Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Мариса Пир

Как вы увидите позже, на личные убеждения влияет все, что мы делаем, и они являются чрезвычайно мощными. Тело должно соответствовать тому, что происходит в психике, – и никогда не бывает наоборот. Разум не хочет соответствовать тому, что происходит с телом, потому что мысли всегда идут впереди, и каждая из них в конце концов находит свое телесное воплощение.

Старение стало тем, чего мы ожидаем, готовясь к нему сперва внутренне и только потом – телесно. Ваши ожидания по поводу того, как вы будете стареть, и убеждения о возрасте, которые у вас есть, оказывают громадное влияние на то, какие вы есть уже сейчас.

Как уже было сказано, тело, которым вы обладаете сегодня, – это результат ваших мыслей о возрасте десятилетней давности, а тело, которое вы будете иметь через десять лет, станет результатом ваших мыслей о возрасте, которые есть у вас сейчас.

Постройте новый диалог с самими собой

Это может вас испугать или, напротив, успокоить, в зависимости от мыслей, которые у вас есть, но то, что вы думаете, – это исключительно ваша ответственность, а потому вы обладаете возможностью изменить содержание мыслей, и, однажды начав, совершить эти перемены очень легко. Мы постоянно размышляем и поддерживаем диалоги с самими собой о повседневных вещах, говоря примерно так: «Я должен не забыть зарядить свой телефон», «Я голодный», «Сколько времени?», «Куда я положил свои ключи?» и так далее. В ходе этой программы вам совершенно точно не потребуется делать то, чего вы уже не делаете. Однако, она научит вас делать это наиболее оптимальным образом, чтобы вы управляли своим разумом, а не наоборот.

Ваши мысли о возрасте влияют на организм в эту самую секунду. Тело полностью подстраивается под них. Каждая идея создает физическую реакцию и эмоциональный ответ в организме, но мысли и убеждения не являются фиксированными, и лишь в нашей власти их изменить. Думая о молодости, говоря себе, что наши клетки молоды, вы заставляете их реагировать, действовать и вести себя так, как поступают молодые клетки. Наши клетки внимают и откликаются на наши мысли, например, если вы пришли домой после длинного или утомительного дня, имея планы выйти вечером на прогулку, и думаете или говорите кому-то: «Я слишком стар выходить по вечерам на прогулки, я не могу поздно ложиться спать», то ваш ум и тело воспринимают это буквально и верят, что вы действительно слишком стары. Это заставляет вас чувствовать и действовать так, словно вы старше.

Совершив же совсем небольшую перемену в ваших мыслях, например, подумав: «Я так устал, чтобы выйти на прогулку этим вечером», будет иметь совершенно другой эффект для вашего организма, потому что это скорее временное, нежели постоянное чувство и убеждение. Ведь это не значит, что завтра вы будете чувствовать себя такими же уставшими.

Наши мысли не всегда меняются автоматически. Иногда мы сохраняем их, потому что слишком привыкли воспринимать старение как нечто неизбежное. Даже я, которая должна знать об этом все, до сих пор ловлю себя на том, что время от времени обвиняю возраст.

Недавно я вышла из тренажерного зала, и мое колено очень сильно заболело – моей мгновенной мыслью было то, что мои колени начинают стареть. Наши мысли настолько мгновенны, что легко почувствовать, будто они управляют нами, но нам стоит относиться к ним более осознанно:

• Откуда пришло такое убеждение?

• Кто вложил его туда?

• Почему я выбираю верить этому?

Например, говоря о моей мысли по поводу колена, я немедленно отбросила ее и заменила другой мыслью, напомнив себе, что суставы могут болеть и повреждаться в любом возрасте. Мое колено могло болеть от неправильно выполненных физических упражнений и не иметь ничего общего с моим возрастом.

Мы можем использовать силу разума, чтобы оставаться молодыми, активными и здоровыми, вне зависимости от того, сколько нам лет. Вы можете выбрать верить в то, что молодость – это энергия, гибкость и мироощущение, и знать, что если вы думаете о старости и в вашем языке много соответствующих слов, то вы будете такими становиться, так создайте противоположную привычку на всю жизнь. Вам придется основательно над этим поработать, но через некоторое время это станет второй натурой и затраченные усилия окупят себя.

