Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты? - Артур Лак

Конечно, можно воспользоваться цифровыми технологиями, но Арчи все же выбирает блокнот и ручку. Почему? Рукописный текст позволяет лучше формулировать мысли, потому что при написании слов мозг лучше концентрируется, блокируя обработку посторонней информации. Кроме того, регулярное написание текста от руки способствует развитию речи и мышления, а также улучшает память.

Записывая свою цель, вы не только тщательно ее обдумаете и четко сформулируете, но и потренируете свой мозг, делая маленький шаг в самосовершенствовании. Несмотря на простоту этого способа, он достаточно эффективен и используется даже очень успешными людьми, например, основателем Virgin Group Ричардом Брэнсоном, состояние которого оценивается в 4,5 миллиарда долларов США. С его слов, это помогает ему придерживаться собственных решений.

Как показали исследования профессора психологии Доминиканского университета (Калифорния, США) Гейл Мэттьюс, запись целей на регулярной основе повышает шансы на успех в их достижении на 40 %. Кроме того, к записанной цели намного проще возвращаться и держать ее достижение в фокусе, чем если вы храните ее в чертогах памяти.

Арчи советует внимательно записывать даже небольшие и, казалось бы, совсем незначительные цели. Как только вы их достигните, напишите рядом с целью «исполнилось» или «выполнено», так вы задокументируете факт достижения успеха и будете более уверены в собственных силах при реализации значимых целей.

План

Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом.

Георг Кристоф Лихтенберг

Как вы уже увидели, практически все методы постановки целей говорят о важности амбициозной цели, которая вынудит вас выйти из «зоны комфорта». Сначала это может показаться неразумным – поставить цель, граничащую с несбыточной мечтой – ведь у вас на момент появления цели может не быть необходимых знаний, навыков, ресурсов.

Чтобы понизить уровень страха и убедиться в том, что цель вполне достижима, вам нужно составить план. В нем должны быть отражены промежуточные этапы на пути к конечной цели. Конечно, не обязательно планировать совсем незначительные цели, которые можно достичь в течение короткого срока, для них вполне достаточно четкой формулировки. Но чем масштабнее цель и длительнее общий срок ее достижения, тем более подробный план вам потребуется.

В тайм-менеджменте существует такое выражение: «съесть слона по кусочкам». Оно как раз и подразумевает, что глобальные цели невозможно осилить за один присест, ведь нельзя целиком проглотить слона! Но если вы разделите его на небольшие кусочки, то со временем без труда сможете осилить поставленную задачу.

Глобальные цели невозможно осилить за один присест, ведь нельзя целиком проглотить слона!

Кроме того, разделив весь путь на отдельные отрезки, вы быстрее определите необходимые знания, навыки и ресурсы для прохождения каждого из них. У вас появятся мини-цели, для каждой из которых в нужный момент времени есть все необходимое.

Таким образом, разбив план по достижению глобальной цели на отдельные этапы, вы сможете реализовать стратегию маленьких побед. Проходя шаг за шагом каждый этап, вы будете одерживать мини-победу, тем самым укрепляя уверенность в собственных силах и приближаясь к конечной цели.

Лао-Цзы, древнекитайский философ:

«Путь в тысячу ли начинается с первого шага».

При длительном горизонте планирования на 5-10 лет очень сложно определить, какая будет ситуация и в каком вы будете положении. Поэтому при составлении плана можно воспользоваться принципом матрешки: чем ближе к текущему моменту этап достижения цели, тем подробнее он должен быть сформулирован, конкретнее определены дата его завершения и необходимые ресурсы.

Например, десятилетний план можно разбить на этапы, которым будут соответствовать временные точки в 10 лет – 5 лет – 3 года – 1 год – 6 месяцев – 3 месяца – 1 месяц. Подробно расписывать каждый шаг и конкретные действия за период с 5 до 10 лет на первом этапе планирования нет никакого смысла. Для этих точек достаточно определить конечные цели. А вот первые несколько месяцев желательно разбить на цели, достижение которых возможно завершить по итогам каждой недели. У вас будет достаточно четкое и полное понимание того, какие ресурсы вам потребуются на этот период.

План целесообразно пересматривать один раз в 3–6 месяцев, чтобы вносить необходимые корректировки по срокам, этапам и даже конечным целям. Вы должны помнить, что ваш план – это общее направление движения к цели, а не жесткий закон, который во что бы то ни стало необходимо соблюсти.

Публий Сир, римский поэт:

«Плох тот план, который нельзя изменить».

Главное – иметь цель, к которой вы стремитесь, и план по ее достижению. Все остальное можно менять.

Глава 4. Достигаем цели

Каждая мечта дается тебе вместе с силами, необходимыми для ее осуществления.

Однако тебе, возможно, придется для этого потрудиться.

Ричард Бах

Выбрав для себя цель, конкретно ее сформулировав, записав и определив план ее достижения, вы переходите к следующему этапу – действиям. Казалось бы, все просто, но и здесь есть подводные камни и секреты, о которых следует знать, чтобы быстрее и увереннее двигаться к конечному результату.

Действия могут быть направлены не только на непосредственное движение к цели. Но не менее важными являются и те действия, которые, на первый взгляд, не имеют прямого отношения к конечному результату. Важно учитывать оба вида действий, тогда вы сможете эффективно их комбинировать на пути к реализации своей мечты.

Настраивайтесь

Оптимистический настрой – это ключ к успеху.

Сложно достичь даже небольших целей, если вы с самого начала настроены пессимистично.

Далай-лама

Начать действовать всегда сложно. Особенно, если предполагаемые действия не являются для вас привычными. Специалист в области лидерства, менеджмента и поведенческой науки, профессор университета Дьюка (Северная Каролина, США) Сим Ситкин вместе с коллегами Четом Миллером и Келли Си пришли к выводу, что ставить амбициозные цели бессмысленно, если в момент планирования человек находится в подавленном моральном состоянии. Исправить его вам помогут источники вдохновения и стимулирования мотивации, которые вы можете найти как внутри себя, так и во внешнем мире. Внутренние источники мотивации и вдохновения основаны на эзотерике и духовно-религиозных практиках.

Аффирмация

Аффирмация (лат. affirmation – утверждение, подтверждение) представляет собой словесное утверждение, которое человек использует для того, чтобы убедить себя в чем-то и создать положительный настрой. Например, «Я всегда достигаю целей», «Я успешен», «Я притягиваю богатство», «Меня любят окружающие». Использование этого метода стало приобретать популярность в XX веке в рамках различных учений самопомощи.

Для успешного применения аффирмаций следует придерживаться ряда рекомендаций:

• аффирмация должна быть направлена только на