Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу - Фабрис Мидал

Прошло несколько минут, и я почувствовал, что сижу в своей жизни, в самом ее сердце. Я не контролировал себя, не пытался опустошить голову. Мне не нужно было что-то понимать. Я просто сидел. И вдруг заплакал. Я принимал все, что происходило во мне. Мирился с болью и тревогами. Чувствовал, как они растворяются, как таблетка аспирина в стакане воды.

Нелегко сидеть и просто наблюдать за собой. Трудно опускать руки, когда привык всегда быть наготове. Сверхчувствительный истощается, находясь в постоянном поиске решений жизненных ситуаций. Найденные ответы лишь подливают масла в огонь.

В кресле я сдал оружие. Я перестал размышлять. Бесконечно думая, ты не живешь, а только копаешься в голове. Франсуа Рустанг говорил: «Размышление никогда не приводит к решению». Я негодовал. Подход психоаналитика не предполагал задействование головы, но включал все тело и сущность человека.

На самом деле эта техника состоит в примирении со сверхчувствительностью и исцелении ее болевых точек. Якорение – это метод, открывающий то, что Франсуа Рустанг называл «расширенным восприятием».

Ограниченное восприятие – это способность сконцентрироваться. Я ограничиваю внимание документом, затем другой проблемой в ущерб всему остальному. Расширенное восприятие – это пребывание в осознанном контакте со всем, что находится в состоянии спящего режима. Полное доверие тому, что ты воспринимаешь или ощущаешь. Измерение присутствия – редкое преимущество сверхчувствительного. Оно успокаивает раны, уменьшает муки.

Измерение присутствия – редкое преимущество сверхчувствительного. Оно успокаивает раны, уменьшает муки.

Американский психиатр Милтон Эриксон посвятил множество работ клиническому гипнозу. Привилегированный режим доступа к измерению присутствия Эриксон назвал «бессознательным». Работы американского психиатра не имеют ничего общего с теориями Фрейда. Эриксонское бессознательное – это не «темное вытесненное», а «светящийся источник», где находятся внутренние ресурсы: знания и скрытые возможности. Бессознательное имеет свой режим работы. Оно рассуждает и находит варианты ответов, не обращаясь к разуму. Годами в бессознательном копились знания, опыт, достижения и неудачи. Часто ему известно решение проблемы, в то время как мы тщательно обдумываем варианты. Это неисследованное сокровище, которым мы пренебрегаем.

Устанавливая якорь, ты связываешься с глубиной. Синхронизируешься с жизнью, мощью и способностями. Ты примиряешься со сверхчувствительностью, присущей твоему человеческому бытию. Ты самостоятельно решаешь проблемы, заняв одну позу. Благодаря ей ты переходишь на другой уровень.

ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ:

• Мы утомляемся, пытаясь одновременно решать проблемы и успокаиваться. Но невозможно расслабить ум одним лишь усилием воли. Мы можем снизить напряжение, прекратив бессмысленные попытки успокоиться и заняв удобную позу в кресле;

• Наше общество стремится все понять. Но, быть может, нужно просто отключить голову и изменить отношение к жизни?

• Довериться жизни, не пытаясь ничего искать, – единственный волшебный способ, который я знаю. Труднее всего – с ним согласиться.

УПРАЖНЕНИЕ

Чтобы бросить якорь, требуется смелость. Ты веришь, что это сложно. Но найти глубину проще, чем кажется.

Доверься простому факту, что настоящее не враждебно.

Сядь и удели время тому, чтобы быть здесь и сейчас.

Встреться с проблемой в уютной обстановке.

Направь все жизненные силы, чтобы раскрыться. Этот момент не очень приятен, ты будешь сопротивляться. Но нужно просто бросить якорь и подождать.

13. Сердце

Пути к нашему сердцу имеют поразительную и таинственную природу

Одна из причин отказа от сверхчувствительности – глубинная разобщенность современных людей с собственным сердцем. Мы хотим быть более эффективными, но в реальности глубоко зарываемся в страдания и беспокойства.

Последние годы появляются всевозможные методы саморегуляции, направленные на «раскрытие» сердца. Я не осуждаю людей, но мне жаль, что многие обращаются к техникам, которые вряд ли можно назвать рабочими. Это противоречит человеческой природе. Нельзя просто решить и открыть свое сердце, как мы открываем дверь автомобиля. Сердце открывается неизвестным образом, случайно.

Раскрытие сердца – это история всей жизни…

Подруга подарила мне щенка, маленькую чихуа-хуа, которая на протяжении недели сопровождала меня повсюду. В компании песика я пришел к постели близкого человека в палату психиатрического отделения. Мы сидели в саду у входа в отделение. Собачка лежала у меня на коленях, когда взволнованная пациентка приблизилась к нам. Она спросила, кусается ли собака. Я ее успокоил: чихуа-хуа неспособна причинить вред никому. Пациентка медленно приблизилась, протянула руку и погладила щенка. Он поднялся с моих колен и лизнул ее руку. Мне казалось, будто эта сцена разворачивается в режиме замедленной съемки, ограниченной сенсорным контактом двух существ. Пока она гладила щенка, у нее полились слезы. Что-то раскрылось в ней. Эмоции высвобождались, возвращалась сентиментальность. Она поняла, что мир не был враждебным. Она могла вернуться к своей жизни.

Нельзя просто решить и открыть свое сердце, как мы открываем дверь автомобиля. Сердце открывается неизвестным образом, случайно.

Я не знаю, была ли эта женщина сверхчувствительной. Но, играя со щенком, она пробудила свои чувства. Случайное прикосновение к закрытому сердцу соединило пациентку с глубинной человечностью. Через несколько дней я спросил о состоянии той женщины у медбрата. Он подтвердил, что с тех пор она стала меньше волноваться, начала смотреть телевизор и со всеми разговаривать.

Этот занятный случай прояснил мне силу первоначальной, рефлекторной восприимчивости, не относящейся к мышлению. Это третий вид человечности. К двум другим относятся когнитивная и эмоциональная. Мы склонны пренебрегать рефлекторным видом и даже презирать его. Потому что его нельзя описать словами.

Первоначальная восприимчивость всегда обнаруживается надрывом, случайностью. Человечность нельзя запрограммировать или призвать усилием воли. Когда открывается сердце, от нас не требуется ничего, кроме преображения и полного исцеления. Опыт сверхчувствительности откроется каждому, кто откажется от соблазна контролировать сердце. Здесь этот опыт выходит за грани чувствительности, вторгается в когнитивные и эмоциональные области. Он превращает нас в животных и преобразует в людей, он восстанавливает нашу истинную человечность.

Я знал одного международного лидера, образцового человека, по меркам нашей компании. Он специалист во многих областях. Мужчина получил несколько образований, стал старшим менеджером в возрасте двадцати пяти лет. Он быстро поднялся на вершину карьерной лестницы. Кроме работы, у него не было другой страсти, мечты. Однажды его сестра попала в аварию. Некоторое время он жил с ней