Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком - Нед Джонсон

по сравнению с детьми из обычных семей. Все дети должны быть счастливы! Но помните: у детей из богатых семей повышен риск развития тревожного расстройства, депрессии и злоупотребления психоактивными веществами (в том числе и потому, что они часто учатся в элитных школах, где нагрузка слишком велика). По этой причине вам следует уделять особое внимание пропаганде здорового образа жизни, духовных и семейных ценностей. Делитесь с детьми своим позитивным жизненным опытом, чтобы научить их быть по-настоящему счастливыми (а не только получать удовольствие, которое можно купить за деньги). Объясняйте детям, что помогать и отдавать что-то людям важнее, чем заботиться исключительно о себе. Поощряйте дружбу ваших детей с теми сверстниками, кто не заточен на материальных ценностях. Сохраняйте прочную эмоциональную связь со своими детьми и не внушайте им, что счастье и благополучие невозможны без высоких достижений.

У моего ребенка депрессия. Вы действительно думаете, что я могу сделать его счастливым?

Вы совершенно точно не можете заставить ребенка быть счастливым, так же как не можете заставить его делать уроки, есть брокколи или заснуть. Но вы можете создать условия, чтобы ребенок занимался той осознанной и целенаправленной деятельностью, которая приносит ему радость и на которую приходится как минимум 40 % счастья ребенка.

Прежде всего нужно понять, в каком состоянии находится ребенок. Если у ребенка депрессия, в первую очередь вам необходимо справиться с ней – отведите ребенка к психотерапевту и обсудите с врачом варианты лечения. Вот пример из практики Билла. Он тестировал шестилетнюю девочку по имени Роуз. Она была жизнерадостной и веселой девочкой, и с ней было очень интересно беседовать. Когда Роуз было четыре года, она вместе с родителями и младшим братом гуляла по пляжу. Неожиданно девочка остановилась, села на песок и сказала родителям, что больше не хочет жить. Родители Роуз даже не удивились этому, поскольку оба страдали от депрессии, так же как их родители и близкие родственники. В их семье генетическая предрасположенность к депрессивным состояниям была очень высока. Роуз начала посещать психотерапевта, и ей был назначен антидепрессант «Прозак», повышающий доступность серотонина в мозге.

Со всеми детьми, независимо от того, нуждаются они в лекарствах или нет, необходимо продолжать говорить о том, что такое счастье, каким оно может быть, и о том, какое бесчисленное множество путей ведет нас к счастливой жизни.

Все свободное время у моего ребенка занимают учеба и подготовка к экзаменам. Как нам найти окошко, чтобы вклинить в его график то любимое дело, на долю которого приходится 40 % счастья?

Мы понимаем вас и знаем, что стремление к счастью порой требует трудных решений. Рассмотрим такой пример: ребенок занимается в футбольной секции. Каждый день у него тренировки, а по выходным его команда выезжает на соревнования. Мальчик учится в школе с высокой академической нагрузкой, у него много домашних заданий, и, возможно, он испытывает определенный стресс. Первый вопрос: ради чего все это делается? Если ребенок играет в футбол, потому что ему нравится, и, гоняя мяч, он погружается в состояние потока, все замечательно – пусть продолжает в том же духе. Кроме того, ему можно объяснить, что не обязательно концентрироваться на отличных оценках, либо он может подумать, не стоит ли ему перейти в школу, где учебная нагрузка будет менее интенсивной. Впрочем, он может остаться и в своей школе и при этом показывать хорошую успеваемость. Альтернативный вариант – поменять команду или выбрать не столь напряженный график тренировок, продолжая с удовольствием играть в футбол. Очень важный жизненный урок – научиться в подобных случаях принимать правильное решение: мы встречали взрослых, которые взвалили на себя столько дел, что ни одно из них уже не приносит им радости. Мы же не хотим этого для наших детей?! Люди, которые ценят время, счастливее тех, для кого на первом месте деньги[206].

Подведем итоги. Пример разговора с ребенком

Хавьер – старшеклассник. Однажды ночью отец Хавьера проснулся, услышав, что кто-то ходит по гостиной. Отец вышел в гостиную, увидел, что сын не спит, и спросил, что его беспокоит. Обычно Хавьер не распространялся о проблемах, но в этот раз решил поделиться с отцом своими тревогами.

