Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС КОМФОРТНО
Жизнь течет легко, когда вы находитесь в Зоне комфорта, и это безусловно верно для моей подруги. Когда она входит в эту зону, ничто не может помешать ей осуществить свои мечты.
То же самое может случиться и с вами, просто это будет выглядеть немного иначе. Насколько уникален каждый из нас, настолько уникальна и его Зона комфорта и то, каким образом он создает и расширяет ее. В конце концов, важен лишь один-единственный вопрос: находитесь ли вы внутри или вне своей Зоны комфорта?
Чтобы ответить на него, вам нужно разобраться, что является для вас комфортным, – это и есть поиск своей Зоны комфорта. Затем, когда вы ощутите, на что похожа жизнь в ней, вы научитесь определять, что вышли из нее. Как только вы заметили это, главное – найти дорогу домой. Следует отметить, что, особенно поначалу вы можете в любой день как находиться во всех трех жизненных зонах, так и выходить из них. Это будет один из тех хаотичных дней, когда вас раздирают противоречивые эмоции, от экстремальных взлетов до таких же экстремальных падений. Это нормально! Если вы будете последовательны, то сможете научиться ориентироваться в каждой из этих зон и легко вернетесь в свою Зону комфорта. Как только вы привыкнете к этому месту, оно станет для вас настолько естественным, что любое перемещение куда-то еще будет очень сложно не заметить.
САМЫЙ ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗОНЕ КОМФОРТА – ЭТО НАЙТИ ЕЕ. ЛИШЬ ТОГДА ВЫ НАЙДЕТЕ СЕБЯ.
Многие люди не осознают, что постоянно застревают в зонах Выживания и Самоуспокоенности, поскольку концентрируются на типичных для этих пространств мыслях и эмоциях вместо того, чтобы думать о том, где они хотели бы оказаться. Они фокусируются на своем стрессе. Они задают вопросы из серии: «Почему у меня никогда не выходит сделать это правильно?» и «Почему мне никогда не хватает времени?» Они верят в оправданность своих деструктивных мыслей и позволяют ограничивающим установкам бесконечно крутиться в своей голове.
Другие застревают в этих зонах, потому что пытаются разобраться в их структуре. Они полагают, что если изучат это место, то смогут найти выход из него. Это тоже ловушка. Ежедневное исследование зоны, в которой вы находитесь – верный способ остаться в ней навсегда.
Осознанность исключительно важна, но никогда не стоит слишком долго фокусироваться на месте, в котором вы не хотите находиться. Чтобы выйти, вам нужно переключить внимание на зону, в которую вы хотите войти (и где вы хотите быть), а не на зону, в которой вы находитесь сейчас. Именно поэтому гораздо эффективнее держать в фокусе своего внимания именно Зону комфорта. Собирая информацию о ней, определяя и изучая ее, вы не только учитесь снова и снова возвращаться в нее, но и значительно увеличиваете количество времени, которое там проводите. Вот почему мы посвятим оставшуюся часть книги изучению вашей Зоны комфорта и работе с ней. Мы разберемся в том, что является для вас комфортным, и сконцентрируем на этом свое внимание. Зоны Выживания и Самоуспокоенности мы обсудим коротко и лишь затем, чтобы лучше понять концепцию Зоны комфорта. Согласны? Тогда по рукам!
Итак, давайте вернемся туда, где вы сейчас находитесь – другой точки для начала нашего путешествия просто нет.
НАЧНИТЕ ТАМ, ГДЕ ВЫ ЕСТЬ
Давайте вернемся к результатам теста из Главы 3. Он дал вам общее представление о том, в какой зоне вы проводите большую часть своего времени. Если вы обнаружили, что уже живете в Зоне комфорта, поздравляю! В этом случае оставшаяся часть этой книги поможет вам упрочить вашу связь с ней и предложит вам инструменты для планомерного создания жизни вашей мечты. Если вы живете не в ней, это тоже нормально – ведь так протекает жизнь большинства людей. Вскоре вы освоите инструменты, которые помогут вам войти в свою Зону комфорта и оставаться в ней. Однако сейчас важно честно сказать себе, в какой из зон вы находитесь.
Первое, что нужно сделать – это спокойно принять ситуацию. Если вы почти все время находитесь в Зоне выживания, скажите себе, что это в порядке вещей. Если вы на какое-то время застряли в Зоне самоуспокоенности, знайте, что и в этом нет ничего анормального.
Где бы вы сейчас ни были, это правильное место. Неприятие или желание все изменить лишь вызовут сопротивление и еще больше отдалят вас от вашей Зоны комфорта. Если вы честно определили свою зону и готовы принять этот факт, вы посылаете себе сигнал о том, что с вами все в порядке. Мы не пытаемся вас «починить». Ничего такого не требуется, потому что в вас ничего не «сломано».
Теперь давайте копнем немного глубже. Вспомните об аналогии, которую мы провели между вашей Зоной комфорта и вашим физическим домом.
В физическом мире существует множество типов домов. Вашим домом может быть квартира или даже съемная комната. Независимо от того, где именно вы живете, в идеале ваш дом должен быть тем безопасным местом, где можете полностью и без какого-либо стеснения быть самим собой.
Однако для многих людей дом вовсе не та мирная гавань, о которой они грезят. Возможно, это связано с тем, что они не так сознательно относятся к своей домашней среде, как им хотелось бы, или с тем, что они не могут быть в безопасности там, где живут. Для некоторых дом – это просто место, где можно провести ночь, в то время как большую часть своего времени, внимания и энергии они тратят на то, что пытаются чего-то достичь или хотя бы остаться на плаву. Гораздо большее количество людей хотят создать себе комфортный и безопасный физический дом, но не чувствуют, что располагают нужными средствами. Если это ваш случай и ваше жилище не ассоциируется у вас с безопасностью и свободой самовыражения, следующие несколько глав помогут изменить эту ситуацию.
Время, деньги и ресурсы на это почти никак не
