С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Как же проводить время с крохой дома? С одной стороны, период бодрствования еще совсем небольшой, с другой — с новорожденным особо не поиграешь, как же провести эти 45–75 минут?
Больше света!
У только родившихся деток еще не сформированы биоритмы они зачастую путают день и ночь в первые 6–8 недель. Чтобы помочь малышу поскорее справиться с этим конфузом, давайте ему больше света (солнечного и искусственного) во время бодрствования. Это не значит, что нужно светить лампой ему в лицо или создавать некомфортное для глаз освещение, — ничего подобного!
Просто после утреннего пробуждения откройте штору и впустите солнечный свет, не бойтесь включать верхний свет дома во время первой части бодрствования, выходите на прогулку. Обязательно на протяжении всего времени наблюдайте за крохой: такой стимуляции не должно быть слишком много. Везде нужен баланс.
Сон на спине, а игры на животике!
Именно так звучит девиз первых месяцев жизни каждого ребенка. Запомните его и обязательно расскажите бабушкам, няне и всем, кто осуществляет уход за малышом, это крайне важно.
Вы уже знаете, что сон на животике и на боку потенциально может повышать риск СВДС, а почему нужно выкладывать кроху на животик во время бодрствования? Бонусов тут целых два: развитие крупной моторики и лучший контроль за верхней частью тела, что в свою очередь снижает риск СВДС. Для малыша лежать на животике и держать (стараться держать) головку даже пару минут — значит чуть ли не полноценный поход в спортзал. Поэтому не нужно ожидать, что новорожденный может все свое время бодрствования так пролежать.
Современные педиатры советуют выкладывать совсем маленьких на 2–3 минутки 2–3 раза в день. Если у вашего ребенка получается меньше — ок, значит, пока так, но вы сможете, к примеру, увеличить число таких выкладываний до 3–4 в день. Как это лучше организовать?
• После смены подгузника во время активного бодрствования или после того как крошка полежал в детском шезлонге.
Внимание: все детские гаджеты и приспособления я советую внимательно изучать, чтобы понять, для какого возраста они предназначаются, для малыша какого веса и роста. Эти параметры указаны не просто так — от этого зависит безопасность вашего ребенка.
• Достаньте и положите на полу развивающий коврик (лучше не выкладывать малыша на мягкой поверхности вашей кровати, там ему лежать на животике будет сложнее). Для деток после 1 месяца можно разложить 2–4 игрушки впереди.
• Ложитесь на живот с другой стороны коврика, чтобы вы с крохой могли смотреть друг на друга. Учитывая, что малыш до 4 недель больше всего любит рассматривать лицо взрослого, это его будет неплохо мотивировать.
• К 1,5–2 месяцам организуйте уголок, где вы будете выкладывать ребенка на животик. Там можно расположить контрастные угловатые рисунки, рисованные изображения человеческих лиц (и я сейчас не про фоторобот — выбирайте картинки для малышей), а также зеркальце и игрушки разной текстуры базовых цветов (красный, зеленый и синий).
Добавляйте спокойное бодрствование
То, что молодым родителям кажется отдыхом (полежать на животе, выйти прогуляться на солнечный свет, пообщаться с другими), для ребенка — труд и настоящая работа. Наблюдайте за малюткой, старайтесь в первые недели дозировать «выходы в свет», где большое скопление людей, малыш этого может просто испугаться.
Обязательно внедряйте спокойное бодрствование, где вы или ваш супруг лежите с крошкой один на один, ласково разговариваете тихим и спокойным голосом, носите на ручках по квартире с приглушенным светом. Нервная система новорожденного совсем незрелая, поэтому слишком активная «бомбардировка» всех органов чувств — слишком большая нагрузка на столь маленького ребенка.
Массаж и тактильный контакт
Нежные прикосновения мамы и уверенные, спокойные движения папы, массаж и поглаживания в первые недели, да и месяцы, — их значение сложно переоценить. Тактильный контакт с близким взрослым дает младенцу ощущение безопасности и спокойствия, расслабляет и полезен для психомоторного развития в целом.
Использование игрушек для новорожденного
Новорожденным деткам не нужны игрушки, они им просто не интересны. Крохе куда важнее получить вдоволь эмоционального и телесного контакта, начать выстраивать контакт с мамой и другими близкими взрослыми (собственно, весь кризис новорожденности именно об этом). Поэтому не старайтесь на данном этапе жизни завлечь ребенка игрушками и погремушками, не торопитесь. Вместо игрушек:
• Больше разговаривайте с младенцем, озвучивайте те процессы и действия, которые происходят: «Сейчас я тебе надену чистый подгузник, и мы покушаем молочко!»
• Обращайтесь к нему по имени.
• Зовите кроху, находясь по разные стороны от него, — так он привыкнет к голосу и начнет следить за вашими перемещениями по комнате.
• Подойдите с малышом к зеркалу и дайте ему посмотреть на себя и на вас.
• Отверните ребенка от себя и походите по квартире медленно и осторожно, бережно придерживая его.
Практическое задание:
1. Постарайтесь применить рекомендации выше — наблюдайте, что и какие активности нравятся вашему ребенку.
2. Попробуйте найти разные способы сна для вашего малыша (помните: самое главное, чтобы все они соответствовали основным правилам безопасности).
Глава 4
Комфортные условия и гигиена младенца
Воображение женщины, когда мы думаем о новорожденном дома, часто рисует воздушные шарики и букеты цветов, что тоже неплохо, но мы с вами сегодня поговорим о других показателях комфортной среды для ребенка.
Температурный режим и влажность в доме
Ребенку нужен свежий воздух, достаточное его количество сказывается благоприятно на развитии нервной системы ребенка и на общем здоровье организма.
По мнению современных «суровых» педиатров, для новорожденного ребенка комфортна температура 18–20 градусов. Если вас подобные цифры шокируют, то зимой старайтесь поддерживать температуру 20–22 градуса, в жаркое лето — 23–25 градусов. При этом холодные ручки и нос не являются надежным показателем того, что малыш замерз, — скорее всего, это лишь свидетельство его нормально адаптации к температурному режиму. Проверьте кожу под затылком — если там тепло, значит, все в порядке (а скорее всего, так и есть). Плюс помните о том, что малышам не нравится мерзнуть. Если ребенок замерзнет, он обязательно оповестит вас об этом.
Что касается одежды для прогулок, то, с одной стороны, у здорового