Хавьер. Мне кажется, я на грани нервного срыва. Нет никакой ясности, что я буду делать в следующем году. Я не понимаю, почему меня не приняли в лучший университет из тех, что я выбрал. И от других вузов ответов тоже нет, хотя прошло уже несколько недель. А что, если меня никуда не примут?

Папа. Я понимаю тебя, Хавьер. Тебе сейчас нелегко. Может быть, надо было подать больше заявлений? Ты еще успеваешь подать заявление в несколько университетов. Впрочем, можно выбрать университет попроще, а потом перевестись в тот вуз, куда ты хотел попасть.

Хавьер. Папа, о чем ты? Я подавал документы в престижные университеты! Папа, разве ты не понимаешь?! А еще меня то и дело спрашивают, куда я подал заявление и поступил ли я туда. И для меня это унизительно.

Папа. Так и говори, что все еще ждешь ответа! Глупо объяснять всем подряд, что тебе отказали.

Хавьер. Папа, но это же вранье! Ты просто не понимаешь, какой это для меня стресс!

Безусловно, отец Хавьера исходил из лучших побуждений, но тот взгляд на ситуацию, который он транслировал Хавьеру, только усилил тревогу сына. Отец начал искать решение проблемы: предложил Хавьеру подать заявление в другой университет, а затем перевестись. Таким образом отец показал сыну, что беспокоится за его будущее. Он обрисовал сыну единственный вариант развития событий: получить диплом престижного университета. Отец опирался на устойчивый стереотип о счастье: «Я буду счастлив только тогда, когда…» Отец посоветовал Хавьеру уклоняться от неудобных вопросов, а значит, он и сам переживал, что Хавьера до сих пор не приняли в вуз. Скорее всего, Хавьер уловил беспокойство отца, что отнюдь не способствовало снижению его стресса.

А теперь представим, что разговор отца и сына выглядел бы вот так.

Хавьер. Мне кажется, я на грани нервного срыва. Нет никакой ясности, что я буду делать в следующем году. Я не понимаю, почему меня не приняли в лучший университет из тех, что я выбрал. И от других вузов ответов тоже нет, хотя прошло уже несколько недель. А что, если меня никуда не примут?

Папа. Да, я понимаю, насколько тебе тяжело. Неудивительно, что ты не можешь уснуть.

Хавьер. Да, это ужасно! Я только об этом и думаю. А еще все знакомые без конца меня спрашивают: «Ну что, куда ты подавал заявления? Ну и как, тебя приняли?» Папа, это унизительно.

Папа. Да уж, тебе не позавидуешь. Можно я скажу, о чем я сейчас думаю?

Хавьер. Ну давай.

Папа. Я абсолютно уверен, что ты найдешь свое место в жизни. И это зависит не от учебы в школе, колледже или университете, не от того, какие предметы ты изучаешь, и не от того, насколько внушительным будет твое резюме. Ты общительный и творческий человек. Люди тянутся к тебе, потому что с тобой весело и интересно. Ты заботишься о других и борешься за социальную справедливость. Все эти качества помогут тебе на пути к счастливой жизни. Сейчас тебе кажется, что поступить в хороший университет очень важно для тебя и это определит твою судьбу. На самом деле, как бы ни сложились обстоятельства, ничто не может помешать тебе добиться успеха в жизни.

Хавьер. Да, я понимаю, но как мне отвечать, когда меня спрашивают, поступил я или нет?

Папа. Прежде всего реши сам, хочешь ли ты об этом рассказывать. Если тебя спрашивает твой хороший друг, которому ты доверяешь, – это одно. Если же тебя спрашивают родители кого-нибудь из знакомых ребят и ты не хочешь посвящать их в подробности, не нужно врать, лучше скажи что-нибудь наподобие: «Благодарю вас за интерес к моим делам. Вопрос непростой, сейчас я сосредоточен на других вещах и предпочел бы не затрагивать этот момент». И смени тему разговора.

Помните, что главное – это ваш ребенок

Чтобы наши культурные традиции и представления не шли вразрез с постулатами науки о счастье, нам всем нужно приложить еще немало усилий. Мы, Нед и Билл, оптимисты, и поэтому