Все, что мы делаем и чего хотим, возникает благодаря тому, как это заставляет нас чувствовать. Подумайте прямо сейчас о чем-нибудь, чего вы хотите, и я готова поспорить, что основная причина вашего желания – ваше ожидание того, что вам будет от этого хорошо. Мы хотим деньги, статус и молодость, потому что верим, что они позволят нам чувствовать себя лучше. Изменение мыслей по поводу старения, несомненно, сделает вас благополучнее физически, душевно и эмоционально.

В этой книге я собираюсь показать вам, что наши тела не стареют тем образом, в который мы привыкли верить, и так как наш внутренний ум может не иметь возраста, он способен сделать все убеждения и негативные ожидания, которым мы обучились и ошибочно принимали за истину, бессмысленными и безосновательными. Вы уникальны и стареете тоже уникально, согласно вашему собственному расписанию, однако имеете потрясающую возможность влиять на это наилучшим образом. А поскольку мы все становимся старше индивидуально, то должны навсегда изменить эти самоограничивающие нас убеждения о старении, которые существуют только в нашем воображении. Наши мысли и убеждения полностью принадлежат нам, и в нашей власти их изменить. Мы всегда можем контролировать наши мысли и значения, которые приписываем разным вещам, и в этом случае все становится возможным.

Мы можем расставаться с давними убеждениями

Только из-за того, что мы считали нечто истинным в течение многих лет, это недостаточный повод для того, чтобы продолжать держаться за прежнюю идею. Однажды вы поверили в Санта-Клауса, но затем изменили убеждения, когда получили новую информацию. Моя дочь верила в фей, которые жили внизу нашего сада, и была убеждена, что видела Пасхального кролика, но расставаться с прежними убеждениями, когда в ходе нашей жизни мы получаем новую информацию, легко и естественно. Когда дети внезапно решают, что они больше не верят в Санта-Клауса, то это потому, что они находятся в том возрасте, когда они меняют и все время переосмысливают свои убеждения, так как постоянно наталкиваются на новую информацию. Вы делаете то же самое, когда читаете эту книгу.

Нервная система человека – единственная нервная система, способная осознавать возраст. Животные не способны на это и не могут ничего делать, чтобы замедлить старение, но мы можем. Мы можем использовать это же самое осознавание, чтобы влиять на наши клетки так, чтобы замедлить процесс старения. Мы не должны приходить в отчаяние или ужас, становясь старше, поскольку такая мысль может сделать нас старыми еще быстрее. Мы являемся старыми настолько, насколько сами так считаем, поскольку наши клетки реагируют на наши мысли, и в конечном итоге мы воплощаем собственные убеждения о возрасте и старении. То же самое происходит, если мы верим, что забывчивы, неуклюжи или не заслуживаем любви. Мы движемся в направлении мыслей и убеждений, которые имеем, до тех пор пока, не становимся их живым воплощением. Убеждение или чувство, что мы непривлекательны, – общий знаменатель большинства эмоциональных проблем в западном мире, так что если вы думаете, что желанна и привлекательна только молодость – образ, который реклама продает нам неустанно, – то неудивительно, что перспектива старения может приводить вас в ужас.

Старение в современном мире

Сегодня старение является новым и отличается то того, каким оно было в прошлом. Его назвали Новая Старость потому, что сейчас пожилой возраст для многих людей – это время благополучия, здоровья и удовольствия от жизни. Я думаю, это могло бы быть еще более приятным процессом, если бы термин «старый возраст» использовался не так часто и не пробуждал столь сильных негативных ассоциаций. «Новая Старость» – звучит гораздо лучше, а «мудреющий» может быть лучшим словом, чем стареющий.

Сегодня больше не нужно бояться старения как периода, когда мы неизбежно разрушаемся или становимся неподвижными и хрупкими. Оно может быть совсем иным, и уже является таким для многих. Джуди Денч, Мегги Смит, Мери Бэрри и даже Брюс Форсайт – вдохновляющие примеры пожилых людей, которых язык не повернется назвать слабыми или пассивными. Одна только сила мысли способна изменить физическое тело и воздействовать на наше ментальное здоровье и иммунную систему. То, что мы думаем, оказывает потенциальное влияние на наш организм. Люди вполне могут «опьянеть» от безалкогольных напитков, полагая, что они крепкие, другие чувствуют, что их симптомы болезни исчезают благодаря эффекту плацебо.

Сила внушения