессонниц, слез, судорожного смеха, нервных лихорадок, астм, эпилепсии, смертной тоски, которая хуже всего…».[5]

Ничего исключительного не может быть создано, если не выйти за рамки, не пойти другим путем. Сила сверхчувствительности превосходит все, что предлагают нам логика, разум и сухие теории.

До Анри Бергсона «нервных» или сверхчувствительных называли меланхоликами. Это слово не стоит понимать в том смысле, в котором сейчас его принято употреблять. У многих оно ассоциируется с ощущением грусти, тоски. Но изначально его применяли в греческой теории о четырех жидкостях. Согласно ей, лежавшей в основе античной медицины, каждая жидкость отвечала за определенные болезни и способы их лечения.

Античный меланхолик находится под влиянием черной желчи, которая у него выделяется в избытке. Он чувствительный и эмоциональный, порой чрезмерно восприимчивый. Это