Зрение. Советы и рекомендации ведущих врачей - Ольга Копылова

Тренировочный кроссворд для глаз «Виды спорта»

Тренировочный кроссворд для глаз «Имена»

Приложение 3

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КРОССВОРДЫ В РИСУНКАХ

Это упражнение с удовольствием выполнят как взрослые, так и дети. Делайте его в течение 8–10 минут ежедневно. Старайтесь каждый раз выполнять задание быстрее, чем в предыдущий раз. Записывайте результат.

1. Найдите и посчитайте в тематических таблицах разные предметы, например в таблице «ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ГРИБЫ» огурцы, морковки, яблоки, груши, бананы, гроздья винограда, вишни, белые грибы и опята.

2. Осуществляйте поиск рисунков сверху – вниз, затем снизу – вверх.

3. Пытайтесь рассматривать рисунки на разном расстоянии от глаз.

4. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом страйтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.

Вы можете составить для своих близких подобные кроссворды самостоятельно.

Тренировочный кроссворд в рисунках «Овощи, фрукты, грибы»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Животные»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Одежда»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Игрушки»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Цветы»

Тренировочный кроссворд в рисунках «Посуда»

Приложение 4

ЛАБИРИНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ

Выполняйте упражнения в течение 5–7 минут. Входите в лабиринты и продвигайтесь по ним взглядом. Если запутались – возвращайтесь к началу и снова ищите выход. С каждым разом старайтесь пройти взглядом по лабиринту быстрее, чем в предыдущий раз. Действуйте разнообразно. Продвигайтесь по лабиринтам, входя то с одной, то с другой стороны. Делая упражнения, меняйте положение книги – это позволит вам двигаться по лабиринтам не только снизу-вверх и сверху-вниз, но также справа-налево и слева-направо. Пробуйте отодвигать книгу от глаз, затем, наоборот, приближайте ее к глазам – и так проходите лабиринты. При этом важно во время упражнений не допускать болевых ощущений в глазах.

Лабиринт «Квадрат»

Лабиринт «Восьмиугольник»

Лабиринт «Соты»

Лабиринт «Дорожки»

Приложение 5

Медцентры в Москве

1. Научно-исследовательский институт глазных болезней

Адрес: 119021, Москва, ул. Россолимо, 11а, корп. А и Б

Проезд: ст. метро «Смоленская», тролл. №№Б, 10 до ост. «Зубовская площадь» или ст. метро «Кропоткинская», тролл. №№ 5, 15 до ост. «Улица Льва Толстого» или ст. метро «Парк культуры», «Фрунзенская»

Телефон для справок: 8 (499) 248-04-69

2. Московский научно-исследовательский институт глазных болезней им. Гельмгольца

Адрес: 105062, Москва, ул. Садовая-Черногрязская, 14/19

Проезд: ст. метро «Красные ворота», тролл. №№ Б, 10 до ост. «Институт глазных болезней»

Телефоны для справок: 8 (495) 625-87-73

Поликлиника для взрослых (регистратура): 8 (495) 607-19-19

Взрослое приемное отделение: 8 (495) 608-40-60

Детская поликлиника (регистратура): 8 (495) 608-00-26

Детское приемное отделение: 8 (495) 624-74-31

Отдел платных услуг: 8 (495) 607-40-98

Отделение экстренной и неотложной помощи (работает круглосуточно): 8 (495) 624-34-24

Научные сотрудники и врачи отдела патологии рефракции, бинокулярного зрения и офтальмоэргономики проводят первичный прием и лечение детей с миопией и косоглазием по адресу: Суворовская ул., дом 35. Телефон: 8 (495) 963-92-79

В отделении рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения проводится реабилитация взрослых и детей с различной глазной патологией с использованием новейших технологий традиционной медицины, физиотерапии и энергоинформационной медицины по адресам: Суворовская ул., д. 35, 2 этаж; Садовая-Черногрязская ул., д. 14/19, 5 корп., 5 этаж, каб. 514. Телефоны: 8 (495) 963-92-75; 8 (495) 608-40-54.

По многочисленным просьбам пациентов в институте введена новая услуга – консультации на дому. Подать заявку и уточнить детали можно по телефонам: 8 (495) 544-77-16, 8 (495) 607-54-52.

3. Межотраслевой научно-технический комплекс «Микрохирургия глаза» им. академика С.Н.Федорова

Адрес: 127486, Москва, Бескудниковский б-р, 59а

Проезд: ст. метро «Петровско-Разумовская», авт. №№ 114, 167, 194, 672 до ост. «МНТК «Микрохирургия глаза»

Телефоны для справок: 8-495-906-50-01

Регистратура поликлиники: 8-495-488-85-29

4. Городская клиническая больница им. С.П. Боткина Филиал № 1 – Офтальмологический стационар

Адрес: Мамоновский пер. д. 7

Для записи на прием к врачу необходимо обратится лично или при помощи представителя (родственник или социальный работник) в регистратуру. Необходимо представить следующие документы – направление из районной поликлиники, полис ОМС, документ удостоверяющий личность (паспорт).

Телефоны для справок:

8 (495) 699-79-70 (регистратура)

8 (495) 699-30-20 (справочная)

По вопросам экстренной неотложной помощи:

8 (495) 699-61-28

Кабинет глазного протезирования (запись по телефону):

8 (495) 699-83-89

Медцентры В Санкт-Петербурге

1. Городская многопрофильная больница № 2

Адрес: Учебный пер., 5

Телефон: (812) 511-08-09

Проезд: ближайшая станция метро «Озерки»

Отделение офтальмологии № 1: тел. (812) 510-78-35

Лечение глаукомы

Отделение офтальмологии № 2: тел. (812) 510-93-71

Лечение отслойки сетчатки

Отделение офтальмологии № 3: тел. (812) 510-78-47

Лечение травмы глаза

Отделение офтальмологии № 4: тел. (812) 510-93-65

Отделение офтальмологии № 5: (микрохирургия глаза) тел. (812) 510-13-30

Городской офтальмологический центр: тел. (812) 511-60-81

2. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. ак. И.П.Павлова. Клиника офтальмологии

Адрес: ул. Льва Толстого, 6/8

Телефон: (812) 234-54-48

Проезд: ближайшая станция метро «Петроградская»

3. Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова

Адрес: Кирочная ул., 41

Телефон: (812) 303-50-00

Офтальмологическая клиника: Заневский пр., 1/82, тел. (812) 303-51-11, 444-95-70

4. Глазной диагностический центр № 7

Адрес: Моховая ул., 38

Проезд: ближайшая станция метро «Чернышевская»

Регистратура для взрослых: (812) 272-78-34

Регистратура для детей: (812) 273-16-33

Травматологическое отделение: Литейный пр., 25

Тел.: (812) 272-59-55

Примечания

1

Ответы на вопросы пациентов давали врачи на эфирах программы «Посоветуйте, доктор!» – прим. ред.